吃节瓜可以减肥吗(产后能吃节瓜吗，坐月子吃节瓜好吗、有影响吗)

吃节瓜可以减肥吗

有不少人超级喜欢吃节瓜，很多人之所以喜欢吃节瓜，不是因为它有多美味，更多的是在于它的营养价值极高，而且也能带来一定的保健效果，那么吃节瓜可以减肥吗?很多人都这样问，下面就让本文带领大家一起来详细了解一下。

1、吃节瓜可不可以减肥

通过吃节瓜确实是可以起到一定减肥作用的，为什么节瓜能够减肥呢?这主要是因为在节瓜中含有的热量非常的少，100克节瓜肉中含有的热量只有十九大卡，像这么低热量的食物确实很难得，对于想要减肥瘦身的人来说绝对是非常理想的选择，是通过吃节瓜来减肥的话，往往都能收获一定的效果。

2、节瓜减肥的方法

适当的吃一些节瓜确实有助于减肥，但是只能起到辅助的作用，也不能完全指望吃节瓜来减肥，在加强锻炼的同时，合理的安排好饮食，适当的添加一些节瓜来吃的话，这样的效果才能更加的理想，低热量的食物却是有助于抑制脂肪的堆积，所以减肥的人可以把节瓜作为理想的蔬菜来吃。

3、节瓜食用方法

如果在平时比较肥胖，想通过吃节瓜来帮助减肥的话，那么可以选择把节瓜用来烧汤喝，或者是用来凉拌着吃，这些吃法是比较适合减肥的人吃的，因为这样子吃的话，能够有助于促进消化，有助于清除体内的毒素，而且带来的热量和脂肪都是微乎其微的。需要大家注意的一点就是，节瓜虽然具有减肥的作用，而且营养价值也很高，但是也要注意不可以过量的吃这种蔬菜。

通过上文的讲述，我们了解到吃节瓜确实是可以起到减肥作用的，想要减肥的人在平时适当的吃一些节瓜，能够起到一定的辅助作用。

产后能吃节瓜吗，坐月子吃节瓜好吗、有影响吗

【食材名称】： 节瓜 【热量参考】： 14.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。尤适宜肾脏病、浮肿病、糖尿病患者。 【禁忌人群】： 无特殊禁忌。一、节瓜功效与作用 1、节瓜中含有维生素B族，能够促进皮肤细胞的再生，增进皮肤健康，起到缓解皮肤粗糙及预防皮肤疾病的功效。

2、节瓜含有维生素C，有很好的抗氧化作用，不仅可以起到美白祛斑，延缓衰老的功效，还可以预防坏血病，抗癌，抗肿瘤。

3、节瓜含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降血脂、降胆固醇，起到排毒通便，防治便秘的功效。

4、节瓜中还含有钾元素，能够调节体内钠钾平衡，从而起到降低血压的作用。

二、产后能不能吃节瓜 产后能吃节瓜。产褥期间可以食用节瓜，节瓜的营养物质非常丰富，而且节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用。

三、产后能吃哪些蔬菜 1、青萝卜

产褥期间可以食用青萝卜，但是一定要吃热的青萝卜，吃凉的青萝卜产妇很容易受寒，喝母乳的宝宝也会拉肚子。

2、菱角

菱角的营养价值比较高，产妇吃菱角，可以补充孕妇身体缺少的各方面的营养物质，而且菱角还具有利尿通乳、止消渴的功效，对于妇女产后母乳喂养有通乳的作用。但是菱角生长在水里属于寒性食物，吃多了也是会对身体造成危害的。

3、淮山药

产褥期间可以食用淮山药，在产后可以将山药用来做菜，也可以用来煲汤，山药中丰富的维生素及矿物质类营养素可以促进产妇身体迅速康复。并可以起到补充钙剂，预防骨质疏松、补充铁剂，预防缺铁性贫血的作用。

吃节瓜的好处 清热解毒治疗便秘

节瓜是什么瓜，它是一种蔬菜，也是瓜类食材的一种，它的口感清爽，而且营养物质很丰富，可以有促进食欲的作用，对于清热解毒来说起到了很好的作用和效果，还能有治疗便秘的作用，来看看关于吃节瓜的好处，以及它的保健效果。

1、节瓜可以清热解毒

节瓜本身的味道甘甜而且清淡，从外形到味道都和蔬菜冬瓜有点类似，不同的是节瓜的口感要更加硬一些。节瓜作为一种凉性的中药材，可以起到降火去燥的作用，对于一些热性疾病来说的话，可以起到清热解毒的作用，对于去暑气也有好处，是不错的一种具有清热解毒去火作用的养生食材。

2、节瓜可以治疗便秘

节瓜还可以促进人体消化，这主要是因为节瓜中含有一些植物纤维，而这个植物纤维是可以促进我们胃肠道蠕动的，有利于我们的大小肠的发展，是一种可以保护肠胃道，可以有促进消化的作用，对于改善肠胃功能有好处，而且也可以让你的便秘的问题离你越来越远。

3、节瓜可以补充营养

节瓜还可以补充营养，节瓜的主要营养价值就是它富含的水分以及蛋白质、碳水化合物、维生素等人体所必须的一些营养成分。别小看这些常见的能量物质，节瓜可以有补充丰富营养物质的作用，所以经常吃的话可以让你的营养平衡，让身体更加健康。

节瓜的一些好处，以及它的一些保健功效，上面都介绍了相关的内容，节瓜的好处有很多，可以有预防便秘的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也具有补充营养的作用，对于提高体质来说有一定的保健功效，日常生活中这样的养生食材可以经常吃。

节瓜是什么瓜？

节瓜又名毛瓜。属葫芦科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一个变种。节瓜原产我国南部，是我国的特产蔬菜之一，在岭南各地栽培历史悠久，栽培面积较大。在海南，节瓜栽培已有多年历史。 节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用。老瓜耐贮运，可调节市场供应。嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用，但以嫩瓜为佳。特别是在香港，花瓣新鲜未干的嫩节瓜，更是当做高档蔬菜来看待，节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用。它还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。此外，治疗肾脏病、浮肿病、糖尿病等也有一定的辅助作用。因此，节瓜在人们的日常生活中，无论是炒食，还是煲汤，都很受欢迎。 节瓜又名毛瓜。 (一)起源与分布 节瓜是冬瓜属的一个变种。冬瓜原产中国南部，估计节瓜也原产于中国南部地区。 节瓜在中国广州有300余年的栽培历史。目前在广东、广西、台湾种植较普遍。在春、夏、秋均可种植，是广东、广西瓜类面积中最大的一种。近年来，在福建、上海、南京、北京、成都等地都有栽培。山东等大城市郊区也开始引种。由于节瓜开花结果迅速，成熟期较早，瓜形较冬瓜小，便于当代小家庭食用，所以栽培面积扩大较快。 在美洲有华侨聚居的地方也有栽培。 (二)营养价值与用途 节瓜以食用嫩果为主，成熟果实也可食用。每千克果肉中含水分938克左右，蛋白质7克、碳水化合物5克、维生素C690毫克。 节瓜的俗称为小冬瓜，由于其株形小，早熟、抗逆性强，耐贮运，适于保护地越冬栽培、春早熟栽培，所以在山东栽培面积发展很快。产品于冬、春季节销往京、津地区。在春露地栽培中有代替冬瓜的可能性。 (三)特征特性 节瓜为葫芦科冬瓜属中的一个变种，一年生攀缘草本植物。

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