至阴穴位位置图

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至阴穴的位置：至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

至阴穴的名词解释

1、至阴穴：经穴名。出《灵枢。本输》。属足太阳膀胱经。井(金)穴。

2、穴义：体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。

3、至阴。至，极也。阴，寒也，水也。至阴名意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。本穴物质为来自体内膀胱经的寒湿水气，它位于人体的最下部，是人体寒湿水气到达的极寒之地，故名至阴。

4、膀胱经井穴。井，地部孔隙也。本穴有地部有孔隙与体内相通，为膀胱经体内与体表的气血交换处，故为膀胱经井穴。

5、本穴属金。属金，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质主要是体内输出的温热水气，出体表后散热而凉，表现出肺金之气的秋凉特征，故其属金。

6、气血特征：气血物质为天部的温热水气。

7、运行规律：散热冷缩并交于足通谷穴。

至阴穴的功效与作用

1、孕妇期间，胎位不正，按揉至阴穴(足太阳膀胱经上最后一个穴位，在足小指外侧的指甲角上)，至阴穴可以用灸的方法进行热刺激，可以起到转胎顺产的作用，当然是在胎龄比较大了以后。

2、缓解治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻出血、胎位不正、难产、滞产等。

3、按摩至阴穴的功效：开窍苏厥、散热生气、理气活血、正胎催产、清头明目。

至阴穴的疗法及注意事项

1、【至阴穴的按摩疗法】：用大拇指按揉至阴穴100—200次，每天坚持，可治头痛。

2、【至阴穴的艾灸疗法】：至阴穴，艾炷灸3—5壮，艾条温灸10—20分钟。

3、【至阴穴的针刺方法】：至阴穴，1、浅刺0.2寸，局部胀痛;2、三棱针点刺放血。

4、【孕妇期间，胎位不正】：按揉至阴穴(足太阳膀胱经上最后一个穴位，在足小指外侧的指甲角上)，至阴穴可以用灸的方法进行热刺激，可以起到转胎顺产的作用，当然是在胎龄比较大了以后。用艾条温和灸至阴穴5~20分钟，每天一次，可改善胎位不正。

至阴穴的养生按摩手法

1、点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1—2分钟，然后再换另一只脚;

2、每日2次，有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。