容易产生淤血是什么体制,如何调理(血瘀体质怎么改善)

容易产生淤血是什么体制,如何调理

一个人如果出现了瘀血，就会有相应的病状，那么，要怎么识别这些病症呢?如果出现了瘀血，一般又会有哪些症状和表现呢?本篇，祝由网就带大家一起来解读。

因为寒热而导致的疲血，大家都知道热胀冷缩的道理，寒会导致机体的收引，从而让血液流动速度变缓，这时候就容易产生瘀血;热会烁灼血液，让血液浓缩，血液浓度升高也容易造成瘀血。而因为气虚而导致的瘀血，则是因为气虚了，就无力来推动血液的运行，从而导致瘀血。

如果出现了瘀血，会出现一下几种表现：

疼痛：疼痛会在一个地方，并不会转移，夜间疼痛症状会加剧。

肿块：瘀血沉积在体内，就会出现肿块这个肿块一般也是固定不移的。

出血：因为脉络瘀阻，血液就会离经妄行，一般出血的血色会呈现紫黯色或者有瘀血块。

体表症状：口唇紫暗，舌质紫黯，爪甲青紫，会出现瘀斑疲点、肌肤甲错等。

我们的身体本应该是气血调和、阴阳平衡，如果出现疲血就会造成气血失调。

自古以来，医学家们都认为，瘀血导致的多为怪症，很多病症都是稀奇古怪的，有时候是热证，有时候又是寒证，其实这都是气血失和、阴阳不调导致的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，病症也就烟消云散了。

那么要怎样来消除瘀血呢?其实调理起来很简单，只要消除瘀血就可以了。这时候注意调理，开一些活血化瘀的食疗方子。只要把瘀血消除了，气血阴阳平衡了，身体的高速公路就会变得通畅，后面的工作，我们的身体就能自行解决了。如果我们不注意气血的通畅，身体就会处于堵塞的状态，那么，我们自身的修复系统就算是再强大，也不能发挥作用。

血瘀体质怎么改善

注重精神调养精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。日常注意饮食调养活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。多喝姜汤对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。适量喝一点葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。注重起居生活早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

血瘀体质如何调理

什么是血瘀体质？血瘀体质的表现有哪些？很多人对血瘀体质很陌生，其实，血瘀体质是身体长期处于不适的状态而积累形成的。血瘀体质需要经过系统的调理才能恢复，血瘀体质吃什么好？血瘀体质如何调理呢？

什么是血瘀体质

什么是血瘀体质？血瘀体质并不是一个常见的概念，所以很多人对血瘀体质不甚了解。血瘀体质就是体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，一旦形成淤血，反过来又会影响脏腑经络功能。血瘀体质一般是后天形成的，了解了什么是血瘀体质之后，我们再来了解一下哪些原因会导致血瘀体质。

1、长期情绪不好会导致血瘀体质的出现，比如郁闷、恼怒、紧张、伤心等负面情绪不仅会干扰身体机能，长期闷闷不乐还会导致体质出现变化。

2、长期居住在寒冷的地方会导致血瘀体质的出现，寒气侵入人体之后，会导致血液凝滞，也就是寒凝血瘀。

3、年老体弱的人更容易出现血瘀体质，尤其是脾胃虚损或肾阳虚衰的患者，容易血液运行不畅，血液瘀滞。

4、长期生病没有痊愈的患者容易出现血行不畅、血脉瘀阻的现象，这是因为久病正气亏损，导致气不摄血，血行脉外不能消散的话最终会形成血瘀。

血瘀体质的表现

太过消瘦的人更容易出现血瘀体质，这是因为太过消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀体质是一个慢性形成的过程，如果一旦形成血瘀体质，就很难复原了。下面我们就来了解一下血瘀体质的表现，如果出现其中的一种或几种症状，就要引起注意了，以免越来越严重。

1、皮肤晦黯粗糙，呈褐色，色素沉着，或者出现紫斑。

2、嘴唇黯淡，舌质青紫或有瘀点。

3、血瘀体质也可以通过把脉来发现，常见脉细涩。

4、眼睛周围发黑发青，和熬夜的黑眼圈不一样，看起来人很憔悴，没有一点点生机。

5、鼻子部位感觉暗滞。

6、容易脱发，发丝没有光泽度，容易分叉、断发。

7、皮肤干燥缺水，容易脱皮，出现皱纹、细纹。

8、有吐血的症状，女性则很可能会痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑。

9、心情烦躁、容易发怒、失眠健忘。

10、容易罹患出血、癞痂、中风、胸痹等疾病。

11、体质弱、免疫力低，容易着凉。

血瘀体质如何调理

血瘀体质如何调理？在上面的内容中，我们已经了解到血瘀体质大多是由于情绪长期抑郁、久居寒冷地区、脏腑功能失调等原因引起的，所以在血瘀体质的调理方面，也要从多个方面入手，这样才能加快恢复的速度。下面我们就来了解一下血瘀体质的调理方法。

1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。

2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。

3、要保持乐观开朗的心情，这样才能让药物最大限度地发挥作用；同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。

4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。

5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。

6、需要注意的是，酒虽然活血，但是伤肝，所以血瘀体质的患者不能喝酒。

血瘀体质吃什么

血瘀体质虽然名称是看起来是一种体质，实际上是一种疾病，这种疾病也反映出了人体处于的一个状态，即虚弱、免疫力低等等。我们都知道，食疗的作用虽然来得慢一些，但是却能从根本上提高人体的免疫力。血瘀体质吃什么好呢？下面我们就一起来学习吧。

1、血瘀体质的人不能喝白酒，因为白酒的酒精含量很高，容易伤肝；但是却可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，这样既能活血化瘀，又不会影响肝功能。

2、糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好的治疗效果，具体做法如下：

1）猪脚洗干净后斩成小块，在开水中过一下去掉血水。

2）在锅中放半瓶糯米甜醋，整块去皮生姜，若干去皮熟鸡蛋。

3）加清水慢炖三、四个小时。

4）每天吃两碗，既能让全身的血液流通，还能美容。

5）此外，鲜藕炒木耳、山楂红糖包、桃仁粥也有一定的活血疗效。

3、有活血化瘀作用的热性蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等；凉性蔬菜有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。

4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。

5、有活血化瘀作用的水产：螃蟹、海参等。

6、有活血化瘀作用的茶饮：玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等。

什么是血瘀体质？哪些原因会导致血瘀体质？

什么是血瘀体质？很多人不知道什么是血瘀体质，血瘀体质是指身体内的血液不流畅，瘀积在身体里。关于什么是血瘀体质？哪些原因会导致血瘀体质？我来为您一一解答。
什么是血瘀体质
血瘀体质并不是一个常见的概念，所以很多人对血瘀体质不甚了解。血瘀体质就是体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，一旦形成淤血，反过来又会影响脏腑经络功能。血瘀体质一般是后天形成的。血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
哪些原因会导致血瘀体质
1、长期情绪不好会导致血瘀体质的出现，比如郁闷、恼怒、紧张、伤心等负面情绪不仅会干扰身体机能，长期闷闷不乐还会导致体质出现变化。

2、长期居住在寒冷的地方会导致血瘀体质的出现，寒气侵入人体之后，会导致血液凝滞，也就是寒凝血瘀。

3、年老体弱的人更容易出现血瘀体质，尤其是脾胃虚损或肾阳虚衰的患者，容易血液运行不畅，血液瘀滞。

4、长期生病没有痊愈的患者容易出现血行不畅、血脉瘀阻的现象，这是因为久病正气亏损，导致气不摄血，血行脉外不能消散的话最终会形成血瘀。
血瘀体质的特点
◆头发容易脱落；

◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；

◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；

◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；

◆皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；

◆手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；

◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；

◆常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；

◆妇女常有痛经、闭经现象。
血瘀体质如何调理
1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤，要多吃一些活血类型的食物，如桃仁红花四物汤。

2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动，注意调整自身气血。

3、要保持乐观开朗的心情，这样才能让药物最大限度地发挥作用；同理，如果一直闷闷不乐，即使是吃了药，也不会有什么效果。

4、除了要吃点活血化瘀的药物之外，还要形成健康的饮食习惯，尤其是要多喝水，这样才能为身体补充足够的水分；而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素，对身体有百利而无一害。

5、多注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼和有氧运动。不要熬夜，更加不要让体力有严重透支的情况，否则无法保证血液畅通。

6、需要注意的是，酒虽然活血，但是伤肝，所以血瘀体质的患者不能喝酒。

血瘀生百病—你是淤血体质吗？简单一测就知道！生活中怎样调理？

淤血体质为现代生活方式下特别常见的一种体质类型，指全身的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。

淤血体质常见表现为易生斑，易有浊的外形。就是整个人看起来不是那么清爽，感觉像是脸没洗干净似的。

淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞，即微循环质量不好，中医叫久病入络。

淤血体质形成的原因有很多，比如七情长期不调，情志不畅；后天损伤，可看舌像，有很明显的淤血；慢性疼痛性疾病，久病入络等等。

疼痛

中医讲“不通则痛”。为什么会“不通”，乃血脉瘀阻。其疼痛特点是剌痛、痛有定处，不喜按压，夜间痛甚，或痛多于胀，活动后痛可减轻，休息时反而加重。几乎每种疼痛如偏头痛、胁间神经痛、关节痛、颈背腰骶痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、跌打损伤痛、痛经等，都有类似规律。

色紫色暗

瘀血结块，非紫即暗，这是瘀血的本色。

面色晦暗

诸阳经上行头面，血脉浮于表皮，一旦有瘀血，常会较早地表现为脉络瘀阻，如面色晦暗、带黑、或青紫、欠华润，不光泽；而且不同部位的晦暗常能预示相应不同脏腑经络的瘀血。此外还可表现为口唇青紫，鼻头红赤等，皆是有瘀血的表现。

舌唇青紫

唇、舌是反映瘀血与否的窗口。瘀血久居不消，舌质多半黯黑带紫，其血络易变粗和弯曲，甚至舌有瘀斑、瘀点；舌下二根小静脉怒张迂曲，甚至怒张成片，用三棱针点剌之，多为黑血。口唇青紫萎薄而干枯，甚至开裂渗血，这是瘀血不能濡养舌唇齿的结果。

痤疮暗斑

痤疮色晦暗，虽红痒热痛不明显，皮损不严重，但色素之斑、痘斑之根，十分难去，有些痤疮虽已“治愈”，但所遗留下的晦暗之色则久久难以消裉，甚至成永久性的“纪念”。尤其是四十岁以上的女性，正是开始长斑时分，此前如果曾有过子宫肌瘤、乳腺增生、严重痛经史者，脸上再长其斑，预示着肾虚夹有瘀血。欲治其不足，补肾与活血两者缺一不可。

红丝盘睛

即眼睛很混浊，常有细小的红血丝。这是典型的瘀阻滞细小脉络的表现。

皮肤干燥粗糙色暗

“瘀血不去，则新血不生”。皮肤对血液的滋润的敏感度最高，所以瘀血体质者多见到皮肤粗糙色黯，张仲景喻之为“肌肤甲错”。

发须脱落暗枯

“血主润之”，血瘀则发须失去血的营养而早白、早落、枯槁失泽，而且使得其他原因引起的脱发、白发更加难治。乃其毛发的根部受到了瘀血的损害。简而喻之，犹如皮革制品需定期打蜡、上油等保养，缺失保养则黯枯易落。

淤血体质形成原因：

七情长期不调，尤其是压抑，只要情志不畅，就会影响到肝，肝一被捆绑住，它就会影响到气，中医有句话叫“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血瘀。所以你老是不开心，伤肝，肝气一郁结，气不行，接着血瘀。肝气不舒或情绪不好，容易引起气血瘀滞。比如在生气的时候吃饭，吃完饭后突然发现胃病犯了。实际上是，爱生气的人，体内一定会形成淤血。

气虚：气是推动血液在我们身体里面运行的，气虚了，血液循环就弱了，血液如果在身体里有障碍就会堵住了，产生淤血。

受寒：血液得热则行，得寒则凝。温度低的时候受寒，血液流动本来缓慢，遇寒会凝滞，停留在体内某些特小的位置，易形成淤血。

“热”：热也会导致淤血，因为“热”把血液中的液体蒸发，使血液变粘稠，血液粘稠以后，体内就会出现淤血。

慢性疼痛性疾病，经常在寒冷的环境中，久病入络，这些都是形成淤血体质的原因。

我们先要了解血瘀调养的基本原则，调养方法：活血祛瘀，疏利通络。

调理要点：

1、养阴以活血：

由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。

2、调气以化瘀：

气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂。

在化痰祛湿的基础上，用活血化瘀药(适用老年人)，一边温阳，一边活血化瘀 （适用：阳虚、血瘀)一边行气，一边活血(适用：气郁血瘀)补气，再活血（适用：气虚血瘀)多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，比如山楂、醋、玫瑰花、金桔、薄荷、藏红花、三七、酒等，少食肥肉等滋腻之品。

同时，血瘀之人常心烦、急躁、健忘、郁闷多疑，所以在心态上更应该注意调摄，保持豁达开朗，积极向上的心态。并且坚持锻炼运动也非常重要，运动可以促进气血运行，但须注意的是淤血体质的人心血管功能较弱，不宜做强度大、大负荷的运动，宜小负荷多次的运动。

身体有瘀血了，大家也别害怕，不要一天到晚紧张地问是不是会危及生命，不会这样的。大家了解自身体质后，知道身体有问题是好事，就怕你什么都不知道，结果最后出问题了，那就坏了。有则改之无则加勉，及时调节血瘀体质的偏颇，预防疾病的发生与发展。我们知道问题就马上去解决，中医有那么多方法，总是可以解决掉的。
饮食方面

少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等，喝一些玫瑰花茶。

同时，淤血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，女性特别容易在血瘀这方面发生问题，因为她细腻，容易不开心，那样就会伤到肝。所以逍遥丸女人多用，用于改善淤血这种体质，肝胃不和，肝脾不和这种。男性血热多一些。

要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。俗话说“春捂秋冻”，淤血体质的人不适合秋冻，不要冻得太厉害，因为气血遇温则行，遇寒则凝。

生活起居

如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停----水停-----就会形成痰湿，气停-----血停---就会形成淤血。所以情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮登山运动等，多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。

四季 养生

淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。