天气干燥怎么吃,推荐水果能润肤

天气干燥怎么吃,推荐水果能润肤

在天气干燥的时候，对于我们的健康影响无疑是比较大的，很容易就就会导致我们出现各种的不适情况了，特别需要我们注意的就是润肤了哦，这是关系着我们皮肤健康的了，那么具体我们可以有什么好方法来润肤呢，这是很多人都不清楚的了，一起看看吧。

鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑，是可以很好的帮助我们缓解皮肤问题的，能够起到很不错的润肺作用，这对于干燥天气的朋友们来说，是很有好处的哦。

西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺，我们选择去吃些梨，对于我们的皮肤健康是很有好处的，而且还可以很好的润燥，是干燥天气很适合去吃的。

上面推荐的这几款食物，在干燥的天气下都是很适合去吃的哦，在这时候我们很容易就出现皮肤干燥的情况，这是很不利于我们健康的，所以就推荐大家学会润肤的方法才行了，上面介绍的这些方法就不错，大家不妨试试吧。

天气干燥应该怎样饮食？多吃什么水果？

您好。建议您适当吃些梨子，梨子去火润肺，嘴唇干裂可以吃些苹果、火龙果、黄瓜、和西红柿，还可以吃凉拌苦瓜或黄瓜等，可以起到润肤护肤排毒养颜的作用，平时应该注意多喝热水，晚上睡之前喝杯水尤其重要，平时饮食应注意多喝点汤。

皮肤太干燥吃什么水果好？

1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。
2、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
3、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。
4、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

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