吃黄豆芽的禁忌

蔬菜的种类有很多的，不同的种类的营养价值是不一样的，根据自己的口味选择不同的食物，这样可以满足不同人群的需求。黄豆芽是比较常见的一种蔬菜，它的价格便宜，而且又好处，吃法也有很多，但是大家一定忽视了它的饮食禁忌，下面我们就来看看。

1.在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长，因为豆子发芽后，豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。但是豆子在成长过程中，会不断地消耗营养，所以说除了植物酸的含量会下降以外，还有蛋白质也会转化成纤维素分供自己的营养，所以黄豆芽长的越长，它的营养价值的损失也就越多。

2.烹调黄豆芽切不可加碱，要加少量食醋，这样才能保持维生素B不减少。所以在烹饪的时候一定要注意最好不要放醋这样可以保持维生素B的含量不减少。

3.烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。烹饪的时间越少，它的营养价值就越高，所以在烹饪的时候一定要注意，掌握在八成熟的时候就可以了，如果没有熟透的黄豆芽是有点涩味的，加点醋可以去除涩味，而且还可以有效的保持黄豆芽的清爽的口感。

4.黄豆芽配豆腐炖排骨汤，对脾胃火气大、消化不良者很适宜。所以如果是肠胃不好的人可以用黄豆芽炖汤也是不错的选择。在食用的时候也要注意不要吃没有根的黄豆芽，这样的黄豆芽在生长的过程中喷洒了除草剂，就会出现致癌的物质。黄豆芽可以缓解贫血，适合各类的人群。

关于黄豆芽的吃法和饮食的禁忌，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出黄豆芽在烹饪的过程中需要注意的问题还是有很多的，不知道大家看了这些以后对黄豆芽有了一些新的认识了吧，希望大家在以后食用的时候注意这些内容。

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