婴儿成长离不开维生素与钙

婴儿成长离不开维生素与钙

各种补钙产品曾一度是电视以及各种媒体广告热播的对象，不少明星都曾为补钙品的宣传推波助澜。的确，钙是一种人体不可缺少的重要营养素。其实，除了钙之外，维生素D对于人体同样很重要。如果我们在补钙时不同时补充维生素D，钙是难以吸收的。

大家知道，缺乏钙和维生素D会引起小儿佝偻病，婴儿出现烦躁、多汗、枕秀、方颅、肋串珠、“O”型腿等表现。此时，大多数妈妈想到的是缺钙，而忽视了维生素D的作用，以至有的婴儿天天在补钙，但并没达到预期效果。

维生素D是一种能调节钙和磷代谢的物质。一方面它在小肠内可以促进钙的吸收和转运；另一方面，它能促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷从尿中丢失 。

人体维生素D的来源主要有两个途径，其一是人的皮肤接受阳光中紫外线照射可以产生维生素D。所以只要经常晒太阳，就不太会缺乏维生素D。但是，在阳光不足或空气污染严重的地区，或大城市高楼大厦阻挡，整日呆在室内，而玻璃又把阳光中的紫外线给过滤掉了；或在寒冷的冬季，户外活动过少，容易发生维生素D合成不足。

这时，就要通过另一个途径加以补充，即从膳食中补充适量的维生素D。尤其是初生不久的婴儿，很少外出晒太阳，更容易出现维生素D的缺乏。因此，额外补充维生素D对小儿非常重要。

小细节：

平常应多带婴儿到户外活动，做做“日光浴”，可以促进维生素D的合成，以减少佝偻病的发生。正常婴儿在生后2周开始，应常规补充维生素D制剂，每天400-800国际单位，直至2周岁。但要注意，不能摄入过多的维生素D，否则可能导致维生素D中毒。否则可导致维生素D中毒。

宝宝维生素D和钙需要补充到什么时候？该如何进行补充？

序言：宝宝年龄比较小的时候，生长发育的速度是非常快的，家长一定要及时的补充维生素D和钙，这样才能够促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝的身体健康，一般正常情况下，宝宝在出生15天之后就可以补充维生素D和钙了，如果宝宝的身体比较健康的话，可以补充到宝宝两岁左右，我宝宝的身体比较虚弱的话，可以选择补充到三岁左右会更合适一些，可以选择在医生的指导下给宝宝服用一些鱼肝油和钙片，也可以调整饮食，多给宝宝吃一些富含维生素和含钙丰富的食物。

一、饮食补充

通过饮食也能够起到补充的作用，在宝宝成长的过程中，家长可以适当的给宝宝吃一些鱼肉鸡蛋海鱼等食物，这些食物中含有丰富的维生素，D通过饮食也能够起到补充的效果，这样也能够避免宝宝身体缺乏维生素D，也可以选择用药物进行补充，在宝宝年龄比较小的时候，如果是纯母乳喂养的话，最好是在医生的指导下，适当的给宝宝补充一些鱼肝油，这样也能够促进宝宝的生长发育。

二、补充营养

在日常生活中可以选择适当的去晒晒太阳，因为在紫外线的照射下，身体里能够合成天然的维生素D，从足够的维生素D能够促进宝宝体内钙质的吸收，对于宝宝的生长发育有着很大的好处，平时可以选择多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品。这些食物中的钙含量非常的丰富，可以很好的被人体消化和吸收，宝宝在吃了之后也能够补充足够的钙质。

三、对宝宝的好处

宝宝身体里缺钙比较严重的话，家长可以选择适当的给宝宝服用一些钙片，这样也能够补充足够的钙质，避免影响到宝宝的发育。只有补充足够的维生素D和钙质，才能够避免宝宝患上佝偻病，也能够预防宝宝出现低钙血症。

宝宝生长为什么会缺钙？

造成宝宝缺钙的主要原因：
第一、维生素D缺乏，钙的吸收需要维生素D的参与，维生素D缺乏极易导致钙缺乏。
第二、钙磷含量不足或比例不当，母乳中钙磷比例为1.5∶1-2∶1比较合适，而牛乳中钙磷比例为1.2∶1，不太合适，有可能影响钙的吸收。
第三、添加辅助食品不当，谷类含有较高有机磷酸，与钙结合影响钙的吸收。有些蔬菜如菠菜、苋菜、竹笋等，含草酸高，与钙结合影响钙的吸收。膳食中纤维素过高也会降低钙的吸收率。
第四、多胎、早产儿、低体重儿需钙量比较多，多胎、早产儿、低体重儿出生后，生长较快甚至过速，甚至高速的生长发育所需维生素D和钙比正常新生儿更多，因此机体常常会缺钙。