如何预防孩子便秘,秋季幼儿饮食推荐

如何预防孩子便秘,秋季幼儿饮食推荐

秋季来临，空气开始变得干燥。加上冷热交替的敏感性时期，娇弱的孩子更会出现各种身体状况。比如，如果没有注意宝宝的饮食调整，小孩子的身体不适应季节的节奏，就会出现大便不顺畅，甚至便秘的症状。再加上现在孩子吃的比较好，各种零食零嘴不断，也会增加便秘的可能性。秋季干燥，经常便秘，说明孩子的肠胃和肺部也都燥热较多。如果秋季没能好好的保护他们，冬天抵抗力下降是显而易见的。预防孩子秋季便秘，要多吃写什么呢?本篇我们就来说说。

秋季便秘 多吃这些

1、养肠胃：即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

2、养肺：除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

3、养身：孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

现在发现了孩子的便秘问题，就要及时解决。否则伤及孩子肠胃，营养也没有办法吸收，毒气也没有办法排出。很快就会到冬季，那时候孩子的身体更加敏感，健康状况会越发的严重。

多给孩子吃什么食物能够抗秋燥，还能预防便秘？

当了妈妈之后，每天想得最多的就是关于孩子的问题了，午餐的时候几位宝妈聚在一起讨论宝宝辅食的问题。

“入秋后，不知道为什么，我家宝宝的胃口变差了”、“我加宝宝最近上厕所特别费劲，大便困难，每天上学都要因为这个迟到”。

除了讨论孩子教育问题，妈妈们最关心的就是孩子的饮食健康了，每天都在琢磨要给孩子吃点啥？

入秋之后，天气变的凉爽起来，但换季的季节往往也是最容易生病的，秋天干燥，成人往往在这个时候都容易缺水严重、皮肤脱皮，更何况孩子了。所以说滋阴润燥的食物是秋季的首选，莲藕就是非常不错的一种选择。

莲藕的作用都有哪些呢？

促进肠道蠕动，有效缓解便秘

莲藕中的膳食纤维含量比较丰富，可以代替一些主食，秋天经常吃一些可以帮助促进肠道蠕动，有效缓解秋季大肠干燥导致的便秘。

含水量高，维生素含量丰富

藕因为碳水化合物含量丰富，所以也可以代替一些白米饭给孩子吃，而且藕的含水量较高，可以帮助身体补充水分，缓解秋季皮肤干燥。

另外，藕中的维生素c含量比柠檬还高，可以起到预防感冒的作用。

莲藕怎样做宝宝更爱吃？

莲藕虾饼——吃得到虾仁的饼，相信每个孩子都会喜欢。

食材：

鲜虾仁10个，莲藕一小段，柠檬半个，玉米淀粉适量，西兰花1朵，橄榄油适量

做法：

1、虾仁去掉虾线，剁成小块虾泥，挤入柠檬汁去腥；

2、西兰花焯水，切成碎末，莲藕洗净，剁成碎末；

3、把西兰花和莲藕、虾泥混合拌匀，最后加入淀粉抓成虾泥；

4、平底锅刷上薄薄的一层油，把虾泥压成一个个的小饼，小火煎10分钟煎熟即可；

5、除了煎还可以尝试上锅蒸熟，冷水上锅，15分钟左右即可。

怎样预防宝宝便秘

预防小儿便秘，一定要让小孩子养成良好的饮食习惯和排便的习惯，合理饮食多吃粗纤维等通便的食物。
在饮食方面，为预防小儿便秘，一定要鼓励多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、木耳、菠菜、苹果、香蕉、柚子等，要注意膳食均衡，不可挑食、偏食，要多喝水。
同时，注意培养小儿排便习惯。两三岁的孩子，尽量让他坐在马桶上，让他自己用排便的时候屏气用腹压，这样他自己在排便过程当中肛门收缩、使用腹压的技能技巧，也好能得到一个很好的协调作用。

如果说有几天没解大便，就是要给他一些处理，比如三五天一直都没大便，大便一直解不出来。这时候可以适当的用开塞露，润滑刺激的肛门，促进肛门肠道的蠕动，暂时性的用是可以的，长期用多了对肛门有一定的刺激以及形成依赖。
如果通过一些常规的方法，包括顺时针按摩腹部，包括做一些宝宝的肠蠕动的体操。

还解决不了问题时，还要结合一些药物的治疗，包括一些合适的益生菌、乳果糖等药物的治疗。对于顽固性便秘需及时看医生寻找原因，去除诱因。

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