如何让宝宝不挑食

如何让宝宝不挑食

宝宝挑食一直是家长们比较头疼的事情，孩子挑食，就不能摄取到全面足够的营养，孩子身体抵抗力就会比较弱。那么家长们应该如何让孩子培养不挑食的饮食习惯呢?

1、管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品的营养与健康对孩子成长非常重要，所以尽量减少购买油炸、甜食、腌制食品等。试想如果冰箱和橱柜中堆满了这些美味的食物，孩子怎么可能拒绝诱惑呢?尽量尝试购买低脂鲜奶、低脂面包、杂粮饼干、水果等，让孩子自然而然接触新鲜天然的食物，久而久之，就会远离不健康的食物了。

2、把创造力加进食物

家长们在做菜的时候，不妨加进一些自己的创造力，尝试着用健康的食物做出丰富多彩、美味可口的食物来吸引孩子的味蕾，可能会产生意想不到的效果。

3、将自己的偏好放一边

家长在食物的选择以及烹饪方法上，尽量不要一味根据自己的偏爱来做，可以尝试几种不同的方法，观察孩子对哪一种比较喜欢，多一点耐心。

轻松解决孩子挑食，10大绝招是什么？

搞定挑食宝宝的十大绝招如下：

2.尽量避免让宝宝一边吃饭，一边看电视，确保宝宝每天有固定的吃饭时间。

3.零食是造成宝宝挑食的一大“罪魁”。因此，专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食，让他保持一点饥饿感，才会好好吃饭。

4.用餐时尽量让宝宝坐在高椅上，不要让宝宝在椅子上玩玩具，要培养他有正经吃饭的感觉。

5.大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯

6.爸妈应花点心思在烹调上，使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时，量不要太多，或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调，以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去，若能接受再慢慢加量。

7.要常鼓励宝宝吃饭，例如，“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔!”对男孩，爸妈可诱导宝宝说要好好吃饭，多吃蔬菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩，爸妈则可以说好好吃饭，长大才能变聪明和漂亮

8.宝宝断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时爸妈应该注意及时给宝宝添加辅食，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成挑食的坏习惯。

9.对2岁以后的宝宝，吃饭时可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养宝宝自己吃饭的习惯。宝宝对吃饭有了兴趣后，爸妈还应在做菜时经常变换花样，以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。

10.厨房对宝宝来说是另一片天地，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时，不妨让宝宝做你的“小助手”，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

怎样让孩子不挑食 这几招你要知道

5 巧妙鼓励、给孩子做示范 “同伴影响”不可低估，在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃食物时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。父母是孩子最好的老师，很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作，很多孩子看父母吃的很香，他们就会不自觉的想吃。

纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程，不能操之过急。