吃新鲜水果能抗皱吗(女人抗皱该吃的水果有哪些)

吃新鲜水果能抗皱吗

皱纹对于我们每个人来说都是非常的讨厌的，尤其是我们女性朋友们，一旦出现了长皱纹的情况是非常的难看的，那么在生活中食用新鲜的水果能不能抗皱纹?预防皱纹应该吃哪些食物?

吃新鲜水果能抗皱吗

生活中经常吃新鲜水果是可以抗皱纹的，并且还可以起到非常好的美容的作用。水果真的是非常美好的食物，一般的水果不仅可以补充人体所需的各种维生素，增强身体体质，当然，我们大家适当的食用一些美味的水果，更是可以补充大量的营养物质的，并且对于帮助我们大家美容抗衰老的效果也是非常不错的。

防皱纹要吃哪些食物

酸奶

我们大家日常生活中适当的饮用一些酸奶，不仅可以补充营养物质，更是可以起到非常好的美容功效，并且对于防皱纹的效果也是非常好的。是酸奶也有抗衰老的功效，因为酸奶含有乳酸菌，蛋白质还可以促进新陈代谢，是皮肤光滑细腻，但胃酸过多的人群不宜多吃。

猪蹄

另外，我们女性朋友们想要更好的抗皱纹，那么在生活中还可以多吃一些猪蹄的，猪蹄也是具有非常不错的抗皱纹作用的。用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

生活中吃新鲜的水果能不能帮助我们大家预防皱纹?食用哪些食物可以防止皱纹的出现?相信我们大家通过上面的介绍也是有所了解了，所以我们大家就是可以多吃一些水果以及酸奶和猪蹄的。

女人抗皱该吃的水果有哪些

、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。
2、胡萝卜含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。4、黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。5、葡萄抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。6、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。7、杏肉中含有多种维生素不仅具有明艳的外表，而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素C以及钙磷铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。8、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。另外还有：石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。西红柿——平衡皮肤的PH值，抗皱祛斑美白西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以抗皱祛斑美白。菠萝——抗皱祛斑菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。苹果——常食苹果可去除脸上皱纹，淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。猕猴桃——抗除皱纹猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王

什么水果可以抗皱 9种水果让肌肤充满活力

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，苏玛有效延缓皱纹出现。抗皱只吃芒果是不够的，平时的饮食和生活作息也一定要多注意，还要保持好的心情，多运动

吃什么食物可以去皱抗老美白？

很高兴为您解答

建议首选要保证饮食营养的均衡，不要挑食，在这个基础上我们来针对性的吃一些食物来帮助抗衰老，美白。

抗衰老的话，建议可以多吃一些含胶原蛋白的食物，比如鱼皮，猪皮，猪蹄，凤爪等。如果吃这些食物比较少，可以口服胶原蛋白产品，可以帮助抗衰老，抗氧化，提高真皮里面胶原蛋白纤维密度，提升皮肤含水量。

美白的话，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮，坚果等，因为这些食物里面含丰富的维生素B族，维生素C，维生素E，胡萝卜素，花青素等，可以抗氧化，减少黑色素的形成，帮助美白，同时这些物质可以促进胶原蛋白合成，对抗衰老也是有帮助的，建议主食的一半可以换成粗粮，每天吃一斤的蔬菜，绿色的蔬菜占到一半，半斤的水果，20克坚果，可以满足日常的需要。

紫外线是导致皮肤衰老，美白的第一大杀手，所以我们日常生活中一定要做好防晒，每天适量的运动，平时不要熬夜，保证充足的睡眠。

吃什么食物可以去皱抗老美白？内养做好了，比千元护肤品都管用！

1、补气血 从气色看气血，皮肤暗淡发黄、没有光泽，多半是气血不足，相应的，气血足了，脸色也会红润有光泽。

【五红汤】

材料：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖

做法：红豆和花生提前浸泡一晚；将红豆和花生放入锅中，大火煮；煮开后放入红枣，大火转小火；红枣煮软后放入枸杞；最后全部煮熟后，放入红糖；搅拌均匀即可。

对于女孩子来说，经常喝这个不仅能改善气色，让你从里到外面色红润，还能缓解痛经宫寒。

【桃胶皂角米雪燕羹】

材料：桃胶、皂角米、雪燕、黄冰糖、红枣、桂花

做法：桃胶、皂角米、雪燕都要提前浸泡一夜；清洗干净食材之后，先将皂角米放入锅中煮20分钟；再将桃胶放入锅中煮一个小时左右；接着放入红枣煮软；再放入雪燕和桂花煮15分钟；最后根据个人口味适当添加冰糖调味。

皂角米又叫雪莲子，有养心通脉、清肝明目、美容养颜的作用。桃胶能缓解压力、抗皱嫩肤。雪燕具有补水保湿、减脂润肠，提高人体免疫力的作用。

【枸杞红枣茶】

材料：红枣6颗、枸杞10粒。

做法：用清水把它们冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，过十分钟以后就可以喝了，喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。

枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性，长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的，但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

【核桃桂圆茶】

材料：核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。

做法：拿一颗核桃，把核桃仁取出来，然后取三颗桂圆，3个红枣，放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子，三分钟以后就可以喝了。

核桃不仅可以补气养血，对于改善神经衰弱也是十分有好处的，和红枣搭配在一起，效果会发挥到最好，从事脑力劳动的人经常喝这个茶，就不会那么容易感觉到困乏了。

2、养肝护肝 肺主皮毛，肺上火了就会出现各种皮肤的问题，有痤疮、酒渣鼻各种问题出现，还很容易有皱纹。

【枸杞茶】

材料：红茶，枸杞子，用沸水冲泡，加盖焖10-15分钟，直接喝就可以。

枸杞性平，具有滋补肝肾，益精明目等作用。现代研究表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸，可促进体内的新陈代谢，也能够防衰老。

注意事项：枸杞性温热，所以高血压、面泛红光者不宜饮用；枸杞属于甘甜滋润的药物，腹泻者不宜食用。

【菊花茶】

材料：干菊花直接冲泡既可饮用，也可以放入一些枸杞子。

中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效；现代研究认为，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

注意事项：菊花性凉，体寒的人尽量少喝；阳虚体质的人，喝太多容易损伤正气，越喝越虚。

【西洋参茶】

材料：将西洋参切片或研成细粉，取适量，用沸水冲泡，加盖5分钟即可饮用，喝的时候可加入少量蜂蜜。

西洋参性凉，味甘微苦，用来补气养阴、清热生津，适用于咳嗽的、有点咽炎的这种呼吸道问题人群，或者身体有热症的人。

注意事项：不适合阳虚体质者，西洋参服用过量会令人过度兴奋、烦躁失眠。

3、 健康 习惯养好皮肤 很多人身体出现不好的问题都是平时不注意堆积起来的，那当然我们也能慢慢的改善过来。

【适度运动】

经常运动，好处就在于，可以促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，有活血通络的作用。我个人比较喜欢拉筋，伸展开自己的身体，筋长一寸寿长一岁，经常拉筋最明显的是改善体态，间接的改善气色。

【不要熬夜】

这都被说烂了吧，反正你也是边熬夜边收藏的，具体熬夜的危害应该都是众所周知的。

【多喝水】

不说特别多，一天八杯水，不要少了，尤其是，一旦上厕所的时候发现是黄色的，赶紧回来喝水，灌自己两杯水会好很多。

如果你是因为体质问题，加上平时不注意导致的状态不好，那么坚持内养，好皮肤自然会来。

樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

胡萝卜含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

糖吧抗糖化：吃什么食物可以去皱抗老美白？

女性到了一定的年龄，自己的皮肤也呈现出了衰退的状态，皮肤开始渐渐的缺水，会布满了很多的皱纹，那么很多人会依赖于化妆品，去遮盖自己的皮肤，为了能够达到美白抗皱的作用，建议大家多吃一些水果或者是蔬菜，那么您知道吃什么可以美白抗皱呢，下面就由糖吧我给大家介绍一下吧。

樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

胡萝卜含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

以上都是糖吧我针对于吃什么可以美白抗皱做出的详细解答，像是一些胡萝卜黄瓜等等，通常含有的水分比较多，不仅仅在味道上略胜一筹，也可以有效的缓解皮肤的过敏症状，能够起到清洁肌肤的作用，从而达到了美白的目的，当然为了在夏天预防各种晒斑，也可以将黄瓜做成黄瓜面膜等等。

我一直在吃养生 粥，紫米，黑豆，黄豆，大枣，黑芝麻，小米熬的粥，吃了半年了，身体比以前 健康 了，皮肤也变白变嫩了！