体质气虚之人,舌部有齿痕(舌头上有齿痕是怎么回事？)

体质气虚之人,舌部有齿痕

气虚的人，舌头上就会有齿痕。当今社会中，有很多都属于气虚之人，其身体动力不足，体内的水湿就不能代谢出去;水湿代谢不出去，又会将阳气围困起来，使气变得更加虚弱。所以，水湿与气虚可以说一个是“狼 ，一个是“狈”，常常联合起来，对身体造成伤害。那么，应该怎样判断人是否存在水湿与气虚的症状呢?

水湿比较严重的人，舌头肯定是舌苔泛白，而且舌苔往往还比较厚腻。倘若舌苔十分厚腻，那就证明体内的水湿已经凝结成痰了。而气虚之人，舌边往往有许多齿痕，舌体会比较胖大，并且伴随着舌苔白腻。这是由于人体气虚不能化掉水湿的缘故，调理的时候需要一边利水湿，一边补气。

通常来讲，齿痕舌大多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但是也有人认为，正常人也可以出现齿痕舌。事实上，许多有齿痕的人确实并没有疾病，但却处在亚健康的状态。因此，中医所说的气虚、水湿重并不是指人生病了，而只是在说体内的气血状态不再平衡了，这对于西医而言是没有病的，但是中医却可以提前发现亚健康的状态。

在食疗方面，倘若是齿痕舌舌质淡的人，可以吃一些薏米、山药、栗子、南瓜、红薯等食物，尽量不要吃生冷瓜果与冷饮，因为这些食物会损伤脾阳，导致水湿的情况变得更加严重。

总而言之，舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻厚主都是气虚的重要表现。倘若有了这样的症状，就说明身体已经处于气虚状态，这个时候，就应该一边补气，一边化湿。化湿是为了祛除现有的症状，而补气则是从根本上对身体进行调节。

补气应该以补脾作为主题，可以用山药、白术、莲子肉等来进行补脾;而利水湿则可以用薏米来进行，比如，在做饭时放上一把薏米。薏米祛水湿的效果非常好，有的人使用薏米与大米各一半来熬粥，结果食用两周后，厚腻的舌苔就消除了。

舌头上有齿痕是怎么回事？

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

《中医临证备要·舌边锯痕》中写到:“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”还有研究发现与正常淡红舌比较，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后才是组织水肿。这些多说明齿痕舌患者多有瘀血的病机存在。齿痕舌以气虚、湿盛、瘀血而兼夹他证者为多，故应根据患者情况灵活辨证治疗。

齿痕舌饮食调理

1、坚持七分饱

从中医学上来说，我们大家应该要少补气，多食气。建议大家要坚持每顿饭七分饱的饮食原则，否则，在饮食量过大的情况之下，就很容易造成我们大家的脾胃出现问题，同时，也不利于缓解我们生活中的压力。

2、多喝四宝粥

这里所说的四宝粥，主要包含了莲子肉，山药以及薏米和芡实。这些制作的原材料都是具有各自功效的，对我们患者舌头上出现齿痕的情况是能够缓解的。除此之外，对我们大家的身体来说，也能够起到预防肾脏类疾病的作用。

3、多吃补气食物

补气的食物对舌头上出现齿痕的患者来说，是最有效的治疗办法。另外，我们大家也可以多食用一些祛湿以及白色的食物，比如土豆，香菇，山药，以及日常生活常见的蜂蜜等。

治疗齿痕舌的食物

1.1、日常生活中如果出现了齿痕舌的情况，一定要引起足够的重视，然后进行科学的治疗，无论是由于脾气虚或者是脾阳虚所引起的齿痕舌情况，恢复身体健康都要以健脾为主。

1.2、除了从日常饮食方面着手，多吃一些具有健脾功效的食材，例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外，也可以通过中医的方法进行调养身体，例如服用具有健脾功效的中药材，或者是进行按摩等等手段，这些都能够很好的促进身体恢复健康。

1.3、齿痕舌患者宜吃具有补脾益气，醒脾开胃消食的食品，如粳米，薏米，熟藕，粟子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。

2、治疗齿痕舌的按摩方法

2.1、揉搓血海位置:将双手的拇指放在血海穴上面，然后按照顺时针的方向按摩五分钟，再按照逆时针的方向按摩五分钟。

2.2、按摩小腹:将双手的小鱼际位置紧紧的贴在肚脐旁边的天枢穴上面，然后上下运动进行按摩，等到手心出现热度的时候就可以停止了。

2.3、按摩胁肋:将双手小鱼际的位置紧紧的贴在身体两侧的肋骨位置，然后前后进行按摩，要求速度快并且用力，等到身体出现热度的时候就可以停止。

2.4、按摩足三里穴:将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩，要求一定要用力，并且按摩大约五分钟左右。

3、其它治疗齿痕舌的方法

3.1、宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。

3.2、少量多餐、定时定量、饮食规律。少量，可减少胃酸分泌;多餐，可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4～5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3.3、为促进溃疡愈合，提供营养全面的膳食，特别是选用蛋白质营养价值高的食品，很有必要。

3.4、烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好，不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。

齿痕舌的症状

1、齿痕舌患者的舌头的颜色呈现出淡白色的症状，并且显得湿润，同时舌头的边缘出现牙齿的痕迹，这些症状都是什么了明身体中的寒湿之气比较的严重。

2、身体出现脾虚或者气虚的情况的话。那舌头的颜色出现淡淡的红色，同时周遭出现牙齿的痕迹，这些都是气虚的情况。

3、如果是舌头的颜色发红同时肿胀，舌头的周围出现牙齿的痕迹，那么说明身体出现湿热的情况，同时还伴随有痰多以及痰浊的症状。

齿痕舌的病理变化

1、上皮层变薄

人的上皮层在正常舌最厚的，其次是凹陷部未，凸出部最薄，这可能与局部营养状况有关也是齿痕舌的病理变化之一。

2、粗面内质网的改变

在基底层和棘细胞层，粗面内质网减少、扩张、核糖体丢失，这些表现提示粗面内质网合成蛋白功能障碍，是细胞损害的表现之一。

3、张力丝减少

齿痕舌张力丝减少，棘细胞和基底层的细胞间隙增大，呈稀疏的网孔状，指状乳突桥粒减少，说明齿痕舌的细胞连接不良。

4、细胞组织的水肿

主要是局部缺乏营养致细胞膜通透性增加，水液溢出血管，渗入细胞。另一方面淋巴回流不畅，不能带走多余的水分。

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