冬季皮肤粗糙应该怎么做改善(冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办)

冬季皮肤粗糙应该怎么做改善

冬季的天气是比较寒冷的，而且也比较干燥，在这个季节，很多人的皮肤都变得比较粗糙。一旦变粗糙的话，那么就有很多人会觉得非常的担心，冬季皮肤粗糙应该怎么做呢？这是很多朋友都比较想了解的，接下来小编将为大家推荐一些食物，冬季皮肤粗糙的朋友不妨多吃一些。

莲藕

吃莲藕可以促进新陈代谢，改善皮肤粗糙问题，在莲藕中含丰富的维他命c及矿物质，对于人体健康的帮助有很多，而且具有一定的药理用途，尤其是止血的效果特别好。莲藕对于心脏也十分有益，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕，出现皮肤粗糙的人群可以经常食用。

木耳

吃木耳能够润肠通便，滋润皮肤，这主要是因为在木耳中的维他命和矿物质含量非常高，可以起到净化血液的作用，能够使皮肤粗糙的问题得到很好的改善。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

山芋

山芋对于肌肤健康也很有帮助，经常食用山芋能够润泽肌肤，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。如果在冬季自己的皮肤比较粗糙的话，那么不妨多吃些山芋，可以煮熟了直接吃，也可以将其煲成粥服用。

以上为大家推荐的这些食物，对于皮肤是有很好的养护作用的，尤其是在冬季出现皮肤粗糙的朋友，多吃这些食物的话，可以让自己的皮肤变得更好。除了吃这些食物以外，还要注意，平时应该要多喝水，多休息，适量的运动，养成良好的生活习惯是非常重要的。

冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办

保持一定量的饮水：冬季皮肤干燥不仅仅是天气的原因，人们主动摄入的水分量降低，从而人体自身的皮脂腺、汗腺活动性降低，也是皮肤干燥的原因。所以从自身开始就要补水：
合理饮食调整：饮食建议多食清淡无刺激食物。多吃蔬菜水果。水果营养丰富，维生素C含量高，它是一种强效的抗氧化剂，保持皮肤弹性。蔬菜中尤其是胡萝卜，可在体内转化成被称为“美容维生素的”维生素A。
冬季洗澡不要用太烫的水，选择合适的肥皂、沐浴液。过烫的水加上狠狠的擦拭皮肤，很容易破坏皮肤自身的保护层，水分流失会更快。沐浴清洁用品也需要选择中性、酸性或者纯天然不添加的用品，防止对皮肤的进一步损伤。所以有时候冬天我们洗澡越勤快越认真，皮肤反而越是干燥甚至起细细的干皮，就是这个原因了。
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冬天外出要做好防护工作。带好围巾、口罩、手套等护具，涂抹防护霜。尽量少的让皮肤外漏，可以避免干冷的寒风多过的带走肌肤的水分。在家做家务也可以选择适当的防护，比如带手套洗碗、选择温和的洗涤剂等。然后及时擦干，涂抹护肤品。
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选择适合自己的护肤品。在家则尽量多的选用凡士林、甘油等无刺激产品。纯净水敷面，自制面膜等也有很好的补水效果。

冬天皮肤干怎么办？

冬季皮肤干燥我们可以燕麦洗澡、戴着手套做家务、泡脚时加点醋、增加室内湿度、选择合适的保湿产品、多吃胡萝卜来改善皮肤干燥问题。接下来我们从这六方面分析一下如何改善皮肤干燥问题。
1、燕麦洗澡
秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非溶性纤维则使这一问题迎刃而解。不过，最好不要将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。
2、带着手套做家务
洗衣洗菜等需要用水的家务事。这样做有两个好处，一是不用接触冰冷的水，防止手的冻伤开裂；二是洗涤剂中含有碱性的化学物质，只有采用一定的隔离方式才能令双手皮肤的油脂不遭到破坏，水分不容易缺水。所以建议准备一双橡胶手套，戴着它就能更加轻松地做家务了。
3、泡脚时加点醋
醋有软化皮肤的作用，如果你的双脚有死皮，那么在晚上用热水泡脚的时候加上几滴醋，等到死皮变软以后再用磨脚石将其去除，之后涂抹一些含有凡士林的护肤产品。
4、增加室内湿度
北方室内御寒有暖气，南方则有空调。如果不在屋子里放上一盆水，或者是使用一台加湿器，那么在这样暖和的屋子里待的时间久一点，你就会觉得口干舌燥，肌肤也是如此。所以保持室内的相对湿度在最适宜的情况下，你的皮肤才不会＂口渴＂。
5、选择合适的保湿产品
选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。秋冬季节，应该适当的增加护肤品的使用量，是皮肤得到充分的滋养和维护。对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜，可以使皮肤保持柔软光滑，富有弹性，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等等。
6、多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β－胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为＂美容维生素＂。
建议多注重保养，尤其是在冬季这个干燥的季节，不要让皮肤缺水。

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