女性经期能不能吃芦蒿

女性经期能不能吃芦蒿

很多的蔬菜和水果大家都没有去常识过，因为大千世界，人们需要把所有类别的食物都品尝还是一件很大的工程呢，所以我们不需要什么都吃过，看自己喜欢的口味就好，芦蒿这种蔬菜大家吃过吗，很多人都吃过，但是不了解它，其实它适合很多人群，下面我们来看看它适不适合女性经期食用。

芦蒿为菊科蒿属植物。嫩茎叶、根状茎，多年生草本植物。嫩茎叶可凉拌、炒食。根状茎可腌渍。是一种非常健康的蔬菜的类型，而且它含有的营养素和矿物质是非常的丰富的，还有抗癌的作用呢。抗癌元素硒的含量每公斤23Ug，是公认抗癌食物芦笋的十倍以上。除了抗癌还有降血压，维持血脂的含量，缓解心血管疾病都是非常有作用的，大家可以适当的吃这种蔬菜，对健康有好处。

全草入药，有止血、消炎、镇咳、化痰之效。也可用于治疗黄胆型或无黄胆型肝炎良好;所以说它不仅是食材也是一种药材，可以有质量疾病的作用，因为它所含有的特殊的物质，还可以有缓解肝脏毒素的作用，从而达到不错的治疗的效果。

芦蒿这种食物一般人皆可食用，香干钠的含量较高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食;除了这些疾病的人群以外，还有老年人啊，缺铁性贫血的人群一定要少吃，不要造成病情加重，那样就得不偿失了。

经期是可以吃芦蒿的，但是不能吃凉的，不然会刺激子宫导致经血变化的，所以经期的女性可以放心的吃芦蒿，但是一定要注意适量食用，以免造成肠道不适的情况出现。

关于经期能不能食用芦蒿这种食物上面小编已经给大家详细的介绍了，可以看出，这种食物女性在经期是可以适当的食用的，而且不会有什么副作用，但是要注意的是不要吃太多，女性应该照顾好自己，让自己有一个健康的身体比什么都重要。

能吃吗 芦蒿的营养价值是什么

芦蒿的营养价值
1、提供营养、强身健体：
含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2、保持血管弹性：
含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3、润泽皮肤、延缓衰老：
含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

什么时候能吃到芦蒿

一般上市时间是当年9月至翌年5月。夏季炎热，是种不出芦蒿的。
营养与用途:
芦蒿以鲜嫩茎秆供食用，清香、鲜美，脆嫩爽口，营养丰富。每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、灰分1.5克、钙730毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克、天门冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克。并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维素。早在明朝，芦蒿与笋同拌肉食之，最为美味，碧如玉针，嫩不须嚼，良于他方所出。芦蒿可凉拌或炒食。芦蒿根性凉，味甘，叶性平，平抑肝火，可治胃气虚弱、浮肿及河豚中毒等病症以及预防牙病、喉病和便秘等功效。根茎含淀粉量高，可为肌体提供热量能源，也可作为神经结构、成分和酶、激素的组织成份。同时也可起保护头脑的作用和充当肝脏贮备肝糖而起解毒的作用。芦蒿抗逆性强，很少发生病虫害，所以是一种无污染的绿色食品，深受广大消费者欢迎。

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