吃什么可以预防和治疗皮肤黯哑

吃什么可以预防和治疗皮肤黯哑

如今是一个看脸的时代，一个漂亮的脸蛋对于一个人的颜值是非常的重要的了，但是许多人患有皮肤黯哑的症状，所以很多人非常的焦急了，皮肤黯哑对于一个人的影响的了，那么如果患上了皮肤黯哑我们应该怎么办?其实饮食的健康对于我们预防和治疗皮肤黯哑都是非常的有好处的哦。

随着社会不断的发展，社会环境也是在不断的破坏，随着空气环境的恶劣，加上人们工作压力不断的增加，许多人都是患上了皮肤黯哑的症状了，从而很多人的皮肤变得越来越粗糙黯哑。许多人在生活中经常使用一下护肤的产品，其实这些产品都是一些化学物品，对于身体的健康也是有一定的危害的了，所以我们一定要通过饮食来治疗皮肤黯哑的哦。

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

皮肤黯哑这种病症是非常的常见的了，许多人都是非常的烦恼皮肤黯哑的了，而饮食的健康却能够很好的预防和治疗皮肤黯哑了，所以我们一定要注意自己的饮食健康的哦，当然了，想要预防和治疗皮肤黯哑我们在生活中就可以多吃一些莲藕和山芋的哦，这两种食物对于我们的皮肤是非常的有好处的了。

肤色暗‎沉怎‎么办呐？

您知道吗？肌肤暗沉的原因之一，就是角质层的透明度降低。角质层储水充分的肌肤能够反射光线，给人清透明亮的感觉。反之，一旦角质层变得干燥，反射光线的能力就会减弱，明亮度也随之下降，肌肤自然显得暗淡无光。不仅如此，在秋季干燥加剧的日子里，若肌肤缺水的状态得不到及时改善，还会导致肌肤再生周期紊乱、老化角质堆积，肌肤越发粗硬、厚重等恶性循环。对于梦想拥有透明美肌的您来说，切实做好保温护理，防止角质层干燥是这个季节的当务之急。
Step 1巩固0.02mm 超薄角质层
因为必须为各种外来的物理、化学刺激，冷热、紫外线，提供防御性的屏障，比一张纸还要再薄上10 倍的角质层也是肌肤老化表征最显而易见的一层，做好对皮肤基底层的养护，新生细胞才会一层层地上推到肌肤表层。角质层受季节影响很大，入秋后受到气温和水分降低的影响，会让肌肤的角质代谢不正常，而造成暗沉、粗糙的肤况，因此，秋日的重点便是修复与促进角质代谢。夏日的美白产品依旧可以在这个时候派上用场，因为许多美白产品都有轻微去角质的作用，此外，可以温和去除角质的按摩霜和带有微粒的洁面产品都适合在这个时候加入到日常护肤程序中。
密集保养重点：不再单一的去角质工作
如果细胞代谢缓慢，无论怎样去除角质都是在做表面的无用功。目前很多熟龄保养品中都添加了酵素成分，这是最新也是最安全的去角质成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，去除角质、清理肌肤的同时，让后续的精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤粗糙、黯哑的现象。
特别提醒：去角质不像美白或者补水工作，随时随地可以进行。所以，正确去角质的第一要素就是安全，在任何皮肤不稳定的状态下，都不应该去角质。
Step 2 深度保湿是关键
想让秋日肌肤水当当，根本之道应从正确补充水分开始。补水只是第一步，还要想办法留住这些水分，不让它们流失掉，这就是保湿了。肌肤的保湿状态是否OK，主要是由位于表皮角质层的细胞间脂质、皮脂膜等成分结构的平衡状态来决定。一般肌肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外层的角质层却只有15%，所以，让水分渗透到肌肤深层才是补水保湿的最终目的。
密集保养重点：挑选最适合肌肤的保湿成分
简单地从产品的质感来说，补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，则是相对浓稠、润泽的产品才行。水性保湿成分包括透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油在内的多元醇类，这些保湿因子能够吸收空气中的水分，或者与水结合使水分不易散失，这类成分更适合年轻偏油的肌肤或是生活在南方湿润空气中的人。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，非常适合干性肌肤和成熟肌肤使用。
特别提醒：嗜辣或盐分摄取过多也是造成肌肤干燥的罪魁祸首，常吃麻辣火锅的人，要特别注重保湿。
Step 3 强化肌肤防御机能
肌肤本身具有一些非常有效的方式来保护自己，并对抗外来危险的攻击，然而这种天生而自然的过程却未必可以建立足够的表皮防线。受到过多压力，或是皮肤本身因为干燥、老化、紫外线伤害等原因，会失去应有的防御能力，变成"不设防"的脆弱肌肤，而秋季正是承前启后，对肌肤进行深层修复的最佳时段。
密集保养重点：善用抗氧化精华
从防御侵害，活化肌肤着手，是成熟肌肤面对老化的正确策略。除了抵挡紫外线伤害肌肤外，抗氧化也是重点之一，许多提取自植物的抗氧化成分，如红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分，对于肌肤的暗黄粗糙都有不错的效果。同时，维生素C对提高肌肤免疫力的能力不容忽视，实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大加强胶原的合成，不仅能抵抗衰老，还能增加肌肤的免疫力。
特别提醒：一款高效修复的单品绝对比全线基础护肤的产品有效，所以在密集修护保养品的选择上，要记住，最重要的是高机能精华或面霜。
密集修护TIPS：为肌肤加强保养前的清洁是必不可少而至关重要的一步，肌肤越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切护理的作用都谈不上。
很多人最直接想到的肌肤补救办法就是面膜，认为晚上敷张面膜就可以让自己的皮肤缓一缓，其实这种做法是错误的，单靠不断地敷面膜是解决不了根本问题的。皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至有青春痘，这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去，这时候敷面膜，外来营养物质反而成了打破皮肤自身平衡的破坏者，容易使皮肤受刺激。
拥有“透明感”的肌肤是每个女性所向往的。能隐隐透出柔和透明感的肌肤，才能称得上真正的美肌。在这个秋高气爽的日子里，提亮肤色，拒绝暗沉，做个令人羡慕的透明感丽人！
精油按摩 紧致肌肤提亮肤色
认清脸部穴位
我们脸部比较多，按摩一般是按经络来按，主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部，每个穴位可点、压3-5次，但可要注意力度哦，有酸胀感即可。
如何选择按摩精油
按摩油的类型有很多种，有单方按摩油，如甜杏仁油，酪梨油;有复方按摩油，即包含了两种或者两种以上的按摩油。
为什么要先了解不同的按摩油非常重要呢?因为一些按摩油在你使用之后，感觉非常好，然而也有些按摩油很快会产生臭味，产生难闻的气味。甚至还有油会引起皮肤疼痛或者是过敏反应，所以MM们可要慎重选择按摩精油哦!
按摩手法5步走
Step1 按摩增强洁面力度
在使用精油按摩脸部之前，首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤，达到增强清洁肌肤的力度的作用。
先用冷水沾湿脸部，再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部，同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，约30秒即可。
Step2 用精油提升皮肤紧致度
首先将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢以打圆圈的方式进行按摩，从而提升皮肤紧实度。
Step3 用精油增加脸部血液循环
日常MM们忙于工作，一天到晚的劳累加上每晚的熬夜，熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈，这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!
Step4 用精油按摩鼻子两侧
鼻子两侧有两个穴位，分别是迎向和人中。使用两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下、向外滑向两颊部按摩，这样有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。
以指腹向下按压，或打圈按摩迎香穴，则可改善眼袋、黑眼圈等眼部肌肤问题，还能提亮肤色，预防痘痘哦!
Step5 用精油提升脸部轮廓
随着年龄的增长，肌肤问题也越来越多，尤其是脸部松弛的难题。MM们可以轻轻按压唇部周围的穴位，由嘴角向上按摩脸部，从而提升脸部的轮廓。
最后一步工作，就是轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。

皮肤不好的吃什么好

一． 可以美白皮肤的食物，真的很有效
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦
下面是几种常见的酸、碱性食物，想美容的mm 快来看看吧
碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱（大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃）
酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜（肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊）
二． 调整饮食帮助改善肤色
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：
1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
三． 美丽女人享受美容食物
女人，生来就是尤物，我们都是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。美丽人人都爱，要让自己变美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常识，追求美丽的你别忘了要记下来哦！
牛奶美白晒红的肌肤
脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。
豆腐可美白肌肤
将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
敷脸秘诀
敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解……
敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。
牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。
鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。
小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。
＊酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。
酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。
西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。
番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白。

烟酰胺的功效

烟酰胺的功效

烟酰胺的功效，烟酰胺的功效全面，能够给肌肤全方位的保护，达到白皙滋润的效果。而且也被证明了一定你浓度的胺酰胺具有安全性，对肌肤没有副作用。那么烟酰胺的这些功效你知道多少？

烟酰胺的功效1 烟酰胺对皮肤的作用与功效

一、美白淡斑

烟酰胺最明显的效果是美白效果，它能够减少黑色素的产生和转移，淡化色斑的作用在一个皮肤周期内就可以看出来。长期使用改善暗沉肌肤，让皮肤变得白皙通透。它为细胞注入活力，缓解日晒后的色素沉着，减少肌肤油腻长痘的情况，对肤质有绝佳的改善效果。

二、抗老除皱

烟酰胺能够起到抗老除皱的效果，它能够促进蛋白质的产生，延缓细胞能量的减退，抑制自由基的扩散，让肌肤富有弹性，保持年轻嫩滑的触感。它的抗老效果需要长时间的使用才能够看出来。

三、去除角质

烟酰胺能够加快皮肤代谢，保持细胞正常的更新速度和活跃性。它比其他成分更加容易被吸收，改善皮肤质感。让角质屏障加速脱落，表面的黑色素也会随之离开，让皮肤更加净白。

四、补水保湿

烟酰胺能够提高皮肤的含水量，加强护肤品保湿补水的功效，平衡肌肤的水油状态，缓解皮肤干涩黯哑的情况。烟酰胺和补水剂一起使用，可以达到最好的效果。

烟酰胺被万千女性所喜爱，它的使用感舒适温和，对皮肤有滋养效果，可以长期使用。不过刚开始使用烟酰胺的人应该要先建立耐受度，从浓度低的产品测试敏感度，因为它烟酸可能会引发敏感。选择烟酰胺认准大牌，可以让产品质量得到保证。

烟酰胺的功效2 1、皮肤美白

烟酰胺绝对是“美白界”的权威，它可以使人体内的黑色素减少，加快黑色素角质细胞的新陈代谢，而且还可以干扰黑色素与干扰角化细胞的“通信”，从而有效减少黑色素的生成。据有关临床证实，如果经常使用含烟酰胺的护肤美容产品，用肉眼就可以看到面部色斑颜色深浅的变化，烟酰胺还可以有效淡化黄褐斑、晒斑等皮肤问题。

2、延缓衰老

女人到了一定的年龄之后，皮肤就会变得暗黄，没有光泽、失去水分，而烟酰胺可以有效的改善这种皮肤状况。烟酰胺能刺激胶原蛋白的再生，同时也能减少粘多糖GAG的产生。它能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。

3、修复皮肤屏障

烟酰胺被称为“天然的皮肤屏障”。对于大部分作死作出来的问题，尤其是过度护理的肌肤屏障损坏问题，烟酰胺可以帮助皮肤修复受损的'角质层，提高皮肤的抵抗力，同时能够维持肌肤含水量，促进真皮层微循环，增加角蛋白合成，使皮肤中游离的神经酰胺水平提高，保湿力度当然大大增加了。

4、控油抗痘

很多的小仙女都会受到皮肤出油和毛孔粗大的困扰，尤其是到了夏天的时候，脸上出油最为严重，致使很多的女性都认为，夏季炎热容易出汗，不用护肤品都出油，用了就更油的错误护肤理念，皮肤出油多数是因为皮肤的水油失衡所导致的，皮肤出油就会带走面部的水分，面部越干，就越容易导致出油。而烟酰胺可以通过减少皮脂中的脂肪酸和甘油三脂的产生，达到控油的作用，从而导致毛孔减少，所以长期外用烟酰胺可以使皮肤纹理变得更加光滑。而且烟酰胺作为一种医药成分来说具有很高的安全性，也是临床皮肤科治疗中的一种基础性维生素类补充剂，较为广泛地备用于治疗光敏性皮炎、痤疮等。

烟酰胺的功效3 烟酰胺的作用和功效

临床上一般用来预防糙皮并口炎、舌炎，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等问题。烟酰胺是维生素B3的一类衍生物，也是美容皮肤科学行业认可的肌肤抗衰老成分，近几年越来越为大家所看重，其在肌肤抗衰老方面最重要的作用便是预防和缓解肌肤在初期衰老过程中形成的肤色泛黄、暗淡、菜色。

当然，烟酰胺对肌肤的好处远远不止这些，还可以修复受损的角质层脂质屏障，增强肌肤抵抗力。而烟酰胺的深层次锁水作用容易被大家忽略，因此有着烟酰胺成分的护肤品都有极强的锁水、保湿作用。

当烟酰胺的浓度值为0.25和1.25mg/ml时，可以检测到黑色素细胞中黑素小体的运动速率显著增加(P<0.05)，与此同时细胞中黑素小体密集度随烟酰胺浓度提升而降低，烟酰胺参与黑素的转运过程并能加速黑色素细胞中黑素小体的运动速率，表明烟酰胺对细胞动力蛋白Dynein、钙泵和黑素小体运动有着调节作用，作用浓度值为一重要调节因素。

现在最火的美白成分是什么？烟酰胺啊！现在谁不推荐烟酰胺呢，几乎全网美妆博主的都在说烟酰胺有多好！许多世界知名品牌也都喜爱于它并普遍地使用到高端护肤品中！

烟酰胺真的有那么好吗？烟酰胺能影响黑色素细胞与角化细胞两者之间的信号通道，假如其浓度值到达了3%，它就能帮忙抑制黑色素的形成，并对已产生的黑色素，可以抑制转移到表皮层，也是老百姓常说的提亮肤色。

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