一些上班族,每天忙忙碌碌的,忘记了时间,忘记了自己的身体。其实这些情况都是不好的,可以对身体造成很大的影响,中医中把这些归纳到血气不足的情况。出现了这些情况一定要进行调理,中医中也有不错的调理方法哦。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。这样的人群要多吃补血的食物,很多食物都有补血益气的作用和功效,平时的时候可以吃补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。这些食物都是可以调理血虚的作用,对于贫血身体虚弱的人群有很好的补充和调节的作用和功效。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。这样的体质的人群有很多,特别是女性朋友们很容易出现这样的问题,中医中可以选择补气的食物和药物药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚如果不及时的调理的话很容易出现一些疾病的影响,对于保持健康是很不利的,所以平时的时候可以选择这些药物和食物来补充,对于健康有很大的帮助。
对于气血虚弱的人群,不妨试试可以补气补血的食物吧,比如说大枣,鱼类,黑芝麻,猪血,龙眼等等这些食物对人体有很大的作用,不仅可以补血,还可以补气养颜。还可以选择中药调理,人参,黄芪等都是不错的选择。希望这些常识对大家有所帮助。
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