返回
首页>推拿>人群养生

滋阴补阳遵循十二时辰,申时到丑寅(古代的十二个时辰依次是什么?)

时间: 2023-04-11 03:12:56

滋阴补阳遵循十二时辰,申时到丑寅

《黄帝内经》明确指出了一天阳气的变化规律,并且要求人们按照这个规律作息以达到养生的目的。日暮三气收藏的时候,就应该及时休息安睡,以便帮助阳气蓄积。倘若不遵从阳气运行的规律,任意作息,身体就会变得困顿而衰败。

古代的养生家以观察所得的昼夜阴阳的变化规律为依据制定了“十二时辰养生法”,明代石室道人称之为“二六功课”,清代医学家又称其为“十二时无病法”。

现在,我们就根据这个方法,结合当今长寿者的实际情况,特别介绍“十二时辰养生法”——卯时到未时,如下所示。希望能够对网友们的养生之道有所帮助。

1、申时(15:00 一17:00)。这个时候可以读名人诗文,可以练习书法,可以抚弹古琴,可以去田园小劳,可以观落霞。

2、酉时(17:00 一19:00)。晚餐应该吃早点,少吃点,可以饮酒一小杯,但不可以喝醉。用热水洗脚具有降火、活血、除湿的作用。晚上漱口,可以除去饮食的毒气残物,以便利于口齿。

3、( 19:00 一21:00)。练习静气功,然后安眠。睡觉的时候应该右侧,睡觉的姿势应像弓。先睡心,后睡眠,也就是睡前什么都不想,自然入睡。

4、亥子(21:00 一1:00)。安睡可以养元气,环境应该安静,排除一切干扰。“睡不厌墩,觉不厌舒。”也就是说睡觉的时候可以屈膝而卧,醒来的时候应该伸脚舒体,使气血流通,不要只保持一种姿势。

5、丑寅(1:00 一5:00)。这个时候是精气发生的时候,人类以精作为宝贝,应该节制房事,但是也不应该强制,50岁之后可以20日或者1个月1次。

古代的十二个时辰依次是什么?

古代十二时辰
【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。
【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。(北京时间01时至03时)。
【寅时】平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。(北京时间03时至05时)。
【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。(北京时间05时至07时)。
【辰时】食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,(北京时间07时至09时)。
【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。(北京时间09 时至11时)。
【午时】日中,又名日正、中午等:(北京时间11时至13时)。
【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(北京时间13时至15时)。
【申时】哺时,又名日铺、夕食等:(北京时间15食至17时)。
【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。(北京时间17是至19时)。
【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。(北京时间19时至21时)。
【亥时】人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。(北京时间21时至23时)。

古代12个时辰,每个时辰出生的命运都不一样,分别叫什么呢?

古代一天十二个时辰分别称呼如下:

1、夜半

23:00-01:00丨子时

释义:

夜半,又名子夜、中夜,十二时辰的第一个时辰。此时,灯火幽暗,夜色阑珊。

2、鸡鸣

01:00-03:00丨丑时

释义:

鸡鸣,或曰荒鸡。此时,轻风拂过梦境,万籁俱寂。偶有几点寒鸦惊起,绕树三匝,飞掠皎皎明月。

3、平旦

03:00-05:00丨寅时

释义:

平旦,又称黎明、日旦。此时,天色朦胧,尚未破晓。大地漆黑幽暗,天上微微发白。

4、日出

05:00-07:00丨卯时

释义:

日出,亦称破晓、日晞。此时,太阳跃出地平线,光耀大地。古代官员上早朝。衙门口点名时,恰是卯时。故而将“点卯”称为上班报道的说法,沿用至今。

5、食时

07:00-09:00丨辰时

释义:

食时,亦称早食、宴食。这一时段,正是古人”朝食“(吃早饭)之时。秦汉时期,民间一天两顿,以”朝食“为主餐。

6、隅中

09:00-11:00丨巳时

释义:

隅中,也叫做日禺。此时,临近中午,大雾散去,艳阳当空。

7、日中

07:00-09:00丨午时

释义:

日中,又名日正。此时,太阳行至中天,烈日当头。上古时期,人们把这一时段作为到集市去交易的时间标志。

8、日昳

13:00-15:00丨未时

释义:

日昳,又名日央、日仄等。此时,太阳偏西,以中天为界,与隅中相对。

9、晡时

15:00-17:00丨申时

释义:

晡时,或曰夕食、馎时。是古时汉人吃第二顿饭的时段。

10、日入

17:00-19:00丨酉时

释义:

日入,又叫日没、日沉。此时,太阳即将落山,夕阳西下。古人将“日出”和“日入”分别作为白天和黑夜到来的标志。

11、黄昏

19:00-21:00丨戌时

释义:

黄昏,亦称日暮、日夕。此时,夕阳沉没,万物朦胧,一更欲黑而未黑。

12、人定

21:00-23:00丨亥时

释义:

人定,即人静。也叫定昏、夤夜。乃一昼夜中十二时的最末一个时辰。此时,二更夜已深,人们安歇入眠。

扩展资料:

养生方法:

1、子时:23:00~1:00——胆经当令

子时胆经当令。子时睡眠的好坏,胆“值班”情况的好坏,关系到脏腑,全身气机的生发。胆气,阳气生发的顺畅,人的胆气就壮,胆量就足,人的精神状况就好!

常见症状:头晕目眩、口苦、善叹息。

时辰宜忌:宜:睡觉。

忌:熬夜,吃夜宵。

2、丑时:1:00~3:00——肝经最旺

肝主藏血,肝主筋,肝为将军之官,谋略出焉。因此丑时好好睡觉,可以养血,养筋,可以使人才思敏捷,决策力强。丑时是阳气生发的重要阶段,丑时阳气的生发对全天阳气的生发起着非常重要的作用。

常见症状:胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁

时辰宜忌:宜:熟睡;

忌:熬夜,生闷气,久视。

3、寅时:3:00~5:00——肺经最旺

寅时深度睡眠是对人体从静到动的转化,对人体气血的输布,对人体经络的运行有着重要的影响和积极的作用。寅时养生,重在确保深度睡眠!确保气血的输布,确保经络的气血动力,确保人体由静向动的过度,确保新一天工作和生活。

常见症状:肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛

时辰宜忌:宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经;

忌:熬夜。

4、卯时:5:00~7:00——大肠经最旺

卯时排大便,是排大便最佳时间。身体经过一夜的代谢,将废物传至大肠,若此时不解,身体会将毒素和废物重新吸收。同时,因为肺与大肠相表里,这时,肺气实,最容易解出。因此,养成卯时大便的习惯,是卯时养生的重要方面。

常见症状:牙齿疼痛、颈部肿大

时辰宜忌:宜:起床喝温热的白开水,排便;

忌:饮酒,睡懒觉。

新华网——正文> 【时辰古韵】一日思君十二时

新华网—— 正文>  > 军医详解十二时辰如何养生(一)

古人用十二地支表示一天的十二个时辰,每个时辰两个小进,申时指的是什么时间?

子时:23-1点;
丑时:1-3点;
寅时:3-5点;
卯时:5-7点;
辰时:7-9点;
巳时:9-11点;
午时:11-13点;
未时:13-15点;
申时:15-17点;
酉时:17-19点;
戌时:19-21点;
亥时:21-23点。
天干:是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸的总称。
十二地支:是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的总称,又称十二时辰。
申时:下午3:00——5:00

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图