孕妇要少吃高糖分食物

孕妇在怀孕期间需要补充丰富的营养，以满足母体与胎儿双重生理活动的要求，但现代社会人们的饮食过于精细，很多食物具有高热量、高糖分的特点，这里指的高糖分，并不仅指红糖、白糖这样的调味品，而是指能够增加人体糖分的食物，包括甜味食品、高淀粉食物等。有关医学研究表明，孕妇体内糖分过高，不仅会引起母体疾病，而且会影响到胎儿的发育，所以孕妇在怀孕期间一定要少吃高糖类的食物。

孕妇体内糖分过高的危害

人体的糖分是有一定的标准的，糖类是人体能量的供给物质之一，糖分缺乏，人体会因能量不足而失去生长发育的动力，而糖分过高，也容易引起各种疾病。

孕妇在怀孕期间，从食物中摄取的糖分过多，会产生积累，并转化成脂肪，引起肥胖，导致妊娠性高血压、心脏病等疾病，影响孕妇的健康。

对于胎儿来讲，孕妇糖分过多，加上代谢旺盛，分解糖分时需要很多维生素的参与，这样就会造成胎儿维生素供应不足，维生素是胎儿眼睛视细胞发育不可缺少的营养元素，所以孕妇糖分过多，会导致胎儿出生后视力异常或者先天性近视。

孕妇应当少吃的高糖类食物

在我们平时生活中，很多食物都具有高糖分的特点，孕妇在饮食中应当引起高度的重视。

高糖类食物大体有两类，一类是做为调味剂的糖类物质及以其为原料制做的甜味食品。比如红糖、白糖、葡萄糖、蛋糕、奶糖、水果糖、果冻、各种糕点、饮料等，都属于这一类食品。

另一类是含有高淀粉的食物，比如大米、白面、玉米等各种粮食类的食物，土豆、地瓜、芋头等各种淀粉含量丰富的蔬菜类食物等。这些高淀粉的食物尽管直接感觉不到多少甜味，但淀粉进入人体后会迅速的分解成糖分，加上这些食物是人们经常食用的，与生活息息相关，所以最容易导致孕妇体内糖分过高，必须注意在平时饮食中加以控制。

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