中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法

中医按摩腰眼穴和肾俞穴的手法

腰眼穴主要位于第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医研究表明，腰眼穴位于“带脉”的内部，是人体肾脏的所在地。人体的肾部喜温恶寒，经常在腰眼处轻微按摩，可以起到温煦肾阳和畅达气血的功效。下面就来介绍按摩的常见方法：

1、两只手互相摩擦待到发热之后，抓紧时间按摩腰眼部位，然后稍微停留片刻，再用力朝下搓到尾间(尾骨尖与肛门的中点)处。每次按摩持续50一100遍即可，每日早晚分别做1次。

2、两只手轻微握拳，利用拳眼或者是拳背做旋转状轻微按摩腰眼部位，每一次持续做5分钟即可。

3、两手轻轻握拳，轻轻敲打腰眼处，又或者用手抓捏腰部，每次持续做3一5分钟就能够达到畅通气血的功效。

在中医治疗中有这样一种说法，用手掌摩擦腰眼以及尾骨部位，不但可以起到疏通带脉、强壮腰脊的作用，更重要的是还可以固精益肾、延年益寿。若是中年人时常按摩腰眼部位，可以预防风寒所引发的腰痛症。

医学研究表明，按摩腰部既能够让局部皮肤的毛细血管网迅速扩张，提高血液循环，让代谢产物以更快的速度排出体外，还能够刺激脑部神经末梢，这种温和性刺激，不但有利于修复受损的组织，还能够提高腰肌耐力性。

长时间坐着不动就会造成阳气不足，继而出现乏力、疲劳等种种不适症状，因此，建议那些长时间从事脑力劳动，而且缺乏身体锻炼的人群，在平时一定要多为自己后腰的肾俞穴做按摩，这样做的目的就在于强肾，缓解以上不适症状。

肾俞穴处于人体的腰间，在和肚脐几乎呈现为一条水平线的脊推两侧的两指处，轻轻按摩此处，可以减缓腰痛，改善低血压、高血压、肾脏疾病等症状，起到保健治疗的效果。周为肾的功能在于促进人体水液循环，而且喜暖恶寒，轻轻按摩肾俞穴可以起到温辛补阳的作用，其具体方法如下：两只手掌相互互摩擦一段时间，直至发热，然后将掌心紧紧贴附于肾俞穴，这样连续做3一5分钟即可见效，又或者直接用自己的手指轻柔肾俞穴，反复做同样的动作，一直到出现酸胀感觉为止，此时腰部会有微微发热的感觉。

养肾其实不难，按3个穴位，吃3样东西，每天10分钟足矣

说到养肾，很多人会以为这是个男性话题，其实不是，这是一个两性话题，不论男女，肾脏的 健康 都是关乎生命 健康 的大话题。

我们都知道，肾主藏精，主水，主纳气。肾里藏的精可以为生命活动提供能量，还能主生殖发育，此外，肾阳与肾阴能资助、协调一身脏腑之阴阳，因此，肾又被称为“五脏阴阳之本”。

接诊的过程中发现，越来越多的年轻人患有肾部疾病，造成这一现象的因素很多，如年轻人压力大，长时间熬夜，生活作息不规律等等，都会造成身体不同程度的损伤，时间久了，肾脏自然而然也会受到影响。

那么，肾脏不好的人，该如何进行养护呢？今天分享给大家几个小方法，只要照着做，肾会一天比一天 健康 ！

第一：没事千万别熬夜

肾脏和人一样，在工作一天之后，也需要在晚上的时间进行自我修复，而如果在这个过程中你还在熬夜，那么只会增加肾脏的负担，久而久之，肾脏功能就会不足，因此，充足的睡眠将有益于肾脏的 健康 。

第二：腰部按摩很必要

中医上常讲，腰为肾之府，肾脏 健康 与否和腰息息相关。我们在平日生活中，可以通过按摩腰部，达到养肾护肾的目的。

具体操作方法：睡前按摩腰眼穴、肾俞穴，按到微微发热即可，这样可以帮助促进腰部的血液循环，补充肾气，从而让肾脏变得强壮起来。

第三：黑色食物经常吃

生活中，许多人出现肾气不足、肾虚的症状，主要在于不懂得养肾护肾的技巧。最简单的，食疗养肾都被很多人忽略掉了。中医认为，黑色食物入肾，对养护肾脏 健康 ，补充肾气，补足气血有很大帮助，像黑米、黑芝麻、黑豆等食材，建议每天适量食用。

第四：戒烟戒酒更 健康

烟酒是危及肾脏 健康 的“两大杀手”。香烟中的有害物质和酒精都会通过肾脏进行代谢，长期抽烟喝酒，只会加重肾脏的负担。

第五：按摩涌泉养护肾

脚底的涌泉穴直通肾经，经常按摩这个穴位，每次按到微微发热即可，坚持这样做可以养护肾脏。

常按肾俞穴有哪些功能？以及按摩的方法

肾俞穴位简介

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，它的位置在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损。常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

肾俞穴位位置

1、先找到第七颈椎棘突，就是后颈部最突出的那一个棘突，然后依次数下去，胸椎十二个。然后就是腰椎了，找第二个腰椎，它的棘突下，旁开1.5寸是把自己的除拇指外的另外四个指头并拢，四个指头的第二个关节的宽度总和是3寸，一半就是1.5寸了。

2.坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数2个椎体（第2腰椎．引一垂线，再从肩胛骨内侧缘弓；垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。

3、人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）

按摩肾俞穴降血压

坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！

按肾俞穴改善肾功能

擦肾俞穴的方法

第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上；

第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。（双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。）适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣。

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