月经前胸部胀痛怎么办

乳房的保健对于女性朋友而言是十分重要，因为现在的生活压力很大，情绪的发生势必会影响到身体健康，而现在患上乳腺疾病的概率越来越大，有些女性朋友们在月经前会出现胸部胀痛的情况，那么这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。

月经前胸部胀痛怎么办

1、改变饮食习惯：女性在月经前夕的时候应该吃些低脂、纤维较多的食物，谷类、蔬菜、水果都是不错的选择。

2、摄取维生素：女性在饮食上应该多吃一些富含维生素的食物，这些务实可以调节前列腺素E的制造，从而抑制了催乳激素的分泌，有利于女性朋友的健康。

3、穿稳固的胸罩：女性穿戴的胸罩要稳固，由此避免了乳房神经的压迫。

4、保持平静：女性朋友们在月经即将来临的时候，要放松自身的情绪，一旦心情紧张，就会使得肾上腺分泌加速，从而干扰了GIA的转化作用。

5、冷敷：可以将毛巾浸泡在冷水中，等一会儿之后将毛巾罩住乳房，乳房的胀痛感就会得到缓解。

6、热敷：同时也可以将毛巾置于热水中，将它覆盖在乳房中，疼痛感也会得到缓解。

7、饮食宜清淡：饮食应该趋向于清淡，当月经来临的时候，乳房的胀痛感就不会强烈了。