萝卜缨子菜豆腐怎么做

目录萝卜缨子菜豆腐怎么做萝卜缨子的营养价值萝卜缨子的宜禁人群萝卜缨子如何清洗萝卜缨子这种菜的营养价值是非常丰富的，和萝卜比起来还要更加丰富一些，稍微做一些变化就可以让它的味道变得更好，萝卜缨子可以和豆腐搭配在一起制作，味道非常不错，又可以补充身体所需要的营养物质，下面祝由网养生网就给大家详细的介绍一下萝卜缨子菜豆腐的做法。

萝卜缨子菜豆腐怎么做

需要准备大蒜，豆腐，萝卜缨子，白糖，料酒，油，先把萝卜缨子清洗干净以后放到凉水里面过一下，然后再挤干水分，大蒜的皮去除清洗干净，把老豆腐准备好，豆腐切成丁状，萝卜缨子切细，大蒜切末，锅里面加入适量的油，把蒜末放进去煸香，再把萝卜缨子放进去翻炒，加入豆腐丁翻炒均匀，然后再加入生抽料酒，白糖以及盐就可以吃了，是非常下饭的一道菜。

萝卜缨子的营养价值

萝卜缨子里面含有非常丰富的维生素a，还含有非常丰富的钙质，维生素c，铁元素，维生素b1，维生素b2，它能够达到治疗损伤水肿，乳汁不通，乳房肿痛，咽喉肿痛以及腹部胀满，积食，拉肚子的问题，所以适当的吃一些还是非常不错的。

萝卜缨子的宜禁人群

萝卜缨子并不是所有的人都可以使用，像尿酸盐结晶患者，泌尿系统结石患者，胆结石患者就可以适当的吃一些，身体缺少维生素c或者钙质，也可以适当的吃一些。患上癌症疾病，动脉硬化，高血压，高血脂的人，也可以适当的吃一些萝卜缨子。

脂溢性皮炎，痤疮，脂溢性脱发的患者也应该吃一些。经常出现便秘，急性痢疾，慢性痢疾，肠炎，拉肚子，胃胀，胃酸的人也是可以吃的，当出现免疫力低下，流感感冒问题也可以吃一些萝卜缨子进行调节，急性气管炎，慢性气管炎痰多的人也要吃一些。

女性出现闭经，月经量变少，乳汁分泌不足，乳房胀痛等问题可以吃一些萝卜缨子进行改善，每100克萝卜缨子里面就含有350毫克左右的钙质，是各种蔬菜里面钙质排行第一的，而且它里面还含有多种维生素以及精油成分。

萝卜缨子如何清洗

清洗萝卜缨子首先就是把它放到清水里面清洗一下，还需要放到开水里面焯一下，捞出来把水分烘干以后切碎，加入一些味精，盐，醋，蒜末，香油，搅拌均匀以后就可以吃了，想要让它的口感变得更加丰富，还可以搭配一些胡萝卜丁或者是熟花生。

新鲜的萝卜缨子把杂志去除清洗干净切成段状，锅里面加入适量的油烧热，把葱蒜放进去爆香，然后再加入适量的萝卜缨子翻炒，加一些味极鲜酱油以及盐调味，大概一分钟左右就可以出锅了，味道是非常不错的。

还可以做萝卜缨子蔬菜汤，营养价值自然是非常高的，口感也会更加的多样化一些，营养更加的多元，所以应该适当的吃上一些。

做一些腌萝卜缨子咸菜也非常不错，喜欢吃咸菜的人都会腌一些荠菜或者萝卜来吃，这个时候就可以弄一些腌萝卜缨子来吃，肯定不会失望，味道好非常的下饭，做起来也非常简单。

还可以做萝卜缨子拌蚕豆，准备一些香油，味精，盐，白砂糖，醋，辣椒油，蚕豆，萝卜缨子，把萝卜缨子清洗干净，蚕豆放到开水锅里面煮熟，再把萝卜缨子捞出来，水分沥干以后备用，把味精，白糖，盐，红油，香油，醋一起放进碗里，盐，面条，酸辣汁，蚕豆以及萝卜缨子拌均匀以后装盘，再浇上一些酸辣汁，撒上一些熟芝麻就可以吃了。

上面给大家介绍的就是萝卜缨子菜豆腐怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喜欢吃萝卜缨子的人就可以试试上面这些制作方法，它里面还含有很多的钙质，适当的吃一些能够补充身体所需要的营养元素，让抵抗疾病的能力变得更强，但是再好吃的食物也不能一次性吃得太多，对身体反而没有什么好处，所以少量的吃一些就可以了。