中医按摩关元穴的作用和方法(针灸关元穴的好处有哪些？)

中医按摩关元穴的作用和方法

在古代，丹田被看成“性命之根本”。确实是这样，中医学认为，丹田和人体自身的生命活动具有极为密切的关系。丹田主要位于人体的中心部位，真气升降、开阖主要集结于此。人的元气主要源于肾的功能，在丹田处集结，借三焦之道，逐渐流转全身，从而推进五脏六腑的活动。丹田元气旺盛，有利于调动人体潜力，使体内的真气在全身循环运动，起到调节阴阳、沟通心肾的作用，有益于身体健康。

那么丹田到底位于人体的什么部位呢?其实，丹田就位于肚脐的下面，更为准确的部位是在肚脐下方1.5 寸处。肚脐眼的下边3寸处有一个名叫关元穴的穴位，关元穴与肚脐的连线的中点便是丹田。丹田本是肾精所藏之处。将自己的双手交叠轻放在丹田的位置，利用自己手掌的劳宫穴轻轻按摩自己的下腹，也就是关元穴的地方，整个手将肚脐与脐下3寸的关元穴覆盖，共按摩120次即可。

之所以要按摩120次，主要是取决于人体本身的“天年”数，也就是所谓的正常寿限。通常情况下按摩120次以后，就会感到温暖，身体发热。肾精最怕的就是寒冷。与此同时，还要轻微按摩命门穴，命门穴与人体的肚脐是相对应的，位于人体后背，与肚脐相对应的正后方。其按摩方法与按摩丹田相同，同样是两手重叠，用自己手掌心按揉命门穴。

命门，简而言之，便是生命的大门，其作用在于主管生命的开阖。身体是我们自己的，所以要将自己的生命之门牢牢守住，拒绝让精气外泄，因此才要经常按摩此穴位。每一次按摩120次即可，分别为顺、逆时针各按摩60次。

揉捏丹田本为练功的一种常见方法，时常按摩丹田与命门部可以起到温精、保精、防止肾精外泄的作用。在一天当中，最适合按摩此穴位的时间为早晨的5一7点和下午的17一19点。每一次可以按摩120次，一直到丹田与命门感觉到微微发热即可终止。

针灸关元穴的好处有哪些？

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功效，是隶属于任脉的穴位。那么针灸关元主治什么病呢？一起来看看吧。

1、缓解痛经

痛经在中医学看来要么是气血不畅导致的不通则痛，还有一种因为气血不足导致的虚弱型疼痛，不管是哪种疼痛，都可以通过温灸关元穴来改善痛经的症状。

2、缓解肾虚

中医认为穴位所在，主治所在，而关元穴在腹部，与肾脏、生殖系统都较近，可以帮助治疗肾虚等方面的问题。另外，加上“元”可以理解为肾元，所以又能够起到固元的作用。

3、调理虚喘

针灸关元穴可以调理虚喘，帮助保护肺气功能的正常运行。比如一些肺功能不太好的病人可以经常性地按摩这个穴位，平躺时睡前自己轻柔按摩这个穴位，配合呼吸一起，能起到不错的效果。

4、昏迷

关元穴有培无固本，补中益气的功效。关元穴可以搭配气海，肾俞，神阙来改善脑卒中引起的昏迷。还可以搭配足三里、脾俞、公孙、大肠俞，改善腹痛、过度体虚劳累等。

5、肠胃疾病

关元穴、天枢穴，这组穴位组合具有调中和胃，理气健脾的功效，临床当中主要用于治疗呕吐、纳呆、腹胀、肠鸣、绕脐切痛、脾泄止、赤白痢疾等病症，尤其对于消化不良、便秘具有非常不错的调理和治疗作用。

6、生殖系统疾病

关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。主治疾病包括元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；男科疾病如遗精、阳痿、早泄、性功能低下等；妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

如何按摩关元穴

指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等；弱刺激可以揉、摩、擦等。
顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。
一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。

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