孕妇如何预防妊娠期高血压(怎样才能预防孕妇患上妊娠高血压呢？)

孕妇如何预防妊娠期高血压

近年来，孕妇出现妊娠期高血压的现象增多，妊娠期高血压会引起孕妇浮肿、头晕头疼、四肢麻木、乏力、昏迷等症状，严重的会引起孕妇心脏病、肾功能衰竭、脑出血等并发症，给孕妇造成生命危险，妊娠期高血压还会影响胎盘及胎儿的发育，导致胎儿缺氧死亡。孕妇预防妊娠期高血压的发生，应当注意以下几个方面。

孕前检查和产前监测很重要

医学研究发现，有些妊娠期高血压患者与家族遗传有关，有的孕妇在孕前就有高血压、糖尿病或者高血压性的肾炎，有这些潜在隐患的患者，应当通过正规的孕前检查来确诊，避免带病怀孕，在将隐患通过治疗消除后再怀孕，可以最大限度的避免妊娠高血压的发生。

怀孕后的妇女，要根据医生要求，及时进行医学检查或者监测，对自身血压、体重、体温等情况有一个基本的了解，发现异常要及时进行治疗，以避免妊娠期高血压给母体及胎儿健康造成影响。

采取正确的睡姿

孕妇在睡觉时，如果姿势不正确，子宫会对下腔静脉造成压迫，造成静脉血液回流受阻，不仅使流向胎盘的血液减少，也会影响到胎儿氧气和血液的供给，从而影响胎儿的正常发育。

对于孕妇来说，下腔静脉血流不通畅，供应给脑部和肾的血流量减少，时间长了血压必然升高。

因此，孕妇要在睡眠中采用左侧卧的姿势，可以最大限度的避免对下腹部静脉的压迫，其它仰卧、右侧卧的姿势都是不利于预防妊娠高血压的。

注意饮食营养均衡

现代的人们饮食数量足够，但营养种类和摄入的比例不是太注意，孕妇应当在饮食中减少对盐分的摄入，以消除引起高血压的不利因素，要适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄取量，减少对于高脂肪、高糖分食物的摄取量，以避免高血脂引起血压升高。

另外，要注意多休息，孕妇每天保证睡眠9个小时以上，可以促进人体代谢和对营养的充分吸收，有利于稳定血压。

怎样才能预防孕妇患上妊娠高血压呢？

控制体重、控制饮食、保持良好的情绪、按时产检等方法都能预防孕妇患上高血压，能防止妊高症出现，对维持孕妇身体健康有很明显的好处，也能促进腹中胎儿发育，防止胎儿出现危险。

控制体重

孕妇在怀孕期间控制体重能预防妊娠高血压出现，因为肥胖是导致妊娠期高血压的重要诱因，所以在怀孕以后也要控制体重，要把体重控制在合理范围之内，避免让身体出现肥胖，这样就能缓解心血管的压力，可促进血液循环，也能防止高血压出现对维持孕期的身体健康有很明显的好处。

控制饮食

控制饮食也是预防孕妇患上妊娠高血压的有效手段，但控制饮食并不是让孕妇少吃，而是让她们控制垃圾食品的摄入，特别是那些高脂肪高热量食物都要远离，在怀孕期间还要减少食用盐的摄入，因为身体摄入过量的食盐会让身体内的钠超标，容易出现妊娠高血压。孕妇在怀孕期间经常吃高热量，高脂肪食物会增加血液粘稠度，影响血液循环，也会出现妊娠期高血压，所以控制饮食极为重要。

保持良好情绪

保持良好稳定的情绪能预防妊娠期高血压，因为女性在怀孕期间体内的激素水平会发生变化，这时雌激素和孕激素的数量会明显增加，她的情绪波动极为明显，这时出现妊娠期高血压的几率就特别高，所以女性在怀孕以后一定要学会控制自己的情绪，避免让情绪起伏不定，更不要出现负面情绪，只有这样才能让妊娠期的血压保持正常稳定范围之内。

按时产检

按时产检也是预防孕妇患上妊娠高血压的有效方法，女性在怀孕以后一定要根据医生的建议，在正确的时间去医院产检，因为产检时会对他们的身高体重，血压血液等多个方面进行检测，在发现问题以后会及时处理，采取有效的方式进行干预，这样他们出现妊娠期高血压的几率也会明显下降。

妊娠高血压怎么预防 日常防治有6大要点

1 保持孕期正常体重 一般来说，在理想体重下怀孕的健康女性，怀孕过程体重增加平均约为8-12公斤，一定要注意怀孕千万不要无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量，肥胖是引起妊娠高血压的危险因素。

2 要有适当的运动 在孕妇身体条件允许的情况下，在孕期可以保持适当的运动，如果可以，每天锻炼半小时或者每周锻炼3-5次，每次至少半小时；但一定要注意，如果你是初次锻炼，建议选择低强度的运动，可以锻炼，但不能过量，太剧烈。

3 盐的摄取要适度 摄入的盐分过多，会造成水钠潴留，进而升高血压，孕妈妈要注意每天摄入的食盐不能超过5克，另外，味精，精油等等调味料也不能太多，以维持血压稳定。

4 要放松心情 精神紧张，抑制等等都会造成血压升高，怀孕应该尽可能的消除一些高血压的诱因，怀孕时不宜过于疲劳，要注意放松精神，可以通常阅读，书法，散步，冥想，听音乐等等，保持身心放松，舒缓压力，注意休息。

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