春季美容养生吃什么水果合适

春季美容养生吃什么水果合适

水果一年四季都有，大家可以想什么时候吃就什么时候吃，但是要注意分季节吃，在春季到来的时候可以吃一些应季的水果，不仅养生，还有美容的功效，那么，春季美容养生吃什么水果合适?接下来祝由网天然养生专家为大家介绍，一起来了解下吧。

1、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，所以在春季的时候吃柠檬水果有美容的效果，而且，柠檬还含有维生素A、B、D、E、柠檬烯、苦素、枸橼酸等元素，能够起到活化皮肤表皮细胞、改善肌肉的工作能力、有效去除疲劳感等功效。

2、葡萄：葡萄中含有的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，这种元素具有抑制自由基、抗衰老、保护肌肤的作用，而且葡萄多酚是有力的抗自由基分子，春季食用有美丽肌肤的好处。

3、奇异果：奇异果中的营养成分也丰富，其中含有的果酸可有效地去除或淡化黑斑、抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀、改善干性或油肌肤，适当的吃还能够增加肌肤的弹性，让肌肤有好气色。

4、草莓：草莓含有营养价值非常高，其中含丰富维生素C，有改善黑头、粉刺的效果，还有美白肌肤、促进消化的效果，草莓中的酸性汁液还可以平衡皮肤的PH值，还可以巩固齿龈，在春季的时候美容效果非常棒。

5、苹果：苹果含有胡萝卜素、维生素B2、维生素、维生素B1、锌、铁，有美容皮肤的效果，还有保湿的效果，还能够有效祛痘。

春季美容养生吃什么水果合适?水果中含有的营养成分多多，祝由网天然养生专家说在春季的时候可以适当的吃一些，养生效果不错，美容效果显著，但是要注意吃水果的时候必须合理，不能与有反应的食物一起吃，在吃之前多多了解水果的禁忌知识。

适合春天吃的水果有哪些呢？

‍‍每个季节里都有人们所食用的水果，使之现在已逐步的来到春季里，所以此时由于风干物燥并气温有逐渐向夏日里靠近，使其适当的食用菠萝对身体起到很好的助消化、预防脂肪沉积等都有绝佳好处。那最适合春季吃的水果有哪些呢？

1、菠萝

春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

tips：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

2、梨

梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

tips：因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

3、杨桃

杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

tips：一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，应远离杨桃。

4、车厘子

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

tips：由于车厘子中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

5、草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

以上就是在春季推荐大家要食用的水果，希望日常生活中有消化功能不良、肥胖、大便干燥、心脑血管疾病等人群，为之此时可以积极的食用菠萝、杨桃、梨等水果的积极食用，继而都能起到极大的身体保健功效。

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什么水果吃了可以美容养生

什么水果吃了可以美容养生

你知道吃什么水果吃了可以美容养生吗？现在美容养生是我们最经常听到的话题了，其实美容养生我们可以从我们日常饮食去下手。下面，是我收集整理关于吃什么水果吃了可以美容养生的水果推荐。

什么水果吃了可以美容养生1 一、菠萝

菠萝中有一种神奇的物质，叫做“菠萝朊酶”，这种物质不仅可以溶解堵塞在我们体内的纤维蛋白还能有效地分解蛋白质，从而改善血液循环，消除局部的炎症以及水肿。

菠萝中的水分和糖量都是充足的。它所含的糖分盐分以及酶都有着利尿的作用。对于有高血压或者是肾炎的朋友来说，吃菠萝的效果是非常好了，而且菠萝的味道酸酸甜甜，非常的开胃，还可以消食健胃，清胃解渴。

二、香蕉

香蕉中含有一种可以让人大脑余热的物质，它就是5─羟色胺，这种物质在进入体内之后可以帮助内心软弱，多愁善感的`人缓解悲伤的心情，对于一些脾气急躁的人来说，可以平复心情。对于抑郁症患者来说，吃香蕉是有一定作用的，因为研究表明，抑郁症患者体内的5─羟色胺含量是比普通人要少的。

三、苹果

在生活中，苹果是一种最普通不过的水果了。他有充足的水分，而且种类也分很多种，有的苹果清脆香甜，有的苹果沙软可口，可以称得上是一种老少皆宜的水果了。

苹果中含有丰富的锌元素、铁元素、维生素B1、B2、胡萝卜素和纤维素，这些元素是美肤最好的成分，不仅对皮肤有着十分好的保湿作用，而且苹果中的果酸，还可以让毛孔得到疏通，有着非常好的祛痘效果。

四、梨

梨的水分是非常多的，总是令人生机勃勃。它所含的维生素也是颇多，维生素A、B、C、D、E它都包含在内，不仅可以让体内的细胞组织更加的健康，而且还可以促进血液的循环，但是吃梨的时候要注意不要由于它的水分多而狼吞虎咽，一定要细细地咀嚼，只要拒绝的充分才能更好的吸收，还不会给胃造成负担。

五、桃子

在夏天桃子上市的季节，很多人都非常的。喜欢吃它，饮料有桃子汽水，奶茶有仙桃奶茶，冰淇淋有桃子口味冰淇淋，可以说他是万民皆喜了，但是这些都比不上新鲜的桃子营养高。

新鲜的桃子含有丰富的果酸，有很好的保湿功效，而且它还可以对毛孔里面的污垢进行清理，防止脸上色素的沉淀。预防皱纹和痘痘的出现。除此之外，桃子还含有丰富的维他命B和C，有效地促进血液循环，可以让我们的气色看起来更加的红润。

什么水果吃了可以美容养生2 美容养生小知识

1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着！这是最好的、最昂贵的！

3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。

春季吃什么水果比较好？

草莓
草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
香蕉
香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。
菠萝
菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
春天天气干燥，多喝水。水果要适量。

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