春季饮食好,宝宝长高高

春天万物滋长、百象更替，是活泼可爱的宝宝们生长速度最快的时节。宝宝们生长发育速度快了，身体所需的营养物质也就随之增多了。妈妈们该如何跟上宝宝们成长的步伐，给他们提供身体所需的健康营养呢？

给宝宝补充含钙高的食物

春天，宝宝们的骨骼最快的生长着，对钙的需求量相对很大，妈妈们就应该给宝宝，及时补充钙含量丰富的食物。奶类是含钙量最为丰富的，是骨头最容易吸收的钙。妈妈们可以给宝宝用牛奶做各式各样的营养餐，比如牛奶蒸鸡蛋、牛奶煮米饭，还可以给宝宝多喝酸奶来补钙。补钙的同时，要注意维生素D的摄入量，因为维D，有利于人体肠道对钙的充分吸收，可以适量吃些鱼虾、肝脏，也可以带宝宝出去晒晒太阳。

给宝宝增加优质蛋白

宝宝生长发育的同时，优质蛋白的摄入需求也随之增长。妈妈们可以给宝宝以小米粥、黑豆粥为主食，搭配一点鱼虾、瘦肉、胡萝卜为副食，这些食物里面都含有最为丰富的优质蛋白，帮助宝宝增强抵抗力，这样才能健康地快速成长！

给宝宝添加各种维生素

不是说“成长快乐维生素”嘛，维生素在宝宝的成长发育中扮演着相当重要的角色。因此，妈妈们应该给宝宝多吃绿色新鲜的蔬果，像是富含维A的胡萝卜，丰富维C的菠菜，大量维B的柑橘、香蕉。宝宝们只有摄入各种维生素，均衡膳食，才能提高机体免疫力，健康成长。

妈妈们，想要宝宝长得高，均衡膳食最重要哦！

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