敏感肌肤吃这些能帮助抗过敏(皮肤过敏吃什么食物好呢？？)

敏感肌肤吃这些能帮助抗过敏

你是否也是敏感肌肤呢，很多人都存在敏感肌肤的情况，比如说皮肤容易起痘啊，或者是红肿的情况，而且春季是出现敏感肌肤的最常见的一个季节哦。那么你知道应该如何抗过敏的吗，下面的这些食物可以经常吃，可以有抗过敏的作用。

1、蜂蜜。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。

2、金针菇。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。金针菇可以有排毒的作用，而且还可以有抗过敏的效果，如果你属于敏感肌肤的话可以经常吃一些这样的食物哦。

3、红枣。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。红枣可以有很好的抗过敏的作用，而且还可以有补血的效果。

4、胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

关于敏感肌肤的一些抗过敏的食物，小编介绍了几种，这些食物都是比较常见的呢，而且还可以有很好的提高免疫力的作用，对于敏感肌肤有一定的调理的作用，可以让你减少过敏的情况哦，大家不妨试试吧。

皮肤过敏吃什么食物好呢？？

在日常生活中，很多人都有皮肤过敏的经历。事实上，对于皮肤过敏的人而言，平时一定要注意饮食，以下几类食物是不能吃的：

第一类食物是辣椒。引起皮肤过敏的多种是由于皮肤受到外界物的刺激所致的，而辣椒大家都知道它的味道辛辣，食用过多会导致上火，有的人还会因为食用了辣椒，而导致皮肤出现红点，所以如果过敏者食用辣椒的话势必会加重过敏的反应。

第二类食物是葱姜蒜。我们知道任何过敏现象都是有它特定的过敏源的，不同的人群它们的过敏的源也不同，而葱姜蒜经常被人们作为过敏源物质，所以如果在对于过敏性毫不知情的情况下一定要少吃或者不吃葱姜蒜，以免加重过敏反应。

第三类食物是甜食。事实上，甜食虽然味道可口，但是内部成分有的却含有能够导致人们身体过敏的因素，大家一定要谨慎食用。

总而言之，皮肤过敏虽然不是什么大的疾病，但是它的发作却让人们难以忍受，所以为了减少因为过敏造成的不适，我们需要平时多加注意休息和锻炼，在饮食方面要熟知什么该吃什么不该吃。

事实上，对于皮肤过敏的患者而言，平时还要注意以下几点：

第一点，生活要有规律，保持充足的睡眠；皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸。

第二点，避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象。

第三点，这点是皮肤过敏不能吃什么日常生活需要知道的。尽量不化妆或不化浓妆；如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

第四点，避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激；保持皮肤吸收充足水分，避免夏日炎热引起皮肤干燥。

什么食物可以抗过敏？

可以抗过敏的食物：

1、胡萝卜

专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

2、大枣

学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

3、苹果

每天吃1个苹果可预防花粉过敏。因为，其中的维生素C可预防过敏和哮喘。苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮还能提高肺功能。建议不要削皮或榨苹果汁。

4、蜂蜜

美国免疫学家罗杰·那利建议，每天喝1勺蜂蜜，连续服用2年，有助于安然度过花粉过敏高发季。原因是蜂蜜中含有微量蜂毒，它是临床上用来治疗气管炎、哮喘等过敏性疾病的元素之一。此外，蜂蜜中含有一定花粉粒，人体习惯后就会对花粉过敏产生一定抵抗力，是一种天然的“脱敏疗法”。

5、西芹

西芹也是种理想的抗过敏食材，因为它能有效抑制能引起过敏的物质的分泌。同时，西芹还有利尿的作用，因此在食用时要根据自己的身体状况决定用量，脾胃虚寒者不可天天吃。

扩展资料：

容易过敏的食物：

1、花生及花生制品：如花生酱、含花生的饼干等。

2、甲壳类产品：如虾、蟹、龙虾、小龙虾等。其主要致敏原存在于肌纤维中的一种原肌蛋白。对某种虾、蟹过敏的人也会对其他品种的虾、蟹过敏。

3、鱼类：包括海水鱼和淡水鱼类。蛋类及蛋类制品：其主要的致敏原是溶菌酶、卵清蛋白、卵黏蛋白、类卵黏蛋白和卵运铁蛋白等。

4、乳类及乳类制品：如牛奶、奶酪、酸奶及发酵制品等。牛奶中的酪蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白等是引发过敏的主要致敏原。

5、坚果类：如杏仁、胡桃、山核桃、巴西果、榛子等。

参考资料：过敏和食物密切相关　过敏有四敌四友-人民网

皮肤敏感吃什么好

敏感性皮肤，吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。 也可以多补充维他命C
缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感
另外，敏感性皮肤要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃.鱼虾等，会让皮肤更敏感喔！

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