面条每天吃生活主力(每天吃面条有营养吗)

面条每天吃生活主力

食物是补充人体营养的最直接的方法，不同的食物的营养成分不同。面食是北方人的最爱，而且吃法很多。其中面条就是我们经常吃的一种食物了，面条的营养价值很高，可以补充体力，但是如果你选对时间吃就会让身体更加的健康哦，下面我们来了解下。

1.冬天适合吃牛肉面

面条可补气虚、厚肠胃、强气力;牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以具有滋阴补肾的作用，同时还可以帮助强身健体，比如郭说身体虚弱啊或者是气喘的人群食用的话可以起到抗疲劳的作用，特别是冬天是吃牛肉面最好的季节。

2.面条中午吃更营养

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。而且常吃面条还可以刺激人的思维的活动，可以让大脑和神经系统有一个健康的状态。同时还可以刺激脑细胞，具有增强大脑活力的作用。所以中午吃面条也是一种不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

3.筋道的面条营养高

一般来讲，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。面条可以凉吃也可以热吃，但是要提醒大家的是太热的面条对食道会有所损伤的哦，太凉的又不好消化，所以温的面条才是最容易吸收和利用的。

关于吃面条的好处上面小编给大家介绍了，也告诉大家什么时候吃面条才是最健康的，所以大家在选择吃面条的时候一定要注意这些细节的问题，通过饮食来调节自己的健康问题，让健康永远伴随着大家，希望这些常识能够帮助你。

每天吃面条有营养吗

1、有营养。面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有益于身体健康。面粉还有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
2、饮食应注意营养搭配，不能长期吃一种单一食物。
3、米面搭配、荤素搭配。
4、面食和蔬菜、肉搭配。
5、面条有多种做法，素面、肉面、拌面、炒面、哨子面等。
6、最好做到主食和副食搭配、荤素搭配，实现营养均衡，有利于身体健康。

天天吃面条会对身体有什么影响

常吃面条容易营养不良

营养不良是指通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。

所以如果天天吃面条，势必主食太单一。再加上每天的面条不是变着花样，或者只做集中花样，或者不配其他东西，那长期吃面条，一定会营养不良。

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拓展资料

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。

面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。地方特色极其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。

各地特色面食有武汉热干面、内蒙古的焖面、山西的刀削面、栲栳栳、揪片、抿面、北京的炸酱面、兰州拉面、重庆小面、上海阳春面、高邮酱油面（又称高邮阳春面）襄阳牛肉面、扬州阳春面、扬州炒面、东北的冷面、保定的大慈阁素面、陕西油泼面、河南的烩面、捞面、麻鸭面、_烙面、广东的云吞面、福建的沙县拌面、漳州卤面、莆田卤面、厦门沙茶面、四川的担担面、岐山和新野的臊子面，贵阳的肠旺面等等。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%9D%A2%E6%9D%A1/386300"target="_blank"title="-面条">-面条

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