为大家介绍两款不错的润肤食谱(秋季吃百合粥润肤又美容)

为大家介绍两款不错的润肤食谱

到来秋冬季，天气是比较的干燥，我们身体和肌肤是比较容易干燥缺少，所以这个时候润肤就是非常必要的事情了，我们是可以选择饮食来帮助我们改善这个状况，那么饮食该怎么搭配比较好呢?为大家准备了两款润肤的食谱。

枸杞酒酿蛋

做法：

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

温馨提示：

生活中很多人都是非常的喜欢吃酒酿鸡蛋，但是我们在制作这道枸杞酒酿时，最好是用鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。而与酒酿一起煮，是可以产生一种有利于女性皮肤的酶类与活性物质，所以每天喝上一碗，是可以让自己的皮肤变得更加的细嫩有光泽。枸杞是我们滋补肝肾的佳品，也是美容药膳常见的原料，含有的维生素A是非常的丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

花生芝麻糊

做法：

1、制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。

2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香

3、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。

4、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

温馨提示：

花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中是含有一种具有非常强的抗衰老的物质芝麻酚，这是预防女性衰老的重要滋补食品，而且含有的B族维生素也是非常的丰富，是可以很好的促进人体新陈代谢，是有利于雌性激素和孕激素的合成，对丰胸和润肤是有不错的功效。

上面就是关于两款可以很好润肤的食谱的内容了，大家如果是感兴趣的话，是可以自己动手制作试一试，这些食物本身就是非常具有营养和滋补作用，所以在滋补调理身体的同时，还可以很好的帮助润肤，让我们更加有气色。

秋季吃百合粥润肤又美容

秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合味甘微寒，性平，具有治疗阴虚久咳、心神不宁、虚烦惊悸、失眠多梦、润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等作用，是上好的营养滋补佳品。下面为大家推荐两款百合养颜粥：

百合红枣粥：

百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。先把百合用开水泡一次，将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的.作用。

绿豆百合粥：

绿豆、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

大家不妨熬粥时，放点百合，以起到润肤的作用。

冬天吃什么东西最润肤

1、燕窝

顶级的润肤食物是燕窝，虽然说燕窝在滋补养颜的方面效果确实很好，但是它一点都不平民，价格贵，对于普通人来说，实现天天吃不太现实。

2、银耳

在民间早就有“平民燕窝”的美誉，不管是其从外形以及作用、营养物质方面都和燕窝很相似，因此名号就由此而来，常食银耳能滋阴清热、益气健胃、安眠安神、养颜润肤效果，让皮肤光滑幼嫩，更有光泽。

3、石榴

用石榴榨汁，对身体有很好的“润”作用。石榴汁还是一种有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

4、牛奶

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。

5、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。

吃什么美容养颜 推荐两款食谱

女性很容易出现衰老的情况，所以在生活中大家要懂得如何去好好的保养哦，保养是很重要的一个问题，如何美容养颜的呢，下面推荐一些可以有美容养颜的食疗方法，可以有美容护肤的作用，而且也可以有祛斑的效果，来看看这些食疗的方法吧。

玉竹沙参猪肺汤

材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。

做法：

1.将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。

2.猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。

3.煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。

功效：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。猪肺和玉竹一起搭配的话，可以有美容润肺的作用，对于生津有好处，还可以有补肝肾的功效哦，对于提高体质滋阴润燥有好处。

白里透红桑椹汤

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法：

1.水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

2.待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。这样的食疗方法可以有祛斑淡斑的作用，对于去除脸上的皱纹有好处的哦。

美容养颜的一些食疗方，介绍了相关的一些内容了，这些食疗的方法可以起到美容养颜的作用和效果，而且也可以起到祛斑的功效呢，对于清热解毒去火是有好处的，而且也可以有护肤的作用哦，大家可以试试这些食疗方法吧。

三款润肤粥推荐给大家 值得品尝

如果皮肤不好的话，那么就需要采取相应的方法来进行调理改善，通过一些食物来进行调理的话，效果是比较显著的，特别是喝一些粥受到了大家的一致认可，那么可以润肤的粥有哪些呢？下面将为大家推荐三款，希望各位能够喜欢。

豆浆粥

做法：准备食材，将大米洗净，把大米与豆浆一同放入高压锅中。先用大火，后改为小火，慢炖半小时即可。

功效：豆浆粥营养丰富，可以为女性补充很多的雌激素，能够让女性的皮肤更加的有光泽。如果自己的肌肤比较干燥的话，那么平时喝一点豆浆粥绝对是非常理想的。

红枣粥

做法：准备大米，红枣，水，红糖。将大米，红枣洗净，并将红枣切小粒。先将大米放入锅中加水，烧煮8分钟左右。开锅放入红枣，红糖，慢炖30分钟即可。

功效：服用红枣粥可以补气养血，能够是血虚的情况得到缓解，而且可以有效改善皮肤搔痒，干燥等问题，是一款皮肤健康极有帮助的粥。

雪梨银耳粥

做法：准备大米，银耳，鸭梨，冰糖，水。将准备的食物洗净，鸭梨切成小片。先将大米煮粥，之后放入银耳，雪梨，文火慢炖二十分钟即可食用。

功效：适合皮肤长痘人群食用。皮肤长痘可能是由于火气旺盛，皮下油脂分泌过盛所引起的。雪梨银耳粥可以清火滋润，美容养颜，能够有效地缓解上火引起的皮肤长痘问题。

以上所介绍的这三道粥比较营养滋补，对于改善皮肤是比较有帮助的，如果想让自己的皮肤变得更好，那么平时可以多喝这些粥，当然除此之外还要做好皮肤的护理工作，要时刻保持皮肤的清洁卫生，可以适当的选用一些植物精油的润肤霜。

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