怎么才能够很好的全身美白呢

俗话说的好，一白遮百丑，这就充分的说明了美白的好处了。我们每个人都是希望自己能够有一个白嫩嫩的身体，尤其是我们在夏季的时候，出去有好的皮肤和身材也是会让很多人都非常的羡慕的，下面我们就是来看看怎么能够很好的保养和全身美白的。

1、多喝水能美白全身

早上空腹喝大杯温水加柠檬效会更好，另外睡前30分钟也要喝小杯水，让细胞充分吸收防止黑色素，有效美白。

2、豆腐+海带全身美白效好

平时多吃豆腐对美白好，配海带来吃效果会更好，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高对全身美白来说效果超好。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身

我们很多有条件的人都是会用牛奶来洗脸和洗澡的，我们在生活中多喝一些牛奶也是可以很好的美白的，生活中多食用一些含有丰富维生素C的食物，像番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类食物，但是要少吃香菜、红萝卜、芹菜等。

4、油炸、辛辣食品全身美白杀手

油炸食品、辛辣等刺激性食物；咖啡、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑生成，想全身美白应该少吃。

5、晒要及时保养才全身美白

无论出去晒了多长时间回来都应该用温水洗澡再用冷水冲下，也可以用些护肤露来按摩全身，保证全身美白效果。

6、保证充足失眠时全身美白关键

全身美白关键是每天都要保证8小时上睡眠，不要发脾气、乱生气多听音乐保持好心情。

7、全身美白小偏方

平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有好美白功效！平时应该多喝柠檬水帮助美白皮肤。

我们怎么美白相信大家在看完上面的介绍后也是有了一定的了解和认识了，我们生活中很多人都是喜欢吃药来美白的，但是我们要知道吃药的副作用是非常的大的，所以我们最好是选择食疗和使用一些化妆品的方法，养成好的生活习惯。

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