中医教大家护肺的偏方,食谱推荐(润肺养肺吃什么食物好)

中医教大家护肺的偏方,食谱推荐

现如今，随着很多年轻人工作压力的逐渐增大，特别是那些做业务的年轻人就会经常在外面陪客户。那很多年轻人也因此染上了抽烟的习惯，但是大家应该都知道抽烟对自己的肺部多多少少是有一定的危害的，那么下面我们就来看一下中医教大家的一些护肺的偏方。

一、胡萝卜排骨汤

做法

1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。

3、锅内加上水，然后将水烧至沸腾，将上面准备的材料倒进去，最后再滴上几滴黄酒就可以了。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效

胡萝卜素可加快人体的血液循环和新陈代谢，保护我们的肺部内循环。β-胡萝卜素有比较好的氧化能力，防癌效果很好。还能可以修复肝脏坏死细胞，对于长期喝酒、熬夜、服药的人有着很好的功效。

二、茯苓柚子饮

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用。

柚子外皮加肉切成小丁

2、在锅内加上冷水，之后把柚子丁和茯苓放入冷水中，用小火慢慢煎煮直到出汁。

3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。

食疗功效

柚子皮中含有类黄酮成分，对于杀菌有着特殊疗效。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的营养物质，能辅助男人降低三高症状。柚子皮含有很多微量元素钾，由于几乎不含钠，很适合高血压患者服用。因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者的食疗好水果。

以食养肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，秋季 可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通 便;川贝炖秋梨：新鲜秋梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳;百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温 润补肺。

从以上的几段文字我们应该都能看出来，针对保护我们的肺部中医的这个食疗确实有着很好的一个疗效。当然我还想说明一下，要彻底的让我们肺部保持健康的环境，不光是我们要多进食一些对肺部比较好的食物，还需要我们平时尽量少抽烟，这样才能为我们的健康打下坚实的基础。

润肺养肺吃什么食物好

润肺食材大致有：梨子，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜等
其功效不一：
1.鱼腥草的功效：
清热解毒，利尿消肿。 治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣。
食谱：鱼腥草炖鸭子，可清热润肺。
2.梨子有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用。
食谱：梨子炖冰糖，连皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
食谱：冰糖银耳汤，用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状
4.百合的功效：
润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。
食谱：1.清蒸百合 百合鲜品500克，白糖适量。将百 合洗净后掰开成片状；置于盘中，加白糖蒸熟即 可。
2.冰糖银耳百合汤
3.百合粥
5. 白萝卜的功效：
下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
生食或熟食所产生的效果也不同。
食谱：白水煮萝卜