减肚腩的三个按摩方法

大肚腩是很多正在减肥人群的烦恼，大肚子的出现和很多的因素有关，比如说饮食，不运动，生活习惯不好等等。如何减去肚子上多余的赘肉呢，很多的方法哦，下面就是三个按摩腹部的方法，可以有减肚腩的作用，让你拥有更苗条的身材哦。

1、腹部按摩法

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。腹部按摩的方法可以有促进腹部血液循环的作用，对于减去多余的赘肉有好处，而且还可以促进脂肪的代谢。

2、做家务收腹

扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

3、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。拍打腹部，调整好呼吸，这样的话可以有促进腹部血液循环的作用，而且还可以分解脂肪，对于防止脂肪的堆积有一定的好处和功效。

减肚腩的按摩方法，你都知道了吧，这些腹部按摩和运动，可以让你的腹部多余的赘肉慢慢的减掉，而且还不会有反弹的情况哦。这里提醒减肥的人群，减肥是需要坚持的，需要意念，所以如果想变的苗条，一定要付之行动哦。

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