白菜豆腐炒粉条怎么做

白菜豆腐炒粉条怎么做

目录白菜豆腐炒粉条怎么做白菜的营养价值豆腐的营养价值粉条的做法白菜是蔬菜里面的一种，粉条又是一种很好吃的食材，用白菜和粉条搭配在一起制作白菜豆腐炒粉条，可以让营养价值提高，而且味道又非常鲜美，制作方法是很简单的，是一款物美价廉的食谱，下面就来和祝由网养生网看一下白菜豆腐炒粉条怎么做?

白菜豆腐炒粉条怎么做

准备花椒面，酱油，葱，猪肉，生姜，盐，豆腐，粉条，白菜，生姜切片，豆腐切块，葱切成葱花，白菜清洗干净以后切成细条。锅里面加入适量的油，把葱花放进去翻炒一下，再把肉放进去翻炒，加入适量的花椒面翻炒均匀，等到肉炒变色以后就可以把白菜放进去，加入适量的清水，加入一些粉条，盖上锅盖用大火炖，大概炖到5成熟的时候，就把豆腐放进去，继续炖煮，快要熟的时候加入适量的盐，汤汁收的差不多的时候就可以出锅了。

白菜的营养价值

白菜的营养价值非常丰富，像维生素，尼克酸，硫胺素，胡萝卜素，铁元素，粗纤维，钙质，磷元素，脂肪，糖类等物质都非常丰富，核黄素，维生素c的含量和苹果梨比起来要高出很多倍，锌元素的含量比肉类也要高，并且能够让身体抵抗感染的能力增强，对于急性传染疾病，慢性传染疾病都有很好的预防治疗作用。

白菜里面含有非常丰富的纤维素，能够让肠道蠕动的速度变得更快，粪便在身体里面停留的时间减少，让排泄能力消化能力变得更好，肾脏负担，肝脏负担变得没有那么大，各种胃部疾病就不容易出现。

白菜里面还含有一定的果胶成分，可以把身体里面多余的胆固醇及时排出，而且它还含有微量钼元素，可以让身体里面的硝酸生成受到抑制，达到一定防癌作用，白菜里面的热量是很少的，所以并不会让热量过多的堆积在身体里面，里面的钠含量也非常少，不会让身体里面堆积过多的水分，心脏的负担也可以减少很多，对于肥胖人群中老年人群来说就应该适当的多吃一些白菜，能够达到减肥作用。

白菜可以补充身体所需要的营养物质，让新陈代谢的速度提高，疏通肠胃，净化血液，可以让身体保持在健康的状态。

豆腐的营养价值

豆腐里面含有非常丰富的优质蛋白，蛋白里面的氨基酸组合，和动物蛋白是比较相似的，能够让身体很好的吸收利用，而且它里面还含有糖类卵磷脂，大豆异黄酮，不饱和脂肪酸，植物固醇，维生素，是一种低脂肪，高蛋白的食物，适当的吃一些就可以补充身体所需要的营养元素。

吃一些豆腐能够达到补钙作用，在加工的过程当中加入了卤水，让钙质含量以及镁元素含量增高，吃豆腐还可以让脑部发育更好，豆腐在加工过程中保留卵磷脂成分，可以让人体神经发育以及大脑发育变得更好。

经常吃一些豆腐还可以促进智力发育，让记忆力提高，吃豆腐可以让更年期综合症得到改善，它里面的大豆异黄酮含量非常高，和雌激素比较相似，起到双向调节作用，让身体里面的雌激素保持在平和的状态，更年期综合症也能得到改善，它里面的大豆异黄酮能够让患上乳腺癌的几率降低。

吃豆腐可以预防心血管疾病，因为它里面含有不饱和脂肪酸，卵磷脂，皂苷，大豆蛋白，能够让胆固醇水平降低，预防心血管疾病出现。

粉条的做法

粉条的做法非常多，白菜炖粉条就是很简单的一种，准备一些肉片，白菜，盐，鸡精，芝麻酱，干红辣椒，大蒜，生姜，大葱，锅里面加油烧热，把辣椒，大蒜，生姜，葱放进去爆香，再加入肉片炒到七成熟，白菜放到锅里面翻炒一会，再加入适量的水，粉条，豆腐，盖上盖子用中火焖煮15分钟到20分钟左右，粉条变软以后，白菜差不多熟了，就可以加一些芝麻酱继续翻炒，盖上锅盖再继续焖煮一会儿，加一些盐鸡精调味就可以吃了。

上面介绍的就是白菜豆腐炒粉条怎么做以及它的营养价值，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，大家在生活中就可以多吃一些白菜豆腐炖粉条来补充身体所需要的营养物质，但是也不要长期大量的吃，过量的摄入就会让消化不良的问题出现，对健康方面造成不利的影响。

大白菜炖豆腐粉条怎么做好吃

1.白菜一片一片掰下清洗干净，沥干水分后把白菜叶撕成大片，白菜帮切成斜片备用，白菜叶用手撕的比刀切的更好吃。

2.五花肉适量切成片，姜和大蒜也都切片、大葱切葱花、干辣椒提前放开水中浸泡一会儿后剪成段备用，粉条一把提前用热水泡软备用。

3.锅内少倒一点油，烧热后放入五花肉煸炒，五花肉炒香炒出肥油后，加入生抽和老抽调色，紧接着放入干辣椒段、姜片、蒜片、葱花、八角和桂皮，炒香后加入适量的盐和白糖调味，翻炒均匀后先倒入白菜帮，白菜帮炒软炒至断生后，再加入白菜叶继续翻炒，炒软以后倒入适量的清水（水量没过白菜即可，不要过多），盖上锅盖中火炖。

4.炖到汤汁沸腾后开锅，放入泡软的粉条，然后盖上锅盖继续炖，粉条不要提前和白菜一起放入，因为粉条炖得时间久了就没有筋性了，吃起来口感特别差，一定要等到汤汁烧开后再放入，这样炖出的粉条才有嚼劲更好吃！而且粉条要提前用热水泡软，因为粉条的吸水性特别强，如果不提前泡软，放入锅中后，它会把大部分汤汁都吸收走，容易造成糊锅！很多人做出的白菜炖粉条不好吃，就是关键这两步没做好，软烂无嚼劲的粉条会影响整盘菜的口感，切记粉条要先泡软，汤汁烧开后再放入。

5.粉条放入后翻拌均匀，盖上锅盖继续炖5分钟左右，汤汁收的差不多了就可以关火出锅了，最后撒入适量香菜段提鲜。

一锅热气腾腾、香喷喷的大白菜炖粉条就做好了，鲜美的大白菜、爽滑的粉条、喷香的五花肉，每一口都是那么过瘾，根本停不下嘴！白菜炖粉条怎么做最好吃呢？原来有秘诀，跟大厨学着这样做，太香了！