哪些中医食谱可以起到补肾作用(哪些食物对补肾有好处呢)

哪些中医食谱可以起到补肾作用

肾病的常见症状有：阳痿、滑精、早泄、遗精.腰冷酸痛、下肢痪软，气喘、耳鸣、耳聋.眩晕，骨蒸潮热，虚烦失眠、健忘，小便不利，尿闭、水肿，尿频、遗尿。本篇，我们就来为大家介绍三道可以起到补肾作用的中医食谱。

1、补肾方一

【用料】：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥1000克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。

【制法】：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水焯一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即成。

【用法】：可作佐餐食用。

【功用】：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾不纳气、呼多吸少、腰膝酸软、大便秘结、遗精滑精。

2、补肾方二

【用料】：冬虫夏草12条，鸡1只，火腿20克，姜、盐、绍酒各适量。

【制法】：将洗净的鸡切成大块，把瘦肉切成较大的块状，同时放入清水中用文火炖半小时，再放入绍酒炖两小时。冬虫夏草事先用水浸泡。将炖熟的鸡肉和汤倒入炖盅内，放入冬虫夏草，盖上盅盖，隔水炖两小时即可。

【用法】：佐餐食用。

【功用】：补肾益肺，壮阳强阴。主治肺气不足、房事不济、阳痿不举、举而不坚、女性性冷、宫寒不孕、腰腿酸软、畏寒肢冷等。

3、补肾方三

【用料】：肉从蓉20克，生姜2片，鸡肉250克，红枣2枚(去核)，玉米粒100克，食盐少许。

【制法】：母鸡1只，整洗于净，去内脏，去骨，切成鸡肉丝，约300克。肉从蓉用清水洗干净，切片。玉米粒用清水洗干净。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片。红枣2枚，清水洗干净，去核。将以上所有材料一齐放入沙锅内，加入适量清水，中火炖3小时，加入盐少许调味即可。

【用法】：佐餐食用。

【功用】：补肾壮阳。对肾虚精神不振、阳痪、遗精、腰痛、尿频、饮食无胃口等症有疗效。

哪些食物对补肾有好处呢

一般情况下，山药，羊肉，鲈鱼等食物补肾效果好，我药中含有氨基酸，维生素C，膳食纤维等于营养元素，具有补脾养胃，生津益肺的功效，平时适量吃山药可以补充身体所需的营养元素，起到补肾的作用。羊肉中含有丰富的钙，磷，铁，胡萝卜素等元素，具有补肾，温中，祛寒等功效，鲈鱼含有丰富的蛋白质，维生素AD，钙元素，营养价值比较高，具有补肾，肝益脾胃

如何补肾效果好 几款食疗方效果好

肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了，那么应该如何补肾的呢，大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理，肾虚会导致很多的不良反应的出现哦，那么如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用，来看看吧。
补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用，对于缓解头晕啊或是身体虚弱有好处。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
如何补肾的这个问题，给大家介绍了相关的内容了，这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以起到补虚的效果，对于强身健体来说是不错的选择呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的补肾食谱。

补肾食谱，补肾的食物，吃什么补

具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。
1.黑色食物
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。

什么食物补肾

补肾需要分肾阴虚、肾阳虚，分别吃滋阴补肾的食物和药物、温阳补肾的食物和药物，才能够达到较好的补肾效果，具体介绍如下。
1.滋阴补肾：肾阴虚主要的症状是五心烦热，潮热，盗汗，腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，此类患者要吃补肾阴的食物及药物。
（1）滋阴补肾的食物：包括猪肉，鸭肉，兔肉，还有干果，比如核桃，黑芝麻，百合，桂圆等。
（2）滋阴补肾的中药：可以用六味地黄丸，知柏地黄丸、大补阴丸等。
2.温阳补肾：肾阳虚的患者，往往会出现精神不振，神疲乏力，四肢发冷，性功能减退，阳痿早泄，夜尿增多等。这类患者应该吃一些补肾阳的食物或药物。
（1）温阳补肾的食物：牛肉，羊肉，虾；胡桃，栗子，花生，韭菜，茴香，山药等。
（2）温阳补肾的中药：如金匮肾气丸、右归丸等，这些对于肾阳虚的患者可以起到一定的改善及治疗作用。
如果怀疑肾虚，建议要及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。

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