吃什么去除黑色素,推荐两种食物(去除黑色素的食物)

吃什么去除黑色素,推荐两种食物

你是否也有肌肤的问题呢，很多人都有肌肤的问题，比如说皮肤干燥啊，油腻啊，还有就是色斑的情况了，如果是黑色素沉积的话，很容易导致黑斑的情况哦，你知道应该如何去除黑色素的吗，下面的这些食物可以有改善的作用，来看看吧。

西红柿

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。西红柿经常吃的话可以有改善黑色素沉淀的作用，对于抑制黑色素有帮助。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳和红枣的搭配可以有滋润肌肤的作用，对于美容养颜有好处，而且还可以去除黑色素。

关于吃什么可以有去除黑色素的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，可以有美容养颜的作用哦，同时也可以去除黑色素，去除色斑，大家不妨试试这些食疗方法。

去除黑色素的食物

黑色素过多的情况是非常常见的，在平时我们很多人都会有这样的问题，是容易导致我们皮肤变黑的，这样的问题对我们皮肤影响还是非常大的，所以说我们需要注意方法调整才行，那么具体我们吃什么可以帮助去除黑色素，下面就让我们一起看看吧。

石榴

对于黑色素多的情况，我们需要注意方法调整好才行，首先大家可以吃的就是石榴了，不过由于石榴坚硬的外壳，所以就使得很多人看到石榴都不怎么想吃，但是实际上坚硬的外壳里面有着味道香甜的果肉，所以说我们吃石榴本身很不错，同时在石榴中含有的一种叫鞣花酸的成分，对于抗衰老、保护细胞不受环境的污染有着不错的效果，另外可以抗辐射、抗氧化。同时是一款非常不错的的减少黑色素沉淀的食物，对我们美白皮肤很有帮助，是大家不能错过的好选择。

胡萝卜

在平时大家还可以吃的就是胡萝卜了，实际上胡萝卜对我们保护皮肤健康也有帮助，同时胡萝卜作为美容食物中最常见的一种，在平时大家经常吃对健康很有好处，再加上胡萝卜本身是富含果胶物质的，这样对于清除人体的有害物质有着非常大的帮助，同时对于减少黑色素沉淀能够起到非常不错的效果。对于肌肤美白、多余角质的去除有意想不到的效果，所以说如果我们存在这样的烦恼问题，那么不妨试试吃胡萝卜来帮助解决。

现在很多人都会有黑色素过多的问题，所以说大家是需要自己可以有好皮肤的，但是在这时候也会有一定的问题存在，上面介绍的这些情况大家应该小心，我们应该注意好饮食，选对了饮食才能更好的护肤，对我们解决黑色素的情况有意义。

吃什么可以去除体内黑色素

1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。
2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。
3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

吃什么食物可以淡化脸上的黑色素呢

1、柠檬

富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。

2、西红柿

富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。

3、猕猴桃

猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化皱纹，避免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。

4、牛奶

牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。

5、苹果醋

美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮肤。

参考资料：吃什么能淡化脸上黑色素 几招还你白嫩小脸蛋--人民网