通草怎么吃,最适合的两款食谱(通草怎样追奶最有效的)

通草怎么吃,最适合的两款食谱

通草大家都知道是什么吗，是一种中药材，可以起到很好的保健的作用的中药材哦，通草可以有利尿消肿的作用，对于清热解毒有帮助，通草怎么吃比较好呢，下面的这两款食谱是不错的选择，可以有很好的保健的作用还可以提高体质。

通草鲫鱼汤

材料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。

做法：

(1)、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。

(2)、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽 、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

功效：有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。这样的食用方法可以有通乳的作用，对于利尿下奶有好处，适合产后食用。

通草猪蹄汤

材料：通草5克，炙甘草10克，猪蹄1只，新鲜香菇3朵，姜3片，盐2小匙。

做法：

(1)、猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。

(2)、滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

(3)、通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。

(4)、将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

(5)、将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

功效：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效，适合产后妈妈食用。

通草的食用方法，小编介绍了相关的内容了，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，产后奶水不足是有很好的缓解的作用的。而且还可以有帮助恢复体质的作用。

通草怎样追奶最有效的

通草炖汤追奶比较有效，推荐的食谱有：

1、通草鲫鱼汤

通草有通气上达而行乳汁的作用，催乳效果很好，喝完以后很快就会涨奶了，再配合按摩和多吸吮，慢慢地奶量就会多起来。通草虽微寒，但药力较缓，不甚伤阳；虽能通利，不甚伤阴，所以产妇喝这个汤无须过分担心。

这个汤可以连续侍握喝几天，看奶量的情况，奶量太多时不能喝，此时需要注意乳汁的疏通，多挤多排，不能使乳汁淤积在乳房中。

2、党参花生通草墨鱼汤

中医认为墨鱼具有养血滋阴、补脾益肾、通经催乳的功效，花生能养血补血；通草则有通气下乳、清热利尿的作用,与补气养血的党参、红枣一起炖汤，此款汤对于产后气血不足所引起乳汁不足、水肿尿少有一定的食疗作用。

3、猪蹄花生通草汤

食疗方中猪蹄富含蛋白质，花生养血补血；通草则有清谈念通气下乳、清热利尿的功能。三者合用，对治疗产后水肿尿少，乳汁不下有一定的食疗作用。

扩展资料：

其实，三文鱼、菠菜、芝麻、杏子等都是超级下奶的食物，多吃这些食物，再也不用每天喝那么多汤了。

1、三文鱼

三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物。

2、菠菜

研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素、钙。对于素食妈妈来说，深绿色蔬菜更是补钙圣品。

3、燕麦片

燕麦是一种纯天然的高纤维食品，早餐来一碗燕麦片，不仅能保持长时间的饱足感，还有助于产奶。此外，燕麦含铁丰富，这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说，也是不错的补铁食品。但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片，因为这类产品通常含有大量的糖和盐。

4、芝麻

芝麻富含钙质，同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素，答困在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻，就是美味与健康的最佳组合。

5、杏子

杏子含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维和钾等身体必需的营养素，杏子同时还能促进泌乳素的分泌，有助于产奶。哺乳妈妈可以吃新鲜的杏子，也可以吃天然不含糖的杏子汁或杏子罐头，或者准备一些杏子干作为小零食。

人民网-不喝汤就没有奶？吃这些食物可以下奶

人民网-党参花生通草墨鱼汤 适合产后通乳催奶

人民网-补血催乳 推荐猪蹄花生通草汤

人民网-通草鲫鱼汤

通草怎么吃

通草茎贿呈圆柱形，长20-40cm，直径1-2.5c,。表面白色或淡黄色，有浅纵沟纹。体轻，质松软，稍有弹性，易折断，断面平坦，显银白色光泽，中内有直径0.3-1.5cm的早简御空心或半透明的薄膜，纵剖面呈梯状排列，实心者（仅在细小茎贿中的某小段）少见。无臭，无味。 以条粗壮、色洁白、有弹性、空心有隔膜者为佳。
3、产后无乳，乳汁不通：（猪蹄通草粥）猪蹄1~2个，通草3~5克，漏芦10~15克，粳米100克，葱白2 茎。先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。 4、产后乳汁不通，少乳：（路路通粥）通草10克，路路通15克，鲫鱼一条（约150克），粳米50克，红糖适量。先将通草、路路通水煎取汁，鲫鱼剖杀去鳞及内脏，洗净加盐、水煮熟，去刺；鱼肉与通草路路通汁一起加入粳米、红糖煮成粥。每日1~2次，温热食。 5、产后食欲欠佳、乳汁不足、便秘：（花生通草粥）花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。先将通草、王不留行另熬水，去渣留汁，再将花生米捣烂，与大米及药汁共煮粥。待将粥煮稠咐明后加适陆岩量红糖即可食用。

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