孕妇能不能吃桔子

孕妇能不能吃桔子

孕妇在怀孕的期间一定要注意饮食，因为孕妇是一个特殊的群体，如果吃的不对的话很容易造成宝宝的发育异常和自己失去健康。很多食物都不适合孕妇吃。现在是秋冬的季节，桔子也是大量上市的时候，桔子维生素多，但是孕妇到底能不能吃呢?

孕妇可以吃桔子吗?很多孕妇及其家人都在关心这个问题，因为桔子酸酸甜甜美味可口，十分符合孕妇的口味。特别是到了秋冬季节，桔子大量的盛产，很多人都爱吃桔子，孕妇这个特殊的群体，食用的食物需要严格的把控，孕妇吃桔子其实是可以的。很多人觉得孕妇吃桔子会导致宝宝皮肤发黄的情况，所以很多妈妈们都不敢吃，其实这样是谣言哦，我们来看看。

新生儿皮肤黄是怎么回事

其实新生儿皮肤黄是因为新生儿本身血红素代谢障碍所致，常被称为新生儿黄疸，新生儿黄疸常有生理性和病理性两种，但都与孕妇吃任何种食物无关，更与孕妇吃桔子无关。所以妈妈们不必担心，孩子出现黄疸是有一定的原因的，和吃桔子的关系不大，喜欢吃桔子的孕妈妈们可以放心的食用了，但是一定不能多吃，每天吃一两个就可以补充充足的维生素和矿物质了，如果是孕后期的孕妈妈们可以两天吃一个桔子为好，同时也要保证其他食物的均衡营养搭配，这样可以满足孕妈妈的营养需求。

桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且桔子中不含有一些有害的物质，所以孕妇吃桔子是健康的，不用担心会有什么副作用。孕妇常吃桔子可以有补充维生素的作用，对胎儿的生长也是有好处的，当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，特别是孕妇如果有便秘的问题一定要注意不要多吃，要控制量，以免吃多了会引起便秘。

关于桔子适不适合孕妇，上面已经给大家介绍了，大家都知道新生儿有一种疾病叫做皮肤黄，是因为血红素引起的，很多人觉得是因为孕妇吃桔子导致的，但是真实的情况却不是这样的，孕妇可以吃桔子，而且兴盛而黄疸不是因为吃桔子，所以大家可以放心，可以适当的吃桔子

孕妇胃口不好能吃橘子吗

孕妇的胃口对于食物的喜好是不同的，由于孕妇的身体状况的影响，在怀孕的期间，很多孕妇的胃口会出现不同的变化，这使孕妇的饮食习惯和饮食结构也会发生一定的影响，那么 孕妇胃口不好能吃橘子吗 ？

孕妇胃口不好能吃橘子吗1、橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。多吃橘子有很到好处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。橘子同时还有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

2、橘子好吃，但也不能多吃。橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

3、 孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比桔子还高。

橘子的药用功效橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每100克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B1 0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素C 34毫克，以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、构橼酸等营养物质。

与梨相比，橘子的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10 倍，可谓营养丰富。

橘子对冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、痛风有预防的功效。鲜橘还能健脾和胃、温肺止咳;橘子在临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胸闷等病症;橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

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孕妇可以吃桔子吗?

桔子颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们不仅有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。因此孕妇是可以吃桔子的。孕妇吃桔子好处：
降血压、扩张心脏冠状动脉
桔子皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
补充维C提高免疫力
桔子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢，可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

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