可以美容养颜的两道美味食谱推荐(女人吃什么东西美容养颜)

可以美容养颜的两道美味食谱推荐

不管是男人还是女人都想美容养颜，会选择很多的保健品来达到这一效果，很多保健品的价格昂贵，宣传上说美容养颜的效果甚佳，但其实并不能提高比较显著的效果。想要美容养颜的话，可以在平时适当的吃一些食谱来进行帮忙。接下来小编将为大家推荐可以美容养颜的两道美味食谱。

木瓜牛肉汤

材料：准备牛肉，青木瓜，盐，味精等各适量。

做法：

1、将牛肉用水洗干净，切成大小适中，方便入口的块状备用。

2、将青木瓜削去外皮，把种子挖去，切成比牛肉块稍大的块备用。

3、用锅烧水，开水煮沸后加进牛肉煮大约半个小时。

4、再加进切好的青木瓜，小火炖煮半个小时，熄火前加点盐等调味料就可以出锅了。

功效：木瓜牛肉汤味道及其浓香，具有很好的温补效果，不仅能够丰胸，补气血，利脾胃，而且可以美容养颜，爱美人士非常适合长期服用。

鲢鱼肉丸汤

材料：选用适量的鲢鱼，火腿末，火腿片，水发香菇，葱段，葱末，姜末，味精，盐，熟猪油，鸡油，料酒等。

做法：

1、先把备好的鲢鱼肉洗干净后剁成肉泥，加少量的水，加点盐，放在碗里，搅拌均匀，放置五分钟。

2、放上葱姜，火腿，味精，料酒，熟猪油搅拌均匀，用手挤成核桃大小的鱼丸，放在汤锅里煮开。

3、把盐，味精，鸡油放在大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，用勺子将汤盛入汤碗。

4、将火腿片放在鱼丸上面，用香菇做的鱼丸的原汤焯熟，放在火腿片中间，撒上葱就可以出锅了。

功效：服用这道汤能够温中补气，暖胃，润泽皮肤美容养颜，非常适合脾胃虚寒，营养不良引起的皮肤粗糙和面色暗黄的人群食用。

以上介绍的这两道食谱确实非常的美味，平时如果能够经常吃这两道食谱的话，那么不仅能够美容养颜，而且可以滋补强身，让自己的体质变得更好。对于那些想要美容养颜的人群来说，平时应该要注重合理的膳食，而不是偏信于一些保健品，除了上文介绍的食谱以外，像一些新鲜的果蔬都是不错的选择。

女人吃什么东西美容养颜

女人吃什么东西美容养颜

女人吃什么东西美容养颜，美容养颜一直都是女性风采关注的一个话题，而美容养颜跟我们的饮食也是息息相关的，良好的饮食习惯都能带来美丽的容颜，看看女人吃什么东西美容养颜。

女人吃什么东西美容养颜1 一、木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

二、椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，ColonyFormingUnit）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

简单食谱：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。

三、黑芝麻

如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

简单食谱：

将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。

通过上述的，我们现在知道了女性在日常的饮食当中吃什么食物可以养颜美容，平时合理的.饮食对于女性养生来说特别重要，通过有效的调理和改善自己的身体是最有效果和最健康的养颜美容的方法，而且平时女性还应该注意有充足的睡眠时间。

女人吃什么东西美容养颜2 荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

红枣

红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素，经常食用可以达到美容养颜的功效。

南瓜

钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。

山药

可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

鱼

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

木耳

有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

推荐：绿豆红豆百合粥

原料：绿豆、红豆、百合适量。

做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

女人吃什么东西美容养颜3 养颜食疗1、桃花猪蹄粥

材料:桃干1克、粳米100克、纯猪蹄1只和适量的盐、香油、酱油、葱、姜末、味精。

做法:烘烤桃花，制作细节备用。洗米，把猪蹄皮肉和骨头分开放入铁锅，加入适量的清水用火煮沸后，在猪蹄腐烂之前取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，最后根据个人的味道加入盐、香油等调味料，搅拌均匀。每隔一天吃一次，分几次温服。

效果:这种桃花猪蹄粥具有活血化的作用，也有养颜的作用，最适合产后女性。

养颜食疗2、猪肾消斑粥

材料:猪肾1对，薏米50克，山药100克，米200克和适量盐。

做法:首先，将猪肾去除筋膜，清洗后切丁，将各种药、米加入清水煮粥，加入适量的盐调味，分两次食用，每天一次。

效果:具有补肾健脾、祛斑养颜的效果。

养颜食疗3、健脾消斑粥

材料:生山药30克、莲米、红豆各15克、枣10张、米100克、生稠、生薏米、白豆各10克。

做法:首先，将所有药物加水煎40分钟，将其放入米粥中，均分为2份，早晚食用，持续1月

效果:健脾疏肝，去脂消斑。

养颜食疗4、桃花白透明酒

材料:白透明40克、桃花300克、100毫升白酒。

做法:将白芷40克和桃花300克放入瓶中，加入100毫升等白酒，密封1个月后开封饮用。

功效：每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部，能够养颜美肤。

养颜食疗5、当归山楂茶

材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分钟后饮用，每日1次，连续1月。

效果:具有疏肝健脾、消斑化瘀的效果。

养颜食疗6、香附鸡

材料:鸡1只，枳壳10克，香附20克，橙饼20克。

做法：首先，把鸡洗净后去脏杂，然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟。最后，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼。每周一次。

养颜食疗7、杜鹃花食谱

杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素，可润肺清喉、调和经血、益气宁神、强脑神经。花色白、冠状大、肉质多的杜鹃花，可用于煮汤、蚕豆、咸肉、火腿等煮菜和炒菜，美味可口。

美容养颜汤的食谱

美容养颜汤的食谱大全 美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食

用。

美容养颜汤2、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的'功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　 　美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼

功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒（去核）、生鱼一条。

Tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣（鱼肉）一起吃掉。

美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

Tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　 　美容养颜汤5、百合莲子羹

功效：促进血液循环、去斑美白。

配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。

Tip：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。