起床三件事判断是否湿气重

起床三件事判断是否湿气重

现在正是秋季，秋季是一个多雨的季节，特别是南方的城市，一年四季几乎雨天连绵。这是气候决定的。中医中讲的不同体质的养生方法也是不同的，湿气重的人很容易影响健康的，比如说容易出现一些虚症，那么什么样的人是属于湿气重的人呢?

起床

起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。如果你每天早晨起床的时候觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服相同，而且浑身上下都感觉不到清新，而且身体也是懒得动弹的感觉的，那么说明你一定是属于湿气重的体质了。

刷牙

刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的适合你是不是有恶心的情况呢?有些人一刷牙就吐逆、厌恶，喉咙里边总是有丝丝拉拉的，而且感觉到很不干净，而且还有痰，这样的人就是说明你身体不健康了。

如厕

上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。正常的粪就是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的粪便。体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，溏软不成形，总有排不净的感受。这样的情况时间长了就会出现宿便增加而且会滞留在体内，出现很多的疾病，所以上厕所也是可以看出你是否是湿气重的体质。

从上面几点中我们不难发现，生活中的细节就能够辨别出属于什么样的体质。如果你是属于这样的体质，平时一定要注意饮食和生活的习惯问题，多喝水，适当的运动，多吃些温补的时候，减少冰冷辛辣的食物，这样慢慢调理会更加健康。

想要判断自己身体是否有湿气？需要掌握哪些常识？

葱姜蒜是我国最最葡萄的调味料，它们在去腥添味的同时，还有着不可代替的药物价值，尤其是姜茶，平时受了风寒可以饮用，在家中经常食用还能帮助去除湿气.据王琦(北京中医药大学教授)的中国人九种体质常见特点，带有有湿气体质有以下：湿热体质，容易长痘、口疮、湿疹等。痰湿体质，大多肥胖，皮肤爱出油。上面像铺了一层类似苔藓一样的东西……倘若常年如此，那说明你体内湿气相当严重了……此时，舌头还会出现另外一种现象：边缘有锯齿。这是水湿太重，舌头变的胖大，和牙齿挤压而形成的。

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。它是体内有湿的一个标志。当身体内湿气聚集的时候，就会有某些地方累积，而舌头因为血管丰富，最容易发生水湿聚集的情况，其症状就是齿痕舌，这是因为水湿聚集以后，舌头肿胀挤压牙齿所致。其次，平时多吃或多喝一些有利于祛湿的食物和茶饮，比如冬瓜、苦瓜、绿豆芽、香菇、马齿苋，以及枸杞红豆薏米茶、陈皮茯苓茶等。

舌周边有齿痕，消化能力不好，大便

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