肓门穴位位置图

肓门穴位位置图

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肓门穴的位置，位于人体的腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸。

肓门穴的名词解释

肓门穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。天部气血中夹带的膏脂物质在此冷降。

“肓门穴”：“肓”，心下膈膜也，指穴内调节的物质对象为膏肓穴外传的膏脂之物也。“门”，出入的门户也。盲门名意指天部气血中夹带的膏脂物质在此冷降。本穴与膏肓穴相对应，膏肓穴为膏脂之物的输出之处，而本穴则为膏脂之物的回落之处，故名“肓门穴”。

肓门穴的的功能

穴位是人体脏腑经络之气输注并散发于体表的部位，是与脏腑经络之气相通并随之活动、变化的感受点和反应点。《内经》称穴位为“气穴”，是“脉气所发”和“神气之所游行出入”的部位。根据穴位的基本含义，穴位的功能主要表现在两个方面，即感受刺激和反映病症。

感受刺激：针灸推拿等治疗方法必须作用于一定穴位而产生作用，这是因为刺激作用于穴位后，能激发经气运行，以达到宣通气血、调整阴阳、扶正祛邪的目的，所以，从感受刺激这方面来说，穴位是体表存在的感受针灸、推拿等诸多刺激的感受装置。

反映病症：《灵枢·九针十二原》载：“五脏有疾也，应出十二原。明知其原，睹其应，而知五脏之害矣”。《灵枢·邪客》指出，肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两月国 。张介宾《类经》注曰：“凡病邪久留不移者，必于四肢八溪之间有所结聚，故当节之会处索而刺之”。说明古人早已认识到穴位是与脏腑经络之气相通 ，并随之活动变化的反应点。机体在病理状态下，体表穴位具有反映病证的作用。脏腑器官疾病通过经络，在体表某些穴位出现各种异常变化的现象，称为穴位病理反应。

肓门穴的功效与作用

缓解治疗腹痛、便秘、乳疾、痞块等。

功效：积脂降浊，清热消肿。

肓门穴的疗法及注意事项

【肓门穴的治法原则】：寒则灸之，热则泻之。

【肓门穴的针灸疗法】：斜刺肓门穴0.5—1寸。

【肓门穴的艾灸疗法】：艾条灸肓门穴10—20分钟或者艾柱灸肓门穴5—10壮。

肓门穴的按摩手法

以手指指腹或指节向下按压肓门穴10秒后松手，如此反复5次，并作圈状按摩。

考研穴位按部位记忆方法

考研穴位知识点是常考内容，并且知识点很多，记忆起来就会经常搞乱了， 你有什么好的记忆方法技巧考研快速记忆吗?下面由我给你带来关于考研穴位按部位记忆方法，希望对你有帮助!

考研穴位按部位记忆方法 一、颈部：10个腧穴

1、廉泉(任脉)：仰靠坐位，在颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，前正中线上。

2、天容(小肠)：在颈部，胸锁乳突肌前缘凹陷中，下颌角后方。

3、天牖(三焦)：在颈部，胸锁乳突肌后缘凹陷中，乳突后方直下，平下颌角。

4、人迎(胃经)：在颈部，胸锁乳突肌前缘，平喉结，颈总动脉搏动处。

5、扶突(大肠)：在颈部，胸锁乳突肌前、后缘中间，平喉结。

6、天窗(小肠)：在颈部，胸锁乳突肌后缘，平喉结。

7、水突(胃经)：在颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎与气舍连线中点。

8、天鼎(大肠)：在颈部，胸锁乳突肌后缘，扶突与缺盆连线中点。

9、气舍(胃经)：在颈部，锁骨胸骨端上缘，胸锁乳突肌胸骨头、锁骨头之间凹陷处。

10、缺盆(胃经)：在颈部，锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。

二、肩部：12个腧穴

1、肩髃(大肠)：在肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。

2、肩髎(三焦)：在肩部，肩髃后方，臂外展或向前平伸时，肩峰后下方凹陷处。

3、肩贞(小肠)：在肩关节后下方，臂内收，腋后纹头直上1寸。

4、臑俞(小肠)：在肩部，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷处。

5、天宗(小肠)：在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平胸四，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点处。

6、秉风(小肠)：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂凹陷处。

7、曲垣(小肠)：在肩胛部，冈上窝内侧端，臑俞与胸二连线中点。

8、肩外俞(小肠)：在背部，第一胸椎棘突下，旁开3寸。

9、肩中俞(小肠)：在背部，第七颈椎棘突下，旁开2寸。

10、肩井(胆经)：在肩部，前直乳中，大椎与肩峰端连线中点。

11、天髎(三焦)：在肩胛部，肩胛骨上角处，肩井与曲垣连线中点。

12、巨骨(大肠)：在肩部，锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。

三、背腰部：53个腧穴

(一)督脉：14个

1、长强：在会阴部，尾骨端下，尾骨与肛门连线中点。

2、腰俞：在骶部，后正中线上，适对骶管裂孔。

3、腰部：四阳关、二命门、一悬枢

4、背部：十一脊中、十中枢、九筋缩、七至阳、六灵台、五神道、三身柱、一陶道

5、大椎：在背部，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

(二)膀胱经一线：25个

1、背部：一大杼、二风门、肺三、厥四、心五、督六、膈七、九肝、十胆、十一脾、十二胃

2、腰部：一焦、二肾、三气海、四大肠、五关元

3、骶部：一小肠、二膀胱、三中膂、四白环，一上、二次、三中、四下髎

4、会阳：在骶部，尾骨端旁开0.5寸。

(三)膀胱经二线：14个

1、背部：二附分、三魄户、四膏肓、五神堂、六譩譆、七膈关、九魂门、十阳刚、十一意舍、十二胃仓

2、腰部：一肓门、二志室

3、骶部：二胞肓、四秩边

四、胸腹部：79个腧穴

(一)任脉：22个

1、会阴：在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线中点。

2、曲骨：在下腹部，耻骨联合上缘中点处，前正中线上。

3、脐下：四中极、三关元、二石门、寸半气海、一阴交

4、神阙：在脐区，脐中央。

5、脐上：一水分、二下脘、三建里、四中脘、五上腕、六巨阙

6、鸠尾：在上腹部，胸剑结合下1寸，前正中线上。

7、中庭：在胸部，胸剑结合中点处，前正中线上。

8、膻中：在胸部，平第四肋间隙，前正中线上。男性当两乳头连线中点。

9、肋间：三玉堂、二紫宫、一华盖

10、璇玑：在胸部，胸骨上窝下1寸，前正中线上。

11、天突：在胸部，胸骨上窝中央，前正中线上。

(二)旁开半寸：11个

1、脐下(肾经)：五横骨、四大赫、三气穴、二四满、一中注

2、肓俞(肾经)：在腹中部，脐中旁开0.5寸。

3、脐上(肾经)：二商曲、三石关、四阴都、五通谷、六幽门

(三)旁开2寸：18个

1、俞府(肾经)：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

2、肋间(肾经)：五步廊、四神封、三灵墟、二神藏、一彧中

3、脐上(胃经)：六不容、五承满、四梁门、三关门、二太乙、一滑肉

4、天枢(胃经)：在腹中部，脐中旁开2寸。

5、脐下(胃经)：一外陵、二大巨、三水道、四归来、五气冲

(四)旁开3.5寸：1个

1、冲门(脾经)：在腹股沟外侧，耻骨联合上缘中点旁开3.5寸，髂外动脉搏动处的外侧。

(五)旁开4寸：12个

1、气户(胃经)：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。

2、肋间(胃经)：一库房、二屋翳、三膺窗、四乳中、五乳根

3、期门(肝经)：在胸部，乳头直下，平第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

4、日月(胆经)：在胸部，乳头直下，平第七肋间隙，前正中线旁开4寸。

5、腹哀(脾经)：在上腹部，乳头直下，脐中上3寸，前正中线旁开4寸。

6、大横(脾经)：在腹中部，乳头直下，脐中旁开4寸。

7、腹结(脾经)：在下腹部，乳头直下，脐中下1.3寸，前正中线旁开4寸。

8、府舍(脾经)：在下腹部，乳头直下，脐中下4寸，冲门上方0.7寸，前正中线旁开4寸。

(六)旁开5寸：1个

1、天池(心包)：在胸部，乳头外1寸，平第四肋间隙，前正中线旁开5寸。

(七)旁开6寸：6个

1、中府(肺经)：在胸前壁外上方，云门下1寸，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。

2、云门(肺经)：在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸。

3、肋间(脾经)：五食窦、四天溪、三胸乡、二周荣

(八)侧胸腹部：8个

1、渊腋(胆经)：在侧胸部，举臂，腋中线下3寸，平第四肋间隙。

2、辄筋(胆经)：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第四肋间隙中。

3、大包(脾经)：在侧胸部，腋中线上，平第六肋间隙。

4、章门(肝经)：在侧腹部，第十一肋游离端下方。

5、京门(胆经)：在侧腰部，第十二肋游离端下方，章门后1.8寸。

6、带脉(胆经)：在侧腹部，平脐中，与第十一肋游离端下方垂直，章门下1.8寸。

7、五枢(胆经)：在侧腹部，髂前上棘前方，脐中下3寸。

8、维道(胆经)：在侧腹部，髂前上棘前下方，五枢前下0.5寸。

五、手部：17个腧穴

(一)指甲角：6个

1、少商(肺经)：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

2、商阳(大肠)：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

3、中冲(心包)：在手中指末节尖端中央。

4、关冲(三焦)：在手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

5、少冲(心经)：在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

6、少泽(小肠)：在手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

(二)手掌：2个

1、劳宫(心包)：在手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。

2、少府(心经)：在手掌面，第四、五掌骨之间，握拳屈指时小指尖处。

(三)手背：9个

1、鱼际(肺经)：在手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

2、合谷(大肠)：第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。

3、二间(大肠)：微握拳，在食指本节前，桡侧凹陷处，赤白肉际。

4、三间(大肠)：微握拳，在食指本节后，桡侧凹陷处。

5、液门(三焦)：在手背部，第四、五指间，指蹼缘后方，赤白肉际处。

6、中渚(三焦)：在手背部，环指本节后，第四、五掌骨间凹陷处。

7、前谷(小肠)：微握拳，在手掌尺侧，小指本节前，掌指横纹头，赤白肉际处。

8、后溪(小肠)：微握拳，在手掌尺侧，小指本节后，远侧掌横纹头，赤白肉际处。

9、腕骨(小肠)：在手掌尺侧，第五掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际。

考研穴位按部位记忆技巧 六、腕横纹：6个腧穴

1、阳谷(小肠)：在腕背横纹尺侧，尺骨茎突与三角骨之间凹陷处。

2、阳池(三焦)：在腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷处。

3、阳溪(大肠)：在腕背横纹桡侧，拇指向上翘起时，拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间凹陷处。

4、太渊(肺经)：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

5、大陵(心包)：在腕掌侧横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

6、神门(心经)：在腕掌侧横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处。

七、前臂部：21个腧穴

(一)前臂内侧：9个

肺经(3个)

1、经渠：在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。

2、列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

3、孔最：在前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

心包经(3个)

1、内关：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2、间使：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

3、郄门：在前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

心经(3个)

1、阴郄：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

2、通里：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上1寸。

3、灵道：在前臂掌面尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

(二)前臂外侧：12个

大肠经(5个)

1、偏历：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕背横纹上3寸。

2、温溜：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，腕背横纹上5寸。

3、下廉：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下4寸。

4、上廉：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下3寸。

5、手三里：在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

三焦经(5个)

1、外关：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

2、支沟：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间腕横纹上3寸。

3、会宗：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，支沟尺侧，尺骨桡侧边缘。

4、三阳络：在前臂背侧，腕背横纹上4寸，尺骨与桡骨之间。

5、四渎：在前臂背侧，阳池与肘尖连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。

小肠经(2个)

1、养老：在前臂背面尺侧，尺骨小头近端，桡侧凹陷处。

2、支正：在前臂背面尺侧，阳谷与小海连线上，腕背横纹上5寸。

八、肘横纹：5个腧穴

1、曲池(大肠)：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

2、尺泽(肺经)：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

3、曲泽(心包)：在肘横纹中，肱二头肌腱尺侧凹陷处。

4、少海(心经)：屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点。

5、小海(小肠)：在肘内侧，屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。

九、臂部：12个腧穴

(一)臂外侧：7个

大肠经(3个)

1、肘髎：在臂外侧，屈肘，曲池上1寸，肱骨边缘处。

2、手五里：在臂外侧，曲池与肩髎连线上，曲池上3寸。

3、臂臑：在臂外侧，曲池与肩髎连线上，曲池上7寸，三角肌止点处。

三焦经(4个)

1、天井：在臂外侧，屈肘举臂，肘尖直上1寸凹陷处。

2、清冷渊：在臂外侧，屈肘，肘尖直上2寸，天井上1寸。

3、臑会：在臂外侧，肘尖与肩髎连线上，肩髎下3寸，三角肌后下缘。

4、消泺：在臂外侧，清冷渊与臑会连线中点。

(二)臂内侧：5个

肺经(2个)

1、天府：在臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸。

2、侠白：在臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸。

心包经(1个)

1、天泉：在臂内侧，腋前纹头下2寸，肱二头肌长、短头之间。

心经(2个)

1、极泉：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。

2、青灵：在臂内侧，极泉与少海连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中。

四环节——即：休克发生的原因、发病机理、病理变化及其转归。

五衰竭——即：急性呼衰、心衰、肾衰、脑衰、肝衰

灸透后背4个穴，彻底赶跑一身风寒！还能打通气血

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大自然有24节气，人体的颈椎，胸椎，腰椎共有24节，正好与大自然的24节气暗合。颈椎1，2，3节为大雪，小雪，立冬。腰椎的3，4，5节为大寒，小寒，冬至。根据24节气与椎体对应情况，以及颈椎1-3节，胸椎5-8节，腰椎3-5节，在人体中的作用，我们把颈椎1-3节称作“风寒关”，胸椎5-8节称作“气血关”，腰椎3-5节称作“寒冷关”。

1.风寒关一旦受到损伤，如寒冷的侵袭，可出现脑血栓，脑梗塞，可因激动造成阴阳失调发生脑溢血，过度疲劳和长期的寒冷刺激，可导致血管的激烈收缩及脑部疾病，中枢神经的指令不能正常下传，还可造成各系统功能失调而出现功能性疾病。风寒关因其“冰天雪地”，当用手感探病时，会有麻木，发刺，阴寒之感。要想打通此关，应先解开肩中腧穴，打开神经通道，该穴可主全身气血，通七窍，这样才会冰雪融化，大地回春。

2.气血关主管全身气血，各系统功能失调可导致坐卧不安，心烦意乱，力不从心等，长期失调还可导致脾胃虚弱，食少纳差，气短，脏腑功能失调等症。

3.寒冷关一身正气，如营卫不当就会导致胃肠，泌尿生殖系统疾病，如胃肠炎，胃肠功能紊乱，月经不调，宫颈炎，附件炎，盆腔炎，肿瘤，腰膝冷痛，头晕眼花，健忘，失眠多梦等。

打通三关的一般方法有：轻慢拍打（痛击病灶法），点穴按摩，魔掌疗法，意火。必须注意：拍打不宜过重.

脊柱旁取穴窍门

在找脊椎部的穴道时，数凸骨就可发现穴道，不过，并不需总是都从最上面颈椎的凸骨开始数起。因此，可利用下列的方法，找出作为基准的棘突。

头往前低下时，脖子后面所露出的一块骨，就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处，即是第一胸椎骨。

若以线连结左右两边肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。

腰的左右边有极突出的“髂骨”（为髋骨最上部），而连接其左右侧上端之线，则为第四腰椎棘突之突起处，这也是系腰带的位置。

脊椎上及旁边的人体穴位是非常丰富的，且布满了被广泛用于疾病治疗的穴道，对于任何想致力于人体穴位疗法的爱好者来说，掌握好“脊柱旁取穴窍门”都是大有裨益的。

相关穴位罗列如下

督脉上相关穴位：

大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、灵台穴、至阳穴、筋缩穴、中枢穴、脊中穴、悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、腰俞穴、长强穴，这些穴位依次分布在脊椎相应的棘突下。

足太阳膀胱经上相关穴位：

肩中俞穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴，这些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开1.5寸处。

再有：

肩外俞穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴，这些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开3寸处。

附：

穴位：脊柱穴位

位置：大椎至尾椎成一直线。

操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，称推脊柱，约推100～300次。

主治：脱肛，便秘，泄泻等。

艾灸督脉膀胱经通三关

艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。

艾灸督脉对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理全身的各脏腑的功能，以达到防病，保健的作用。

督脉艾灸取穴：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴

1、大椎穴

定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

2、风门穴

定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

3、身柱穴

定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

4、命门穴

定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

以上穴位艾灸时间：每日灸一次，每个穴位灸30-45分钟，灸至皮肤产生红晕为止。坚持灸10天，会有意想不到的效果哦！

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

真实案例体现

案例一： （刘某），女，42岁。

颈椎椎间盘突出多年，C3，C6都有问题，有不同程度的突出，膨出。已经针灸了2年，艾灸一年，没有任何好转，反而比之前加重，自述是长期工作低头导致的，年轻拼命工作，腰膝酸软，肾气不足，经常乏力。治疗方案，督脉铺灸，祛除寒气，活血化淤，濡养筋骨，清除淤血，让椎管矫正，疏通气血。连续做了一个多月，一次比一次效果好，精神上感觉神清气爽，腰背能挺直了，后背轻松，颈椎疼痛减轻，人看上去年轻了许多，面部由原来的无血色，做完后面如桃花，整个人阳气补充充足，气血充裕全身，可以调理脏腑，艾灸，讲究的通，透，之前有人说艾灸不管用，那是因为艾灸的量不够，力度尚浅，只能去除身体表层的湿气，起不到调理身体机能的作用。阳气补充足了，就像汽车加满了油，才可以运转游刃有余，希望亲们可以集中按照疗程艾灸，才可以起到治病防病的作用，从根本上解决问题！！！

案例二： （刘某），女，33岁。

我整个后背酸痛半年多，早上起来的时候最严重，另外小腿还冷、睡眠质量一直都比较差、可能是睡眠不好的原因所以脸色也不太好，发黄，嘴巴里面经常会觉得苦，白带也是黄黄的，白天上班总是觉得很困，偶尔还有点胃痛。因为上班，也没有特意去治疗，严重的时候就偶尔拿点药吃吃。

2015年12月份开始接触艾灸，开始就是点艾条灸灸，有时候下班回来累了就不灸了，这样隔三差五的效果也不太明显，现在下班回来我就边看电视边灸，定个闹钟灸多久就好了，果然艾灸还是要坚持，大概一个半月左右，后背酸痛基本好了，只有胸至腰的这段脊柱在腰挺直时还有点痛，其他所有不适都没感觉了。