去除妊娠斑的食疗方法推荐

去除妊娠斑的食疗方法推荐

很多女性在生完小孩后都会出现一些妊娠斑，妊娠斑是比较难看的，很多女性也比较在意妊娠斑，会想通过各种方式来去除妊娠斑，通过一些食疗方来祛除妊娠斑是比较理想的选择，下面小编将为大家推荐一些食疗方法，希望能对各位有用。

少食多餐好肤色

补充营养确实是在坐月子时需要注重的事情，但这也要讲究一定方法，选择少食多餐是比较健康的方式，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高，有助于去除妊娠斑。

多食恢复生理机能的食物

鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复，这类食物对于妊娠斑的女性来说是比较适合食用的。

多食促进新陈代谢类食物

柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的，对于缓解妊娠斑也比较有效。

适当补充红糖水

孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除，可以缓解妊娠斑。

推荐食谱-番茄南米

做法：

1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。

2、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香。

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

功效：番茄南米有助于消化，促进排毒，其中具有一定量的抗氧化营养素，对于改善妊娠斑效果甚好。

通过以上介绍的这些方法来祛除妊娠斑是比较安全可行的，有妊娠斑存在的女性，不妨试着平时选择服用一些这类食疗方。若通过食疗方来祛除妊娠斑以外，还要注意平时要有良好的生活习惯也是必不可少的，还可以适量地进行一些锻炼。

脸上妊娠斑怎么办？

一部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。如果脸上长妊娠斑怎么办呢?孕妇可采用食疗调节妊娠斑，平时注意按摩和防晒，这些妊娠斑会慢慢消除的。
孕妇脸上长妊娠斑的食疗方法
1、多吃猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的形成。注意事项：猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以免引起腹泻。
2、西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此对防治黄褐斑是很有成效的。注意事项：西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。
3、柠檬：柠檬也是抗斑美容的极佳水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩，这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是个非常不错的选择。注意事项：因为柠檬极酸，吃多了会损伤牙齿，因此选择这种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。
4、黄豆黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素的沉着，对防治黄褐斑十分有效。
5、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对黄褐斑的治疗也有一定的功效。
消除妊娠斑的其他办法
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但你也可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。
1、解除睡眠障碍：松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。
2、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。
3、 防晒：色斑最怕日晒。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
4、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多

如何祛除脸上的妊娠斑

冷热水冲洗坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。
食疗用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果

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