妊娠期要克服不良生活习惯

妊娠期要克服不良生活习惯

生儿育女在人们一生中是一件大事，在人们日常生活中，有许多不良习惯对优生优育有着极大的危害。大量的医学研究资料证明，大量吸烟、酗酒、过度熬夜、饮食没有规律等不良习惯，均会明显地影响优生优育，甚至给子女留下不良的“遗传信息冶。

吸烟、酗酒的母亲生育的女子较其他母亲所生子女发生异常的明显增多，母亲吸烟者所生女子有烟瘾率明显比不吸烟者高得多。

孕妇不管是分娩前还是分娩后吸烟，都会对婴儿产生严重的影响。

吸烟的女性比不吸烟的女性生育能力低25%，也就是说，她们需要更长的时间才能怀孕。原因可能是：吸烟使雌性生育激素减少，或是吸烟带来人体的一些有害物质使卵子通过输卵管的运行周期延长。

如果女性在怀孕期间继续吸烟，那么流产的危险性比不吸烟的女性高10倍。这可能是由于吸烟时产生的一氧化碳取代了胎儿血红细胞中的某些分子，使胎儿的氧气供应减少，从而导致流产。

平均来说，吸烟的女性所生的婴儿比不吸烟女性所生的婴儿轻250克，其原因与氧损失有关。出生重量的异常与一系列的幼儿发育间题有关，其中包括肺部发育不全、脑出血、内脏疾病、传染病和智力受损等，这些疾病都可能影响孩子整个青少年时期。

吸烟女性所生的婴儿，呼吸系统出现问题的危险性更高5—项研究发现，在5.3万名出生婴儿记录中，吸烟女性所生婴儿发生胎儿猝死综合症的危险性高出50%，另外一些问题可能会在幼年时期陆续出现。

国外的研究人员曾分别对新生儿及7〜11岁的1.3万名幼儿进行检查，结果发现，如果女性在怀孕期间每天抽烟的话，那么她的孩子在算术和阅读方面比不吸烟女性所生的孩子智力水平要落后得多。

女性在怀孕的时候，应当改掉哪些不良的生活习惯？

在这个世界上，我觉得最伟大的就是母亲，因为母亲为了自己的孩子可以去承受很多的痛苦，大家都知道，在怀孕的时候是非常辛苦的，十月怀胎非常不容易，所以很多时候我们都应该要理解自己的母亲，不要因为一点小事而和对方争吵。那么现在我们来看这样一个问题，女性在怀孕的时候，应当改掉哪些不良的生活习惯？我觉得女性在怀孕的时候不应该抽烟喝酒，不要偏食挑食，不要抽二手烟，不要喝咖啡，不要吃一些腌制食品，寒食尽量少吃。

一.怀孕的时候不应该抽烟喝酒

大家都知道，很多人在怀孕的时候是需要忌口的，而且在怀孕的时候就不应该抽烟喝酒，这对孩子的伤害是非常大的。二手烟其实比抽烟的危害性还要大，所以为了家人的健康，不要在孕妇面前抽烟。怀孕的时候一定要注意饮食多样化，不要偏食挑食，有的孕妇在怀孕期间偏食挑食，可能会导致孩子缺乏某种元素，而导致某种疾病的发生，这样就得不偿失了，所以多吃一些蔬菜水果，注意补充营养，注意饮食多样化。

二.不要喝咖啡

有的人在生活中特别喜欢喝咖啡，可能怀孕的时候依然想喝咖啡，我觉得这个时候一定要戒掉咖啡，所以在怀孕之前，备孕阶段就不要喝咖啡了。还有就是在怀孕的时候不要总是熬夜玩手机，养成良好的生活习惯，也要适当的走一走，不要因为怀孕了好整天坐在家里面，这样对宝宝的成长健康也不好，多吃一些蔬菜水果，放松心态，不要过分的担忧。以上只是小编个人的看法，怀孕是一个很神圣的过程，那么你觉得在怀孕的时候应该要改掉哪些坏习惯呢？

孕妇在孕期哪些不良生活习惯会增加流产的可能呢？该如何改掉？

孕妇在怀孕期间有些不良的生活习惯是会增加流产的可能性，所以一定要及时的改善，比如经常熬夜，这种生活作息就非常容易让孕妇的身体健康受到影响，是不利于胎儿的成长。还有一些孕妇可能会有挑食厌食这样的情况，如果没有办法摄入足够的营养物质，就非常容易影响胎儿的发育，还有一些孕妇在怀孕之后，因为体内激素的原因，心理上会比较敏感，情绪波动比较大，总是爱生气，这种时候会让体内激素水平异常，对于胎儿发育来说也是非常不利的。所以孕妇在怀孕期间一定要保持一个良好的情绪，饮食上也要注意调整充足的摄入营养元素。

孕妇在怀孕期间如果身体健康的话，也应该坚持运动，在最开始可以选择一些轻缓的运动，比如散步，等到胎儿稳定之后就可以选择一些游泳，瑜伽，漫步等运动方式来进行运动，这对于孕妇包括胎儿来说都是很有好处的，而且在生产的时候也很有帮助。要注意的是避免选择一些大幅度的运动，否则有可能会给身体带来一些不适。

怀孕期间孕妇一定要控制好自己的体重，避免过度进食，有些孕妇为了保胎，所以就会吃很多高脂肪的食物，这些都会让热量过剩，从而导致肥胖，再加上孕妇不喜欢运动就会让体重增加，很容易出现高血压的疾病，所以一定要控制体重过分增长，否则对于孕妇包括胎儿来说都是非常不利的。

最后孕妇在怀孕期间也要做好定期的孕产检，特别是彩超，B超，唐筛是千万不能少的，这样对于孕妇来说是能够提前做好心理准备，如果有什么异常情况，也能够配合医生进行治疗。

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