红薯稀饭怎么做(怎么煮红薯稀饭？)

红薯稀饭怎么做

目录红薯稀饭怎么做红薯稀饭的营养价值红薯的功效与作用红薯怎么处理红薯稀饭里面含有很多胡萝卜素，纤维素以及淀粉，还含有微量元素以及维生素，适当的吃一些可以给身体健康带来很大的好处，红薯稀饭的味道也非常不错，做起来又很简单，所以大家可以自己在家里面适当的做一些来吃，满足身体营养需求，下面就来和祝由网养生网看一下红薯稀饭怎么做?

红薯稀饭怎么做

制作红薯稀饭要准备红薯，糯米，大米，先把红薯准备好清洗干净备用，红薯洗干净以后把皮去除切成丁状，切成小块状也是可以，根据自己的喜好来决定，这样就可以避免米已经煮熟了，但是红薯还是生的。吃饭的米大概需要一碗，为了可以让稀饭的粘稠程度更好，所以添加少许的糯米进去就非常不错，放进砂锅当中加一些开水，这样能够更好的节约时间，把切好的红薯放进去，这样就不用管了，大概60分钟以后，红薯稀饭就可以出锅，是非常美味的食物，又可以给健康带来一定帮助。

红薯稀饭的营养价值

红薯稀饭里面含有很多微量元素，维生素，胡萝卜，纤维素以及淀粉物质，能够起到很好的均衡营养作用，健脾胃，强肾阴，益气力，补虚损的效果也很好，能够让五脏更加健康，让胃部更加暖和。

红薯的功效与作用

适当的吃一些红薯就能预防便秘情况出现，因为膳食纤维的含量比较高，有研究发现，红薯里面所含有的膳食纤维比米还有面要高出10倍，这样肠道蠕动的速度就能变快，让排便更加通畅，便秘的问题就能得到缓解。

吃红薯还可以达到保护眼睛作用，因为它里面含有非常丰富的胡萝卜，吃完以后能够转化成维生素a，这样就能够满足身体维生素a的需求，让视觉功能维持在正常的状态，避免炎症出现。

保护心脏，适当的吃一些红薯，还可以达到保护心脏作用，含有非常丰富的维生素以及胡萝卜素以外，叶酸钾元素的含量也非常高，这样就能够达到保护心血管作用，让身体保持酸碱平衡，心脏功能以及血压都能正常，所以适当的吃一些就能预防心血管疾病出现。

吃一些红薯能够帮助减肥，很多人认为红薯是一种淀粉类的食物，会让肥胖问题出现。其实这种想法就是错误的，红薯的热量非常低，能够避免糖分转化成脂肪，避免糖尿疾病出现。

吃红薯可以达到抗癌作用，因为它里面含有去氧表雄酮，能够预防乳腺癌，结肠癌出现，适当的吃一些红薯，抵抗癌症的作用还是相当不错的。

红薯怎么处理

红薯到了收获的季节就要把红薯挖出来进行正确的处理，让它保存足够的时间。红薯的处理方法大概就是有两种，一种是高温储存方法，还有一种是低温储存方法，高温储存方法就是要把红薯放到地窖里面，然后在烧火让它升温，再让他保存2~3天时间，这样就可以把一些软腐病以及黑斑病给杀死，把温度降到10度到14度左右进行保存，效果还是非常好的，但是对于普通的家庭来说操作起来比较麻烦，成本也会比较高。

还有就是低温储藏方法，把红薯放到地窖之前的一个礼拜，先把地窖进行消毒，再用托布津溶液或者是多菌灵液体来进行消毒，等到红薯收获以后及时处理，红薯入窖以后用各种方法把温度维持在15度左右，里面的温度只有低于15度才能够让细菌的活力受到抑制。高于10度就是为了避免红薯被冻坏，这样就能够起到更好的保存效果，红薯收获以后，在立冬之前入窖，到了来年的开春出窖，在冬天里面的温度比较高，湿度大，所以要做好排湿降温措施，窖的温度高于15度的时候就应该及时的降温排湿，窖温度在10度以下的时候及时的把窖口盖子盖上，让它的温度能够保持好，避免太低，也对红薯造成影响。

上面给大家介绍的就是红薯稀饭怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，红薯稀饭是非常好吃的一种食物，能够补充身体所需要的各种营养物质，让身体变得更加健康，但是红薯吃多以后容易胀气，所以量还是要控制好的。

怎么煮红薯稀饭？

准备材料：红薯，米，水。

1、第一步将煮稀饭的米用水清洗干净，放旁边备用；

2、然后将准备好的红薯去皮洗净，用菜刀切块，如下图所示；

3、接着把洗好的米倒入电饭煲里，盖上盖子大火焖煮，如下图所示；

4、耐心等待米汤烧开，烧开后倒入红薯块，再盖上盖子；

5、再次烧开后，用铲子轻轻搅动锅底，以免粘锅，如下图所示；

6、继续煮到米汤浓稠，米粒熟透后即可关火，等冷却后即可品尝。

红苕稀饭的做法大全窍门

红苕稀饭就是红薯粥，实际上制作方法简单省事，营养美味，每天喝一碗，有助于睡眠，下面一起来看看怎么做。
准备食材：大米、红薯、冰糖等。
1、将准备的大米淘洗干净，放在锅中，留以备用。那些剩下的淘米水，可以用来浇灌家里的植物，真的特别棒。
2、将准备的红薯切成块状，不要太大块哟。
3、将切好的红薯放在淘洗好的米中。
4、在锅中加入适当量的清水，因为是煮粥，所以水放的多一些是可以的。
5、在把准备好的冰糖放在电饭煲中。
6、开启煮粥的模式，我的电饭煲煮粥是要一个小时的，所以大家按照自己家的电饭煲进行煮粥哟。
一个小时一到，电饭煲滴的声响粥就做好了。
功效与作用：
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯干稀饭怎么做好吃

红薯干稀饭
1.
把红薯干冲洗后放在石臼子里捣碎；也可以用手掰碎，但是真的很硬；
2.
红枣去核也掰碎，红薯干已经捣碎，大米和小米混合洗干净；
3.
把这些处理好的食材一起放进砂锅里，加入适量的清水，大火煮开，转中小火熬制；让锅里的汤水始终处于沸腾的状态就可以了，时不时的用勺子搅一下锅，别粘底；
4.
大约35分钟左右，米和红薯干都已经软烂开花了；把粥煮到自己喜欢的程度就可以，时间上可以调整；