黑莓是水果里面的一种,里面含有非常丰富的纤维,适当的吃一些可以让肠胃消化功能变得更好,而且黑莓里面还含有非常丰富的维生素c,可以让免疫力变得更强,黑莓的功效作用还有很多,如果你对这方面的知识感兴趣,就不要错过今天介绍的内容,下面就给大家介绍一下黑莓有哪些养生功效和作用。
增强免疫力
黑莓里面所含有的维生素c含量非常高,和蓝莓相比要高出两倍,维生素c是我们身体非常重要的一个物质,可以让免疫系统变得更强,保持心血管健康、降低高血压。同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。
帮助消化
黑莓里面还含有非常丰富的纤维素,和其他的水果比起来含量要更高,一把黑莓含纤维素8克,比两杯小麦中纤维素含量还高,有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
愈合伤口
黑莓里面还含有单宁酸物质,可以让皮肤组织变得更加紧实,可以收缩血管,减少出血量。传统医药中,黑莓是一种伤口愈合药。
抵抗癌症
黑莓里面还含有非常丰富的抗氧化物质花青素,有研究发现,花青素是可以抑制细胞增长的,另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物,可有效治疗皮肤癌和肺癌。
上面给大家介绍的就是黑莓有哪些功效作用,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,黑莓除了有上面这些作用,还可以起到保护眼睛,强壮筋骨,促进健康细胞分裂作用,大家在生活中就应该适当的吃一些。
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