服用鱼油的好处与坏处(大量服用鱼油制剂，会对健康带来哪些危害？)

服用鱼油的好处与坏处

现在的人们都特别的重视保健养生的这个问题，不同的人群选择的方式方法不一样，有些人重视饮食运动养生，有些人重视吃一些补品，其中现在人们最容易接受而且很受欢迎的就是鱼油，它可以增强人体的免疫力，但是它的禁忌和坏处也是有很多的。

服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。所以在服用鱼油的时候一定要注意，不要空腹或者是饭后食用，最好的方法就是在进餐中服用，这样可以大大的减少一些副作用的产生，对健康有所保障。

某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，还要注意提取的深海鱼类有没有被污染，也不要一时的图便宜，要综合的去评判，这样才能保证摄入鱼油的优质。

下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：

1、肝病，如果摄入过量的鱼油很可能会出现肝病复发或者是严重的情况出现，而且还会出现出血的危险哦。

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充，可能也会出现过敏的一些反应和症状，所以容易过敏的人群在选择的时候一定要注意谨慎的选择。还有就是有烦躁抑郁的人群，可能会增加躁郁症患者的症状。

上面给大家介绍了关于鱼油的有些禁忌和坏处，再好的补品或者是有营养的食物也是有一定的禁忌的，所以大家不要盲目的去选择一些保健品，重要的还是要根据自己的体质来选择，否则出现很多的健康问题就得不偿失了，希望这些能够帮助你。

大量服用鱼油制剂，会对健康带来哪些危害？

补充鱼油可以降低人体甘油三酯水平，帮助预防冠心病、心脏病和中风。鱼油的副作用可能包括嘴巴里有腥臭味、消化不良、恶心、胃部不适、背疼、大便松软和皮疹。，决定撤销已经批准的应用鱼油预防心血管疾病复发的适应症。欧洲药监局的理由是，现阶段仍然没有强有力的证据证实鱼油对于心血管疾病有预防作用。

泄，降低血脂，特别是甘油三酯也有一定的作用，相对于饱和脂肪酸来说，这两种不饱和脂肪酸确实要健康的多，因此，这两种物质还有延缓动脉粥硬化性，改善血液粘稠的益处。鱼油的主要成份是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。

最后再说一点鱼油的好话。高浓度鱼油有降低甘油三酯的作用，但是对胆固醇无效。高浓度鱼油是指鱼油含量在80%以上的鱼油，而市面上绝大多数鱼油的浓度为30%。首先，值得肯定的是，鱼油的降脂功效是真的，但能够达到如此疗效的产品必须是高纯度（＞80%）的鱼油，而市场上销售的绝大多数鱼油制品的纯度仅为30%左右；青少年患病风险为18%，中年人群患病风险为18%，中老年人群患病风险为39%，而对于70岁以上的老年人群来说，患病的风险达到了40%以上。

预防心脏病，预防冠心病，减少心脏病患者的中风次数，减缓动脉粥样硬化斑块的沉积，略微降低血压，消炎和减轻疼痛，改善类风湿性关节炎症状等。，用于降低血脂，而鱼油中含有不饱和脂肪酸，很不稳定，易氧化，所以鱼油不适宜透明包装，同时鱼油的纯净度也是非常重要的一个因素，如果受污染，会产生致癌物质。

吃过多鱼油，会对身体健康造成什么危害？

鱼油，是鱼体内的油脂，吃鱼油能够对人的心脏起到保护的作用。鱼油虽然好，也不能够多吃，过多的鱼油会对自己的身体造成严重的危害。

造成肠胃不适、呕吐、便秘，甚至会有许多的副作用

每天每人摄入的鱼油量是一定的，如果超过了的话，就会出现严重的危害，造成肠胃不适、呕吐、便秘，甚至会有许多的副作用。所以当自己出现了这样的症状，一定要减少鱼油的食用，不要觉得这类东西对自己身体好，就过多的食用，导致自己的身体出现问题。鱼油是很多的人认为一类比较不错的保健品，它是由鱼脑、鱼肝和鱼肚子上面的油脂提取出来的物质，这类物质是由科学的方法从鱼身体上提取出来的。由于里面含有丰富的营养物质，能够增强免疫力，被很多人来进行食用。它能够让人的身体免疫功能增强，而且里面含有的丰富物质，也适用于孩子去进行服用。

引发精神疾病

虽然吃鱼油对自己的身体有很多的好处，但是过量的鱼油也会造成许多的肠胃问题，甚至还会有其他的副作用。过量的鱼油在人体内会造成维他命e的缺失，导致在体内产生很大的毒性，对人体没有益处，只有伤害。除此之外，鱼油过量还可能会引发精神疾病的问题，导致忧郁症的出现，甚至还会焦躁不安。一旦有这种情况出现，就已经危害非常大了。

出现头疼，记忆力也会下降

除此之外，鱼油过多，还有其他的副作用，出现头痛的情况，而且记忆力还会下降，甚至还会出现癌症的疾病。所以在服用鱼油的时候一定要适量，多加小心，才不会对人体有很大的伤害。虽然它贵为保健品，但是过量的鱼油也会让自己的身体有问题。有的人他们对海鲜类的食品过敏，如果吃了鱼油的话，会影响他们的生命。所以鱼油虽然很好，但是也不要去过多食用，以防出现问题。

鱼油吃多了有什么副作用？

鱼油的副作用

1、出血反应

     事实上，正常使用鱼油不会产生副作用，但如果服用过多或长期服用大量鱼油，可能会使血液容易凝固，并有可能发生出血的危险，有的情况下还会增加出血性中风的发生率。

2、消化道不良反应

     鱼油会引起打嗝、恶心、口臭、恶心、呕吐等不良反应，还会引起烧灼、疼痛、胃酸胀等不适。严重者可导致腹泻。

3、过敏反应

     有些人可能对鱼油有过敏反应，可能患上荨麻疹等皮肤病。尤其是四肢和躯干皮肤会长出大量皮疹，并伴有严重的瘙痒不适，甚至过敏性休克。

服用鱼油注意事项

1、不能代替药品

鱼油虽然具有降血脂、清除血栓、调节免疫力的作用，但它只是一种保健品，不能替代药物的治疗作用。在出现高脂血症和血栓形成症状时，最好及时到医院检查并有针对性地进行药物治疗，以便及时控制不良症状。

2、不宜长期大量服用

     不可否认，鱼油确实对健康有很大的好处，但容易引起一些不良反应。因此，一定要注意不要长时间、大量服用，尤其不能作为正常饮食或辅助食品服用。否则，可能会增加热量的摄入，导致脂肪堆积。

3、选用无公害深海鱼油

     服用鱼油补充剂时，要注意选择无污染的深海鱼油，因为鲨鱼和养殖的三文鱼可能有大量汞等重金属沉积，或有其他污染，所以要避免服用。

参考资料：

鱼油的主要副作用是什么？服用鱼油注意事项  /article/10596.html

女人吃鱼油的好处与坏处 鱼油一天服用几粒

1 女人吃鱼油的好处

降低血脂

鱼油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）成分，具有降低甘油三酯的作用，其中DHA是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物，对于血脂偏高的女性人群来说是有一定的保健效果的。

明目护眼

DHA与EPA组合具有保护眼睛，提高视网膜的发射机能作用。国家卫生部要求：DHA与EPA的配比必须在二点五比一以上，因此鱼油对于眼部的保养护理起着一定的作用。

延缓衰老

研究表明，随着年龄增长，人体血小板、红细胞膜脂质中DHA含量减少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制剂4周后，其红细胞膜脂质中DHA含量增加，SOD活性增强，也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以适当进食DHA丰富的鱼油对于女性能有一定的抗衰老功效。

2 女人吃鱼油的坏处

过敏不适

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，因此对海鲜过敏的女性食用了鱼油后可能产生皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏不适现象。

影响血糖

大剂量的摄入鱼油后，可能会对血糖造成一定的波动，不利于病情的控制，因此高血糖以及患有糖尿病的女性最好是谨慎食用鱼油。

3 鱼油一天服用几粒1-2粒。

鱼油的用法用量一般是一天吃1次，一次1粒，或者是早晚各1粒，具体服用方法在包装说明上有服用建议，除此外在专业人士的指导下服用也是可以的，鱼油虽然是常用的保健品，但是也不宜大量服用，因为鱼油有一定的抑制血小板聚集的作用，大剂量服用会有一定的出血风险。

4 鱼油什么时候吃效果好鱼油服用时间并没有严格的服用时间的规定，什么时间段服用都是可以的，不过为了平衡其药物成分，建议在两餐之间吃，效果是比较好的，两餐之间食用，鱼油被人体利用的会更好，这段时间人体胃内的饮食基本消化的差不多了，这时候吃受食物干扰也会小一些。

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