薏米红枣粥的怎么做(怎样做薏米红枣菱角粥)

薏米红枣粥的怎么做

目录薏米红枣粥的怎么做薏米红枣粥的营养价值薏米红枣粥的适宜人群喝薏米红枣粥的注意事项薏米红枣粥对大家来说是很熟悉的，特别是对女性朋友们来说对薏米红枣粥是比较熟悉的，经常吃薏米红枣粥对补血益气是有好处的，但是具体吃薏米红枣粥的时候我们应该怎么做比较好，这是大家不清楚的，一起跟着祝由网养生网来看看具体薏米红枣粥应该如何烹饪。

薏米红枣粥的怎么做

薏米红枣粥吃起来的味道是不错的，首先需要我们准好薏米50克，红枣10枚，糯米100克，还需要红糖适量。首先我们要把薏米和糯米分别都淘洗干净，之后再选择用清水，需要浸泡上4个小时，捞出之后沥干，我们把红枣洗净之后就可以沥干。然后我们把薏米、糯米一起放到锅中，倒入适量的清水之后，首先要用大火煮开，然后转到小火，再在其中加入红枣，熬到米粒糊化成粥状的时候就可以盛出食用，之后需要按照个人的偏好加入红糖。

吃薏米红枣粥的时候，需要我们准备好薏米、红枣，一起洗干净之后用清水需要浸泡上3-4小时。泡好之后需要倒掉水沥干，之后再锅中加水，然后放入薏米，我们用大火烧开之后就可以转成小火，然后再选择放入红枣，我们把薏米煮开之后就可以可以关火。

薏米红枣粥的营养价值

薏米红枣粥的营养价值是很丰富的，首先薏米红枣粥是可以帮助我们补气血的，而且因为薏米中富含维生素E，所以说我们经常吃红枣薏米粥，可以保持人体肤色红润，皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的疾病有一定的治疗作用。

对于红枣薏米粥来说，其中是富含钙和铁元素的，而且这些对防治骨质疏松和贫血的问题，都会有非常重要的作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，所以说我们吃薏米红枣粥的时候应该注意，是很适合女性的。

红枣薏米粥中实际是富含多种维生素、矿物质，而且还可以帮助我们促进新陈代谢以及减轻肠胃负担的作用，是可以作为病中或者是病后体弱患者滋补的一种食物。

在薏米红枣粥中是含有大量的硒元素，能够有效的抑制癌细胞，对于这类问题是可以有预防效果的，所以如果我们喜欢吃这样的食物，那么在平时就推荐经常吃，特别是女性吃这种食物很适合。

薏米红枣粥的适宜人群

薏米红枣粥对于我们一般人来说是很适合吃的，而且男女老少都是很适合食用红枣薏米粥的。

喝薏米红枣粥的注意事项

吃薏米红枣粥的时候要注意，是存在一定注意事项的，首先糖尿病的患者是不适合吃的。因为红枣中的含糖量是比较多的，而且还容易让糖尿病患者的血糖大大增高，容易导致病情加重的情况产生。

对于感冒初期的患者来说薏米红枣粥也不适合吃。早感冒初期的时候，由于入侵到我们人体的风寒或者是风热之邪这时候正盛，如果我们选择食用红枣，那么其中黏腻的性质，很容易会导致身体中疾病的加重是，非常不利于我们健康的。

对于月经量比较多的女性来说。因为红枣是性热的，所以说可以有补气血的功效存在，同时在月经期间的时候，尤其是对于经量过多的女性来说，是不适合吃薏米红枣粥的，否则会导致经期中血量加大的情况产生。

还要注意的就是痰湿偏盛的人群了。因为痰湿偏盛的症状，主要是舌苔厚腻、口甜，或者是口中发腻、食欲不振的情况都比较常见，而且我们在平时会经常感觉到胃部有胀满的情况产生，而且严重的时候会伴有头晕、恶心、呕吐等。红枣的滋腻性质会很容易助湿，还会导致痰湿停留在我们体内，会难以清除，从而大大的加重不适问题。

对于容易火者。易上火者体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状，而实际上红枣性味甘湿，偏于温补，如果我们大量的食用就会导致上火情况的产生。

上面给大家介绍了有关薏米红枣粥的情况，能够发现薏米红枣粥吃起来的味道不错，而且对我们健康也有好处，上面介绍的这些薏米红枣粥吃法是不错的选择，特别对女性来说吃薏米红枣粥是很适合的，在帮助补血益气的效果是不错的。

怎样做薏米红枣菱角粥

前言
薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
材料
主料：薏米15g、菱角肉15g、大米10g；
辅料：红枣适量、水适量
薏米红枣菱角粥
1
事先把薏米和菱角仁泡好
2
汤锅中水烧开后倒入薏米和菱角仁
3
准备好大米淘干净
4
把淘好的大米倒入锅中
5
待开锅之后加入切好的红枣
6
熬制黏糊即可
7
盛入碗中食用
小贴士
也可以加点百合莲子，这样会更加的有营养

红枣薏米小米粥怎么做

食材明细 小米50克 薏米20克 糯米20克 红小豆 30克 红枣20克 葡萄干20克 红枣薏米小米粥的做法步骤
1将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。
2将小米清洗干净，放入碗中待用。
3将糯米放入碗中待用。
4将红枣，葡萄干放入碗中待用。
5大火将红小豆，薏米烧开。
6小火慢慢煮，将红小豆煮到裂开时，放入糯米，小米。
7继续煮，放入红枣。
8将糯米煮熟，放入葡萄干。
9煮开，关火，焖5分钟，盛入碗中即可。

山药薏米红枣粥的做法，山药薏米红枣粥怎么做

食材
主料
山药
200g
薏米
100g
红枣
10g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.山药、薏米
2.将薏米洗净用水提前泡好，红枣、枸杞洗净泡好
3.山药去皮切成菱形块
4.锅内做水，水开后倒入薏米
5.开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火，开锅后盖盖改小火煮10分钟放入红枣、枸杞
6.关小火熬3-5分钟即可