你是否知道西兰花和花菜是“姊妹花”

大家平时吃的菜花口感好，而且营养价值高，含有丰富的纤维素和矿物质，可以促进肠道的消化和吸收，减少便秘的情况。西兰花和菜花是两种不同的食物，但是它都是属于花菜来的，只是颜色不同，叫法不同，它们也有着本质的区别。

西兰花又叫绿菜花、青花菜;白菜花又名花椰菜、花菜等。名字大家都应该叫的出来，而且口感也是不一样的，都是属于十字花科的蔬菜，一个是白色的，一个是碧绿的颜色，所以人们就把它们称为“姊妹花”。

两种菜花的营养都很丰富，富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等。但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C的量要比菜花好五分之一左右，比洋白菜也要高三倍多，还有比其他的食物也多，所以常吃西兰花有很大的好处。除了这些以外，西兰花中含有丰富的胡萝卜素，比白菜花高很多倍的哦，而且含有的水分要比白菜花少，但是蛋白质和碳水化合物要高于白菜花。所以综上所述，西兰花要比菜花的营养价值高很多，大家可以放心选择。

中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。而且含有的维生素K也是比较丰富的，可以有预防血管壁破裂的作用，而且还可以减少心血管疾病的发生。菜花中含有的萝卜素可以偶抗癌防癌的作用，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中含有的这样的物质比较多，同样可以起到预防癌症和辅助治疗的作用，还可以杀死幽门螺旋杆菌，所以就营养来说，还是西兰花更好一些。

关于西兰花和白菜花这对姐妹的相关的介绍，不知道大家对这些常识了解了吗，这些食物都是我们生活中的必备的蔬菜，在选择的时候可以综合的去考虑，一般白色的菜花要比绿色的便宜很多，绿色的营养价值高，所以根据自己口味选择。

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