保护胎儿从一点一滴做起

保护胎儿从一点一滴做起

每一个孕妈妈都希望把肚里的小宝贝平安健康的带到这个世界上，为了胎儿可以健康的成长，每位准妈妈都用尽了心思。保护胎儿是从一点一滴做起的，今天小编就来和大家聊聊怎样做才能让我们的小宝宝不受伤害。

洗澡水的温度要适宜

洗澡水的温度对小宝宝的发育是有一定影响的，特别是怀孕的前期，如果洗澡水的温度过高，就会对小宝宝的神经发育造成影响，严重的还会使宝宝的脑细胞面临死忙的威胁，影响宝宝的智力发育。各位孕妈妈一定要控制好自己的洗澡水温度，水的温度不要超过自己的体温。

要养成合理规律的作息习惯

女人是社会的半边天，很多的女性在怀孕后还要照常工作，有些孕妈妈可能因为工作的缘故还会经常的加班甚至是熬夜。熬夜对宝宝的伤害是非常大的，这点你是绝对不能忽视的。怀孕是一个极其消耗气血的事情，而每天晚上的11点到第二天的凌晨3点，是身体的肝胆造血的关键时刻，所以这个时间段孕妈妈一定要保证是处于睡眠的状态。如果经常熬夜就会造成血亏，还会让孕妈妈精神紧张，这对胎儿的健康成长是很不利的。

不要经常保持一个姿势坐着

有些孕妈妈怀孕以后因为各种各样的原因会经常的保持着一个姿势坐着，这种做法是不可取的。胎儿的不断成长会让子宫对下肢的压迫越来越大，造成下半身静脉回流不通畅，进而会让孕妇产生下肢水肿现象，有些孕妇可能会因此而患上痔疮或是下肢静脉曲张。建议各位孕妈妈一定要每隔一个小时就要起身活动个十几分钟，这样对自己和胎宝宝都是非常有好处的。

晚上要保持室内的通风顺畅

晚上睡觉的时候，大多数的孕妇会选择把卧室的门窗紧紧关闭。其实这种做法是不科学的，经过一夜的呼吸，卧室里的空气会变得十分浑浊，这种污浊的环境是非常容易滋生病菌的，对宝宝和妈妈都是不利的。孕妈妈的正确做法是要留些窗户缝隙，只要这些缝隙不是正对着自己枕头的方向就可以，这样可以让室内的空气得以及时的对流，让空气时刻保持清新。

为了宝宝的健康成长，各位孕妈妈，你们知道应该怎么做了吗？

致畸敏感期的时候，孕妈该如何保护好自己的胎儿？

引言：孕妈妈如果不想孩子有畸形的风险，就要在孩子致畸敏感期时不要接触电子产品。如果孕妇在怀孕期间总是玩手机打游戏，对孩子的影响非常大，孩子也会有畸形的风险。怀孕期间孕妈一定要注意自己的饮食习惯，不要对胎儿造成伤害，否则孩子就没有办法成长。小编今天就来跟大家说一说，致畸敏感期的时候，孕妈该如何保护好自己的胎儿。

一、注重自己的饮食习惯

孕妈如果想保护好自己的胎儿，就要在胎儿发育的时期，注意自己饮食习惯，不要暴饮暴食，否则孩子就会受到健康威胁。孩子在妈妈的肚子里隔着一层肚皮，妈妈也没有办法及时了解宝宝的健康，如果孩子在小的时候没有得到好的饮食，孩子也会有畸形的风险。孕妈平时一定要多休息，不休息的话孩子也会有流产的风险，孕妈一定要注意自己的饮食，不注意自己的饮食，饮食不规律孩子也会受到父母的影响，怀孕期间一定要控制自己的食欲，不要让自己吃一些海鲜。孕妈千万不能去酒店吃一些生肉，生肉里面有大量的细菌虫，这些虫会导致孩子大脑积水进行发育。

二、孕妈应该吃什么？

孕妈怀孕期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃新鲜的蔬菜水果，孕妈也能补充身体需要的维生素，孕妈怀孕期间要尽量的多休息多睡觉，这样睡眠时间才会很规律。如果孕妈整天很劳累也会让胎儿有畸形的风险，胎儿如果发育得很缓慢的话，孩子的免疫力就不会有所提高，孩子也会变得非常痛苦，家长不要觉得孩子小没有问题，孩子小的时候如果不注重孩子就会有畸形的风险，等孩子有了畸形再后悔就晚了。

孕期该如何保护自己和胎儿？要注意什么问题？

孕期该如何保护自己和胎儿？要注意什么问题？

1.注意饮食。以及钙和铁的摄入量。胎儿体内一半以上的钙储存在妊娠中期。孕妇每天应摄入1500毫克钙，同时补充适量维生素d，在此期间，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克。孕妇每天应摄入28毫克铁，并从动物性食物中摄入更多血红蛋白铁。孕妇应该经常摄入牛奶、鱼和豆制品。最好是炸小鱼或者用醋酥，然后和骨头一起吃，喝排骨汤。虾皮含钙丰富，汤里可以加一点。动物的肝脏和血液含铁量高，利用率高，应经常使用。

2.避免熬夜。对于这个社会来说，恰好是电子产品普及的时代，娱乐方式多样化。人们的日常生活不像以前那样规律了。现在很多年轻人特别喜欢熬夜，熬夜已经成为一件很正常的事情。有时候，因为我们加班熬夜，只是想寻求刺激，但如果孕妇经常有熬夜，那么问题就会严重，会影响胎儿在腹部的正常发育，导致胎儿发育迟缓，增加流产的概率。

3.适度锻炼。每天让你和孩子放松锻炼是非常有益的，但是要避免工作太辛苦。过度的体力活动会增加流产的风险，因为这会增加体温，减少胎儿可用的血流量。避免可能引起颠簸或使你摔倒的运动，这些运动可能会伤害你的孩子。避免未经高温消毒的乳制品和生肉。这些食物可能会引起你的感染，比如弓形体病和李氏杆菌病，这可能会增加自然流产的风险。虽然很少，但只要确保所有的肉都煮熟了，乳制品都经过巴氏杀菌，就可以避免这些感染。

降低压力水平。当你感到有压力时，你的身体更难对抗疾病和保持健康。练习可以帮助你缓解压力的技巧，在整个怀孕期间尽量保持冷静。对有些人来说，可能是深呼吸，但你也可以尝试冥想、绘画或园艺。