巧克力也有养生作用(巧克力作用与功效?)

巧克力也有养生作用

巧克力给人的感觉就是脂肪量和糖分比较大，多吃了以后对身体不好，而且对于想减肥的人来说还可以长肉肉的。其实巧克力含有的营养物质很多，吃对了还有养生的功效呢。这点大家都忽略了吧。下面小编就给大家来介绍一下巧克力到底有哪些好处。

1、缓解腹泻：

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质的吸收，可以有减少水分流失的作用，同时还可以有缓解腹泻和脱水的情况哦，是很不错的一种食品。同时还可以有减压的效果，因为巧克力含有一种特殊的物质，可以让紧张的情绪得到缓解，可以起到减压的效果。

2、预防感冒：

巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。因为它含有的可可碱是可以有助于神经系统健康的好处，而且还胜过普通的感冒药哦。同时也是降血糖平稳血糖的一种食物，适合糖尿病人，特别是黑巧克力具有平稳血糖的作用。

3、预防中风：

黑巧克力有一种化合物，这种物质对于中风的病人有一定的好处，可以有效的减少大脑的损伤，而且还有一定的保护的作用，而且每周吃一次巧克力可以减少中风率到百分之二十以上，一定不要忽视它的存在。

上面我们知道了巧克力不仅可以缓解腹泻，而且还可以缓解压力哦，对于预防感冒啊，平稳血糖等等的情况都是有非常好的辅助的功效的哦。上面介绍了关于吃巧克力的好处，大家可以放心的食用了，有那么多的好处你还舍得吝啬吗，赶紧行动起来吧。

巧克力作用与功效?

一、巧克力的功效与作用

1、舒缓情绪：食用巧克力能够帮助人缓解紧张的心情，放松身心，释放压力，缓解疲劳，保护脑部的神经系统，简单来说，食用巧克力能够使人的心情变好，还能够增强免疫力，预防感冒发生。

2、预防心脑血管疾病：巧克力中含有黄酮素，黄酮素能够促进血液中胆固醇和甘油三酯的分解，预防高血脂和动脉硬化，增加血管的弹性，扩充血容量，从而预防心脑血管疾病。

3、缓解腹泻：巧克力能够有效地缓解腹泻的症状，一般情况下，人体会由于肠道脱水，导致腹泻腹痛等严重不适，食用巧克力可以及时补充能量，缓解机体肠道不适的症状。

4、延缓衰老：巧克力含有能改善机体血液循环的微量元素，并且含有多种抗氧化剂，可以清除自由基，避免自由基损伤健康的细胞，能够延缓健康细胞的老化，减少皮肤出现细纹和淡斑等多种老化反应。因此，食用巧克力可以美容养颜、延缓衰老，还能预防癌症。

二、禁忌人群

糖尿病患者,心口痛者,产妇,

三、巧克力和咖啡区别：体现在生产原料不同、作用不同、营养价值不同。

1、生产原料不同

巧克力的原料是可可豆，经过烘焙、压碎、调配与研磨、精炼、去酸、回火铸型等步骤制成。

而咖啡的原料是咖啡豆，是用咖啡豆经过焙考研磨而制成的。

2、作用不同

巧克力的主要作用是为人体补充能量、蛋白质以及有清神的效果。具有很高的营养价值。

咖啡虽然也有提高人体神经系统的功能。但更多的是让人兴奋。

3、营养价值不同

巧克力中含有丰富的蛋白质、糖类以及一些我们必须的微量元素，食用巧克力能有效的为我们补充这些元素，对我们人途健康有好处。

咖啡含有的成分更多的是咖啡因，摄入过多会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，仅含有很少量的蛋白质，基本摄入不到我们体内。

吃巧克力对身体有哪些作用

营养价值
1、巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；
3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；
4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；
5、巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；
6、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；
7、有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
适用人群
一般人群均可食用，儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃巧克力。
食用功效
巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。
注意
1、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；
2、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；
3、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；
4、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；
5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用

吃巧克力对身体有好处吗

巧克力对人体有以下好处:
1.抑制肠道内蛋白质，氯离子及水分的吸收，减少水分流失，防止腹泻产生脱水。
2.缓解压力，有利于神经系统健康，预防感冒，缓解咳嗽现象。
3.调节血糖，血脂含量，增加心肌活力，防止血栓形成，预防心血管疾病。
4.抗氧化，促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤弹性及光泽，延缓衰老。
5.补充能量，舒缓情绪

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