猪蹄炖黄豆是绝配(牛脚黄豆怎么做好吃)

猪蹄炖黄豆是绝配

猪蹄好吃，而且肥而不腻哦，是最有营养的，对人体不仅可以补充足够的蛋白质和营养，而且还有美容养颜的功效哦。特别是对于女性朋友们来说，可以多吃些猪蹄，猪蹄可以和黄豆一起炖，蛋白质会更加的丰富，所以非常的适合贫血身体虚弱的人群，我们来看下有何功效和作用。

猪蹄是一种非常有营养的食物，因为它含有丰厚的营养物质，其间的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌平起平坐。大家都知道人体是离不开蛋白质的营养供应的，它可以提高人体的免疫力和抵抗力，很多的食物都有蛋白质，比如说猪蹄，还有黄豆，猪蹄和黄豆是完美的搭配，可以促进蛋白质的吸收，而且还可以补钙。而且大豆中的异黄酮能够减轻女人更年期综合征表现、坚持肌肤弹性。

黄豆炖猪蹄不仅可以有美容养颜的功效，而且还可以增强免疫功能。养颜美容，益气和中，生津润燥之功效。而且这样的吃法还可以有效的缓解缺铁性贫血的疾病，对于预防动脉硬化有着一定的好处和作用。而且还可以促进细胞的发育和增强记忆力，具有降血脂的作用。还可以让你的皮肤更加的健康有光泽哦。

炖的时候可以用筷子插一下猪蹄，假如十分简单插进去，就说明现已炖好了。炖猪蹄时刻不宜太长，否则会影响口感，还会使营养价值受到影响。猪蹄含脂肪较多，如果是有胆囊疾病的人最好少吃或者是不吃，以免代谢不了对身体健康有害，而且还会加重病情不容易恢复。

从上面可以看出，黄豆可以提高人体的免疫功能，而且还可以有降血脂的作用，对于女性更年期的调节有不错的效果。黄豆炖猪蹄口感好，而且还有那么多作用和好处，大家不妨平时可以多吃些这样的食物，对身体健康也是有好处的，希望这些小常识能够帮助到您。

牛脚黄豆怎么做好吃

问题一：牛脚炒黄豆的做法品名：黄豆炖牛脚
材料：牛脚 、黄豆、老抽 、 陈皮 、 白酒 、盐 、冰糖、桂皮、八角
做法：
1、干黄豆提前三小时用水泡着
2、牛脚拔毛，可以用火烧，然后洗掉焦灰就可以了。冷水下锅飞水，煮至水开，撇去浮沫，用冷水冲净（冰水更佳，这样一冷一热使皮更Q）
3、炒糖色：小火，一点底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化，糖油的颜色深了，就把汆好的牛脚倒入锅中快速炒糖色，中火三分钟，把颜色裹浓，加入少许白酒和老抽，翻炒一会儿，颜色就很好了
4、高压锅中倒入没过猪蹄的水，放入牛脚和黄豆，加一勺盐（酌情尝尝），加一点桂皮八角，高压25分钟。
5、所有东西倒入刚才炒糖色的锅中，大火收汁程度即可，每个牛脚身上都裹着浓稠的酱汁。

问题二：牛脚怎么做好吃 m.xiachufang品名：黄豆炖牛脚
材料：牛脚 、黄豆、老抽 、 陈皮 、 白酒 、盐 、冰糖、桂皮、八角
做法：
1、干黄豆提前三小时用水泡着
2、牛脚拔毛，可以用火烧，然后洗掉焦灰就可以了。冷水下锅飞水，煮至水开，撇去浮沫，用冷水冲净（冰水更佳，这样一冷一热使皮更Q）
3、炒糖色：小火，一点底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化，糖油的颜色深了，就把汆好的牛脚倒入锅中快速炒糖色，中火三分钟，把颜色裹浓，加入少许白酒和老抽，翻炒一会儿，颜色就很好了
4、高压锅中倒入水，放入牛脚和黄豆，加一勺盐（酌情尝尝），加一点桂皮八角，高压25分钟。
5、所有东西倒入刚才炒糖色的锅中，大火收汁程度即可，每个牛脚身上都裹着浓稠的酱汁

问题三：牛脚杆炖白的萝卜还可以加黄豆？白萝卜跟牛肉和黄豆是绝配，特别是在冬季，它有特别好的润燥作用。冬天感冒很多都是病毒性的，如果把白萝卜、牛肉和黄豆配在一起吃，还能起到预防病毒性感冒的作用。此外，从营养学角度来看，这三种食物搭配在一起，还能起到营养互补的作用，使营养更全面。

问题四：怎样炖牛脚烂好吃?萝卜，最好加点虾米 材料 黄豆2两，姜2片，蜜枣半颗，牛脚300克，胡萝卜1根，盐 做法 1.黄豆洗净用清水浸泡半小时，胡萝卜去皮.切成小块. 2.牛脚洗净，和其他材料一起放进锅里，加清水6-8碗，大火烧开后， 撇去浮沫，

问题五：怎么炖牛脚萝卜，最好加点虾米
材料
黄豆2两，姜2片，蜜枣半颗，牛脚300克，胡萝卜1根，盐
做法
1.黄豆洗净用清水浸泡半小时，胡萝卜去皮.切成小块.
2.牛脚洗净，和其他材料一起放进锅里，加清水6-8碗，大火烧开后， 撇去浮沫，30分钟后转小火煮1个小时，下盐调味.即可熄火.
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问题六：牛脚要和什么一起炖？萝卜，最好加点虾米
材料
黄豆2两，姜2片，蜜枣半颗，牛脚300克，胡萝卜1根，盐
做法
1.黄豆洗净用清水浸泡半小时，胡萝卜去皮.切成小块.
2.牛脚洗净，和其他材料一起放进锅里，加清水6-8碗，大火烧开后， 撇去浮沫，30分钟后转小火煮1个小时，下盐调味.即可熄火.

问题七：清炖牛脚怎么做用料
牛脚半只
胡萝卜 看自己的喜好
玉米 两块
清炖牛脚的做法
牛脚先泡水，出血水就行
洗干净牛脚，放汤锅下冷水，烧开，把沫撇掉，牛脚捞出
等水烧开的时候，可以来切胡萝卜和玉米，切多少都随意，爱吃可以多点
先在炒锅里放茶油（什么食用油都行），牛脚下去中火炒一下，收干水，下开水，大火烧开后，盘到砂锅里
第一次水要到满砂锅，这是我煮一个半小时后的水位，这时可以把胡萝卜和玉米放下去
再次倒满开水，注意，一定要是开水，继续煮一个小时
出来的牛脚非常软嫩（不喜欢吃那么软的可以适当减少时间，总共一个半小时就可以了），入口都能感觉到浓浓的胶原蛋白

问题八：怎样炖牛脚汤好喝萝卜，最好加点虾米 材料 黄豆2两，姜2片，蜜枣半颗，牛脚300克，胡萝卜1根，盐 做法 1.黄豆洗净用清水浸泡半小时，胡萝卜去皮.切成小块. 2.牛脚洗净，和其他材料一起放进锅里，加清水6-8碗，大火烧开后， 撇去浮沫，

问题九：怎样炖牛脚好吃又补钙？炖牛脚好吃又补钙的方法如下：
主料：黄豆 猪蹄
辅料：食盐 植物油
1.准备的材料：黄豆和猪蹄，将黄豆浸泡1小时，清水最好多一些
2.锅中放植物油，放入剁好的猪蹄，猪蹄变色后就可以起锅了
3.将炒过的猪蹄放入电高压锅中，放入浸泡好的黄豆
4.适量的清水，一定要没过材料，盖上盖子，烧上35分钟。就可以了。等煮好后，放适量的盐。过夜后，将浮在上面的油弄干净，这样吃起来就不觉得油腻了
烹饪技巧：
1、因为天气冷了，容易冻住，所以这样就容易把油给去掉，不用放冰箱了；
2、绩来就比较鲜美，所以鸡精不放也挺鲜的了；
3、黄豆一定要浸泡的，这样更容易软。

问题十：卤牛脚怎样做啊！请指点大料、桂皮、葱姜、辣椒若干和酒
做法
将牛脚蹄收拾干净后汆过备用，再放配料再放酒没过即可，然后上锅炖煮，大约半小时后香味就开始飘出来，真的飘得很远哦，嘻嘻
小贴士：用酒当水，无需另行加水。
特点：香中带辣，嚼劲十足
牛蹄花

+1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料
熟牛蹄筋500克，牛里脊肉100克，熟笋、红辣椒各25克，青蒜15克，鸡蛋清1个，酱油50克，绍酒20克，姜末10克，精盐、白糖各2克，牛肉汤300克，湿淀粉25克，鸭油50克，味精1克。
做法
1、将牛蹄筋切成段，在一头剞上交叉花刀(三刀六瓣)，深至蹄筋段的四分之三。红椒、冬笋切片。青蒜斜切段。牛里脊肉切片。
2、牛肉片用湿淀粉15克，蛋清拌匀上浆。炒锅内加鸭油烧热，下入牛筋花煸炒。
3、加入牛肉汤．酱油、绍酒、精盐、白糖、笋片烧至熟烂。
4、下入牛里脊片滑散，下入红椒片，青蒜略烧，加味精，用湿淀粉勾芡，装盘即成。
小诀窍:
特点
柔韧筋道，汤浓胶滑，营养滋补。
操作提示
蹄筋要选圆柱形，宜用小火慢烧。
烧牛蹄筋

9位厨友加分 平均4.3
+1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料
主料：牛蹄筋250克，
辅料：油菜心25克，
调料：胡椒粉1克，酱油10克，姜5克，黄酒10克，味精1克，植物油25克，大葱5克，芡粉1克
做法
1.将生牛蹄筋放入小沙锅里，加3倍水，用文火煮至八成烂时取出，备用；
2.芡粉加水20毫升调成芡汁；
3.用热油锅煸油菜心，随即将牛蹄筋、料酒、姜片、酱油及原汤一起倒入；
4.煮开后，加味精及调好的芡汁，熟后加胡椒粉即成。
卤牛蹄筋

8位厨友加分 平均4.2
+1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料
主料：牛蹄筋4条，
调料：卤汤1锅，葱适量，姜适量，料酒适量
做法
1、牛蹄筋先汆烫过，然后冲净泡沫。
2、放入开水中，水面要没过牛蹄筋，加葱、姜、料酒，用高压锅煮约40分钟。
3、捞出后放入卤汤中，小火卤约30分钟，然后熄火浸泡，待汤汁稍凉时捞出，即可切片食用。提示：用高压锅煮比较节省时间，快熟易软，用一般的锅要煮很久
食材
原料：牛腱、葱姜、八角、草果、桂皮、香叶、小茴香、山楂干
步骤/方法
1
1、牛腱冲洗干净，切块后用清水浸泡半小时后；
2
2、冷水下锅，大火煮开，继续滚煮5至10分钟，充分去除血末和异味；
3
3、捞出用冷水冲洗掉表面的浮沫，并用冷水浸泡10分钟，使肉质紧缩；
4
4、各种香料冲洗净，入调味包，葱切段，将切片备用；
5
5、葱姜和香料包入锅，大火煮开，添加牛腱和料酒，大火煮开；
6
6、添加生抽、老抽和黄豆酱，转中火慢炖半小时；
7
7、然后转小火慢炖40分钟，添加盐糖调味，继续小火慢炖20分钟；
8
8、能用筷子轻松插透牛腱，即可关火；
9
9、捞出牛腱肉，放凉后，自然风干两小时；
10
10、卤汁再次烧开，放入牛肉，用小火慢炖20分钟关火；
11
11、晾凉后切片食用，也可以让牛腱在卤水中多浸泡几小时更入味，也可以捞出入冰箱冷藏间保存；
12
12、卤水过滤后，放凉，收在干净的玻璃容器中，搁冰箱冷藏室密闭保存，可以反复使用，下次使用时只需添加水和部分香料；若长时间不用，需要冷冻保存。
END
注意事项
1、肉要选对部位，牛腱子最适合卤制；
2、肉选好后，先整块冲洗，去掉表面的脏物；然后切块，浸泡在清水中约半小时，去除污血杂质；
3、牛肉焯水用冷水下锅，这样才能充分去除血末和异味；
4、香料不必多而全，可以......>>

挑猪前蹄还是猪后蹄呢？两者有怎样的区别呢？

炖猪蹄，搭配黄豆一起煮一煮，猪蹄里面富含胶原蛋白，吃起来起到美容养颜，滋润肌肤的作用，还可以补充大量的能量，不管是炖汤还是红烧都非常美味。但是很多人炖出来的猪蹄不好吃，主要是猪蹄没有选对，到底应该怎么挑选猪蹄呢？到底猪前蹄和猪后蹄有什么区别？上次一个老屠夫教我挑选技巧，帮我分辨前后猪蹄，我们一起详细聊一聊吧。同样是猪蹄，挑猪前蹄还是猪后蹄？两者区别很大，以后别乱买了。

【猪前蹄和猪后蹄怎么区分】

外形不一样：猪肉分为前腿肉和后腿肉，顾名思义猪蹄也有前后蹄，每头猪都有2个前蹄和后蹄，两者在外形上可以区分，猪前蹄由于运动量高一些，猪前蹄弯曲的部位，有三道纹，而且断开的部分有明显的蹄筋，而猪后蹄的蹄筋不是特别明细，我们仔细观察就可以分辨。

烹饪方式不一样：猪前蹄骨头要比后蹄少，因此前蹄的骨头多一些，瘦肉相对少一些，适合用来炖汤喝。相反，猪后蹄的瘦肉多，肥瘦相间，因此猪后蹄适合用来红烧，大家可以根据自己需求选择，今天的黄豆炖猪蹄，建议选择猪后蹄，胶原蛋白更多一些。

【黄豆炖猪蹄的养生做法】

食材清单明细：准备一个猪蹄500克（选择方法详见上述步骤），黄豆少许（根据自己的需求选择），料酒少许，冰糖一小把，生姜几片，料酒少许，生抽和老抽少许，植物油少许，清水少许等等。

烹饪技巧：猪蹄的选购和烹饪都有技巧，如何让猪蹄去腥和入味，烹饪难度很高。

烹饪步骤1：将买回来的猪蹄剁成块，将猪蹄的脚趾去掉，将猪蹄用清水洗净，可以帮助去掉血沫，可以起到去腥的作用。

烹饪步骤2：将锅中煮几碗清水，加上猪蹄块，将猪蹄不停翻动，加上几滴料酒，加上几块生姜片，大火将猪蹄煮几分钟，可以焯水去腥。

烹饪步骤3：将猪蹄捞出来，然后在冷水浸泡一下，准备好一个锅，倒入少许食用油。下入一些冰糖炒到融化。

烹饪步骤4：将猪蹄下锅炒一炒，加上少许料酒，加上生抽少许，老抽来上色，加上少许清水，转大火煮一煮。

烹饪步骤5：将生姜切成片，加入锅中，猪蹄煮60分钟，将黄豆用清水泡开，然后把黄豆倒入砂锅之中。

烹饪步骤6：等待猪蹄煮烂，可以用筷子穿透，然后转小火慢慢炖一会儿，加上食盐，少许鸡精，煮好后就可以出锅了。

猪蹄是女性最爱的食材，黄豆和猪蹄是绝配，烹饪技巧很重要，但是选购猪蹄也很关键，你们学会如何挑选猪蹄？你们学会如何烹饪这道黄豆炖猪蹄的烹饪方法？

适合补钙的家常菜肴

很多人缺钙，一提到补钙想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

青椒炒鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者

一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

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