四款食疗方美容抗衰青春不老

四款食疗方美容抗衰青春不老

每个人的体质是不一样的，当出现了一些危害身体健康的问题的时候我们应该了解一些去调理的方式和方法哦。很多人都怕老，但是岁月是会让你不得不老，但是我们可以通过一些方式和方法保持年轻的状态，下面的这些食疗方法是可以有美容抗衰的作用的哦。

红枣粥

粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。

适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

芝麻粥

粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。

适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

黑米党参粥

党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用。

适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

菊花粥

粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。具有清热解毒的作用。

适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

上面介绍了一些美容养生抗衰的食谱，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以美容养颜抗衰老的哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。

美白的食疗方法

1.白萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

2.土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇，能有效地对抗肌肤的衰老。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，使肌肤艳丽。

4.黄瓜

黄瓜的美容功效想必大家都很熟知。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素，含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸。黄瓜不仅美白功效很好，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

5.冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

扩展资料：

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

参考资料：人民网--可以美白的食物

灵芝怎样吃最好？灵芝的美容功效食疗方法介绍

灵芝，在超市就可以买到，灵芝主要是在药用方面价值很高，尤其是紫灵芝。人类的智慧发现灵芝可以增强人体免疫力等功效。如果有人说到灵芝草、芝草、仙草、瑞草或是神芝那就是指的是灵芝了，如果我们穿越时空，进入时空隧道，回到我国古代，那我们会认为灵芝让人长生不老，甚至能够有起死回生的功效了。说起灵芝有怎么好的功效，但有人就是不会食用，以为灵芝直接就可以吃了，其实灵芝是吃不下去的，那下面将会详细的讲述灵芝的功效与作用及灵芝的食疗方法。 灵芝的功效与作用 灵芝的功效与作用还真多，十分广泛，那我们主要就针对一些重点来概述，主要讲述灵芝的医药方面的功效灵芝的美容功效。 灵芝的医药功效体现在： 2、可以利用灵芝来保护肝脏或减轻肝损伤。因为灵芝具有促进肝脏对毒物、药物的代谢，尤其是针对慢性肝炎，灵芝能起到有效的改善肝功能。 3、可以利用灵芝来治疗高血压、糖尿病、慢性支气管炎以及支气管哮喘。因为灵芝含有灵芝多糖和灵芝酸，灵芝可以阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，能降低胆固醇等。所以灵芝可以治疗高血压;灵芝可以改善血糖和糖尿等所以可以用灵芝来治疗糖尿病;灵芝可以镇咳祛痰及平喘所以可以治疗慢性支气管炎以及支气管哮喘。 4、可以利用灵芝改善心肌微循环以及使得心肌氧和能量的供给得到很好的增强，所以可以使用灵芝对心血管系统的作用来保护心肌缺血。又因为灵芝可以安神等，所以灵芝又具有抗神经衰弱的作用。 灵芝的美容功效体现在： 1、灵芝具有抗过敏。其实灵芝是可以能抑制亢进的免疫水平，而且能够让机体自身保持稳定，对顽固的皮肤病都是可以利用灵芝来得带改善。 2、灵芝具有延缓衰老的功效。因为灵芝含有多肽和多糖，使得灵芝可以增强免疫、促进代谢、抗自由基和促进DNA合成，所以灵芝可以抗衰老。 3、灵芝具有美容养颜、永驻青春之美容功效。灵芝可以使得皮肤保持充分的水分，使皮肤具有弹性、滋润和细腻，又可以抑制皮肤中黑色素的星辰以及沉淀的沉积，就连头发也能变得具有光泽，而且，还能清除各种色斑，所以在古代说灵芝能让人长生不老大概就这意思吧。对美容功效好的食物还有薏米等，可以参考《薏米的功效与作用》详细了解薏米。 灵芝的食疗方法 灵芝不能直接吃，但可以采用服用的方式：比如水煎灵芝、酒泡灵芝、肉炖灵芝、灵芝银耳羹、黑白木耳灵芝汤、清补灵芝汤、田七瘦肉灵芝汤、蹄筋灵芝汤、薄荷灵芝饮和液态灵芝等。灵芝的味道是苦味，不过苦中有香，当然，要不喜欢苦味的朋友可以用蜂蜜等调味都是可以的。 总结：以上分别从灵芝的概述给了灵芝一个名片，从灵芝的药理作用和美容功效来阐释了灵芝的功效与作用，分别罗列了多种灵芝的食用方法，综上灵芝的功效与作用及食用方法就介绍完了。

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