三款不错的治疗黄褐斑的饮食(女性面部黄褐斑吃什么)

三款不错的治疗黄褐斑的饮食

黄褐斑的患者中，女性朋友是偏多的，导致我们出现黄褐斑的原因是有很多的，比如说长期的服用黄褐斑，黄褐斑出现在脸上，是非常的影响我们的形象的，所以很多人都是想要了解一些可以去除的方法，下面介绍的这几种食疗方法就是有不错的效果的。

黑芝麻牛乳饮治疗黄褐斑

黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆浆150毫升，将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟，然后研末成浆，与牛乳、豆浆相混合，倒入锅中煮沸，加白糖搅匀取出即可饮用。每日1—2次。

功效：经常饮用是可以很好的去除黄褐斑的。

羊奶羹治疗黄褐斑

配料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制法：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效：我们食用是有补中气，益六脏，滋润肌肤的功效。是适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑的患者。

三仁粥治疗黄褐斑

配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

制法：

1、将桃仁等3味研成细末；

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；

3、粥成时，加入白糖调匀。

每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效：这款粥是有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。如果年我们经常服用这款粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

这些就是治疗黄褐斑的食疗的方法了，其实都是不难制作的，我们在享受这些美味的同时还能够很好的给脸带来福利，我们如果是患有黄褐斑是切记不要疲劳，劳逸结合，在外出的时候，要避免阳光直接暴晒，也是不要经常的熬夜通宵，这样是不利于皮肤的。

女性面部黄褐斑吃什么

女性面部黄褐斑吃什么

女性面部黄褐斑吃什么，肌肤问题一直以来都是女性朋友比较关心的一个话题，那么对于女性面部黄褐斑也是其中一种看人，面对黄褐斑有什么食疗的方式，下面介绍女性面部黄褐斑吃什么，一起了解一下吧。

女性面部黄褐斑吃什么1

黄褐斑饮食？

1、常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

2、常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

3、常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

5、少食富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

6、多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

7、常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的.食物。随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用，能有效抑制过氧化脂质的产生。

所以经过上面文章的详细介绍，相信我们大家应该也就了解到了，其实对于长有黄褐斑的人来说平时多吃点含有维生素A、C、E的食物，这些食物通常都是会缓解黄褐斑的。除此之外，对于长有黄褐斑的人来说，平时还可以经常吃些蛋白质含量高的食品以及柑桔、西红柿等等。

女性面部黄褐斑吃什么2 长黄褐斑吃什么好

1、厚朴香附煨猪肘：厚朴15克，香附10克，枳壳15克，川芎 6克，猪肘500克，将上4味中药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入砂锅中，加水适量，武火烧沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟烂，去除药包，加入适量酒、盐、味精、酱油、糖等，再煨片刻，即可食用。

2、砂仁露酒：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，槟榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中药压成粗末装入纱布袋内，浸入米酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖，取出药袋，酒装瓶贮存，每服15毫升，每日2次。

3、玫瑰花鸡蛋汤：玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。

扩展阅读：黄褐斑能去掉吗？能彻底去除吗？

导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调、失眠、饮食不规律、劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。黄褐斑的疗程较长，只要坚持治疗是可以被彻底去除的！当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

黄褐斑的饮食疗法是什么？

1.因肾亏引起的黄褐斑。有的人因肾气不足，肾水不能上承，其本色上泛，郁于面颊。除面部有褐斑外，还表现有腰膝酸软，形体消瘦，眩晕耳鸣，咽喉干燥，午后潮热，盗汗少寐，月经量少或闭经等症状。因此，应采取滋补肾阴法。

地黄蒸鸭。生地黄100克，怀山药200克，枸杞子30克，白鸭1只（2000克），其它葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精适量。制作时先将鸭收拾干净，去净全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱姜腌一小时左右。生地黄装入纱布袋，垫在一大碗底；把腌好的鸭肉切成1厘米见方的丁，山药去皮切丁，与枸杞子和匀，放在生地布袋上，注入清汤，上笼蒸约2小时，至鸭肉熟烂翻扣盘中，去除药袋，就可以吃了。

猪肾山药粥。猪肾一双（去筋膜、臊腺，切碎），粳米200克，山药100克（去皮切碎），薏苡米50克。将切碎的猪肾焯去血水后，与山药、薏苡米、粳米加水适量，以小火煨烂成粥，加入适量食盐及味精，分顿食用。

2.因气郁引起的黄褐斑。有些人因肝郁气结，郁久化热，灼伤阴血，发于皮面则成色素斑。此类患者常易急燥不安，胸胁胀痛，或情志抑郁，胸闷气短、善叹息，月经不调、痛经等，可采取疏肝解郁之法。

厚朴煨肘。猪肘700克，厚朴15克，香附10克，枳壳10克，川芎6克。制作时将诸药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入锅中，加入清水，置武火烧沸，撇净沫，移文火煨至八成熟，加入各种调料，如黄酒、盐、酱油、糖、味精等。待汁浓肘软，去除药包，装盘即成。

槟榔露酒。槟榔20克、桔皮20克，青皮10克、砂仁5克、玫瑰花10克，黄酒1500克。将诸药压成粗末，装入纱布袋内，浸入黄酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖。取出药袋，酒装瓶贮存。每次20毫升，每日两次。孕妇禁止饮用。

3.因血燥引起的黄褐斑。一些人因体内津血亏虚，不得营养肌肤所致面部斑色灰黄，皮肤干燥，毛发干枯，爪甲不荣，肌体消瘦，舌燥少津，甚则皮肤脱屑、角化皲裂等等。宜取养血润肤之法。

桑椹蜜膏。黑桑椹100克，黑芝麻50克，何首乌30克，当归20克，麦冬20克，生地20克。制作时加水适量，煎煮30分钟提取一次药液，反复三次。三次汁液合并，小火煎熬浓缩，稠粘如膏状，加蜂蜜一倍，拌匀再次煮沸，停火置冷，装罐贮藏。饮时每次一匙，用沸水冲化，每日2～3次。

胡桃牛乳饮。胡桃仁30克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中，牛乳和豆浆混匀，慢慢倒入小磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮，每日一次，每次一碗。

4.因蕴湿引起的黄褐斑。一些人因内蕴湿热、上蒸肌肤所致，出现黑斑色淡，面部油脂分泌较多，头发稀疏，伴发口淡无味、肢体困重、食少纳差、大便稀溏等症状。宜采用健脾利湿之法。

五白糕。白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面。上笼沸水武火蒸30分钟，至熟，出笼后切成块状，作主食用。久食则健脾、除湿、增白润肤。

八宝除湿粥。生苡米10克，生芡实10克，莲子15克，生山药30克，白扁豆15克、赤小豆15克，大枣10枚，粳米100克。除粳米外，将诸品加水适量，煎煮40分钟，再放粳米，继续加水，煮熟成粥。早晚各一碗，长期食用定会取得较佳的效果。

脸上有黄褐斑吃什么食物好

由于女性的内分泌很容易失调，所以女性就非常容易长黄褐斑，黄褐斑也是肝斑的一种，对女性形象影响很大，对于爱美的女性来说，黄褐斑的存在让她们十分痛苦，那么，脸上有黄褐斑吃什么好呢?

黄褐斑患者需要减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等深色食物的几率，这容易降低体内黑色素含量和浓度，也有利于内脏健康。深色食品还包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

当然还有感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。患者要调节好饮食问题。

还有患者需注意的是烧烤油炸食物，这些食物是许多人的心头之爱，闻起来香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串虽然解馋，可是吃了对色斑的治疗可是有大害。

烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的.老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。患者要注意这些食物的补充。

除了以上几点，患者还应该知道感光类水果黑名单，比如柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等属于感光水果。最简单的判断方法是，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒，在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

对于黄褐斑患者来说，良好的饮食更有利于黄褐斑的消除，难看的黄褐斑不仅仅会让我们的美丽消失，也会让我们的健康受到影响，所以，我们不仅仅要从皮肤表面下工夫，还要从内部做好调理，这样才能彻底的根治黄褐斑。