调节饮食巧增宝宝抵抗力

调节饮食巧增宝宝抵抗力

孩子一直是这个世界上最可爱，最需要我们疼爱的群体。家里有了宝宝才是最完整的。而且宝宝的健康快乐，是家长们都希望的，都非常重要的事情，宝宝从小就应该建立一个好身体的基础，所以说，在宝宝小的时候就应该注意孩子的营养搭配，还有就是宝宝的抵抗力和免疫力的增强的问题，很多家长都不了解应该如何让孩子增加抵抗力，不妨和小编一起了解一下。

1、补充含钙食物

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含钙的食物是最好的选择。饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、增加优质蛋白质

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含蛋白质的食物是最好的选择。副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、抚触

在自然临产中产道缩短，揉捏胎儿，是一种有利的身体触摸，有利于宝宝神经系统的发育。出世后，妈妈的身体触摸，会让小婴儿有很大的安全感，能够推进宝宝的身体发育，对出世时体重较轻的早产儿特别有利。抚触能够改进宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食物的消化与吸收，削减哭闹，改进睡觉。

4、免疫预防接种

为宝宝防止接种是人类抵御感染性疾病而采取的活跃办法，如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎疫苗防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗防止乙肝等。爸爸妈妈们一定要准时为宝宝接种疫苗。

想要有一个健康的宝宝，必须要有一个健康的身体，宝宝的身体很脆弱，所以一定要增强抵抗力和免疫力。宝宝的成长是每个家庭都非常关注的问题，平时生活中要注意饮食的合理搭配，也要给孩子一个正常的成长环境，按时的接种疫苗。让孩子健康的成长。希望家长朋友们能够掌握这些常识，可以让孩子更加健康的成长。

宝宝免疫力低，吃什么食物可以提高孩子的免疫力？

在日常生活中，有些宝宝经常生病，不是感冒就是发烧咳嗽。周围只要有人感冒，必定会感冒，这是由于身体抵抗力差导致的，家长应当多给宝宝吃一些能够提升免疫力的食物来调理体质，并且在日常生活中加强运动。那么吃什么可以提高宝宝免疫力？接下来就给大家介绍。

1.菌菇类食品。菌菇类食品含有丰富多彩的碳水化合物，钙，维生素等微量元素，可以具有滋阴润肺，生津养胃的作用。菌类平菇中的核苷酸化学物质还能使肠道中的益生菌粉提升，进而有效的防止肠道病症。多吃菌菇类食品有利于提升宝宝身体的免疫力，而且改进心脑血管病功能。

2.黄绿色蔬菜。胡萝卜，丝瓜，西蓝花等黄绿色的蔬菜中含有丰富多彩的纤维素和维生素，可以防止严重便秘，维持肠道顺畅。在其中的微量元素对肠道中益生菌粉的生长有很大的促进作用，胡罗卜素则可以增强免疫功能。

3.薏米。薏米中含有丰富多彩的钙，磷，铁，维生素b，糖类与碳水化合物等营养元素，可以提升身体抵抗能力，具有健脾胃治腹泻的作用，还能够清除宝宝口腔异味，舌苔厚白等病症，父母可以让宝宝适度多喝一些薏米粥。

4.山药。山药中含有很多的磷，钾，低聚木糖，糖类与碳水化合物，维生素，能达到健脾胃润肺，健壮身体的作用。可以改进因为脾胃虚弱而造成食欲不佳，消化不好病症，进而改进营养的消化吸收状况，提升身体免疫力。

5.番茄。番茄中含有很多的胡罗卜素，番茄素，维生素c，维生素e等，具备抗氧化性的作用，可以提升宝宝身体的抵抗能力，维护各种各样身体体细胞不受损，避免宝宝生病。

6.酸奶。酸奶中含有丰富多彩的钙，蛋白，益生菌粉，可以为身体补充维生素，而且合理改进肠道的自然环境，提升益生菌粉的数量，帮助消化，对处于成长期的宝宝有很大的帮助。

如果宝宝身体的抵抗力差，父母要帮助宝宝调节膳食结构，平常饮食搭配要均衡。适度多吃一些菌菇类食品，黄绿色蔬菜，山药番茄，酸奶等食材。菌菇类食品可以改进宝宝的心脑血管病功能，黄绿色蔬菜中的膳食纤维素则能防止和治疗便秘，维持肠道通畅，造就优良的吸附自然环境。

宝宝抵抗力差，该吃什么食物来增强抵抗力？

免疫力就是指抵挡病症发展趋势的工作能力。日常生活由于各种原因，许多 妈妈都受宝宝免疫力差困惑，由于宝宝免疫力差便会时常的得病，咳嗽有痰是经常有的事，为了更好地让宝宝们少得病，宝妈妈们也是想到许多方法，实际上比较简单的办法也是利用饮食调理来提升宝宝的免疫力，降低患病的几率。下边我们一起来了解一下什么食物能够提升宝宝的免疫力。

食材一：西红柿

西红柿中含有番茄素，胡萝卜素，维生素C和维生素E，能够提升宝宝免疫力，能够修护损伤体细胞，还能够保护眼睛。由于西红柿皮中含有很多的番茄素，因此在服用的情况下尽量不必弃皮不食。

食材二：红萝卜

大家都了解红萝卜有着很多的胡萝卜素，而当胡萝卜素进到人们的身体便会转换为维生素A而维生素A能够具有提升免疫力的功效。因此我们可以给宝宝吃一些红萝卜让宝宝远离疾病困惑。

食材三：鸡蛋

鸡蛋含有丰富多彩的蛋白，各种各样维生素和矿物，营养成分丰富多彩，合适体质虚弱，免疫力低下的群体。针对缺乏营养免疫力低下的宝宝能够合理的吃点鸡蛋来改进健康状况。

食材四：淮山药

淮山药中含有很多的蛋白，胡萝卜素，各种各样维生素等营养元素，在其中胡萝卜素和维生素C等具备清除自由基作用，能够提高身体的免疫力，对宝宝强健体魄具备显著效果。

食材五：西蓝花

西蓝花中含有维生素A，维生素C，胡萝卜素等，西蓝花除开具备防癌的作用，也有保护心脏，提升免疫力等保健养生作用。服用西蓝花有益于孩子健康快乐成长。

食材六：薏仁米

薏仁米的营养成分很高，含有蛋白，钙，磷，铁，维生素B等营养元素。有提升免疫力和抗感染的功效。能够促使身体血夜和水份的基础代谢，常吃薏仁米能够缓解病人的身体素质情况。

免疫力是身体的自我防御机制，免疫力低下就很容易遭到病原菌的损害，非常容易得病，平常我们可以根据饮食调理来改进免疫力低下的情况。此外还要留意均衡饮食，多喝白开水，培养优良的日常生活生活习惯，不必随便应用抗菌素，为此来防止免疫力低下的产生，让人体处在建康的情况。